МУКЕ ЗБОГ ПРОМЕНА ВРЕМЕНА: Зелениш лечи пролећни умор (ЈЕЛОВНИК)
УМОР, вртоглавице и главобоље, као и осећај тешких ногу симптоми су који многе муче ових дана а могуће да су директна последица пролећног умора.
Фото Shutterstock
Јер, организму је потребно чак 15 дана да се прилагоди на конкретне временске прилике, а што је време променљивије тело више трпи.
Недостатак енергије услед променљивог времена осећају и потпуно здраве особе, мада су најосетљивији они који пате од поремећених вредности крвног притиска. Док хипертензичари успевају у овим временским условима да држе притисак на нормали, оне којима је крвни притисак природно низак пролећно колебање временских параметара може да доведе до колапса.
Да бисте превазишли пролећни умор кључне су четири ствари - исхрана богата зеленишем, витамином Ц, довољан унос воде, као и кратак поподневни одмор.
Наравно, ако пролећни умор траје дуже од две недеље, и поред тога што се једе довољно поврћа и воћа и уноси течност, требало би урадити анализу крвне слике и урина. Ови налази су најчешће довољни да се утврди здравствено стање.
Ево како би могао да изгледа јеловник против пролећног умора:
Фото: Shutterstock
Понедељак
доручак: сендвич са печеницом, нискомасном павлаком и зеленом салатом, чаша лимунаде
ужина: воће или цеђени воћни сок
ручак: риба, зелена салата и ротквице
вечера: парче гибанице и млади лук
Фото: Free Images Pixabay
Уторак
доручак: барено јаје, кришка хлеба, салата од краставца јогурта и мирођије, чаша цеђеног сока од поморанџе
ужина: шака бадема
ручак: чорба са јунетином и повћем, барени кромпир са блитвом и младим луком
вечера: рижото са печуракама, зелена салата
Фото: Shutterstock
Среда
доручак: кајгана од два јаја, кришка хлеба и млади лук
ужина: киви или поморанџа
ручак: пилеће бело месо у сосу од младог лука и зеља, хлеб
вечера: млади сир, хлеб, салата од сезонског поврћа
Фото Shutterstock
Четвртак
доручак: овсене пахуљице са кефиром и бананом
ужина: лимунада и шака бундевиних семенки
ручак: супа од говеђег меса, шаргарепа, кромпир (кувано), салата, хлеб
вечера: сардина, млади лук и хлеб
Фото: Free Images Pixabay
Петак
доручак: два барена јаја, свежа паприка и црни хлеб
ужина: воће
ручак: грашак са месом, хлеб, зелена салата са ротквицама
вечера: барени кромпир, рибљи филе, млади лук
Препоручујемо
ПРИРОДА НАМ ДАРУЈЕ: Петнаест намирница које чувају срце и крвне судове
22. 05. 2023. у 19:22
УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)
09. 05. 2023. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ШТА ЈЕ РУСКИ ПЛАН “Н”: Украјина би могла да остане без неколико важних области уколико Москва успе (ВИДЕО)
ЊИХОВ примарни циљ је заштита руских пограничних региона, као што је Белгород, али секундарни циљеви су заузимање Харкова, Сумија и Дњепропетровска.
26. 04. 2024. у 20:00
ТЕШКЕ ВЕСТИ ИЗ ВАШИНГТОНА СТИГЛЕ У КИЈЕВ: Нема више "патриота" за Украјину
ВАШИНГТОН још нема бесплатне системе противваздушне одбране "патриот" који би могли да буду пребачени у Украјину, произилази из интервјуа са америчким саветником за националну безбедност Џејком Саливаном за МСНБЦ.
26. 04. 2024. у 19:17
ЉУДИ СЕ ЧУДЕ: Жика прима ОГРОМНУ пензију - "службеник три пута проверавао, није могао да верује"
"ТАЈНА је у томе што је мене покојни Александар Тијанић научио да то тако радим..."
26. 04. 2024. у 22:32
Прочитајте више
ЉУБАВНА ПРИЧА ДИЈАНЕ И СРЂАНА: "Рекла ми је да ће родити дете и да немам обавезе - то је био НОВАК"
СРЂАН и Дијана Ђоковић у браку су више од 35 године и поносни су родитељи три сина: Новака, Марка и Ђорђа.
26. 04. 2024. у 12:00
КАКО ДАНАС ИЗГЛЕДА НАЈЛЕПШИ РОБИЈАШ: Жене луделе за њим - након 2 деценије изашао из затвора и живот му се променио (ФОТО)
НАЈЗГОДНИЈИ криминалац на свету данас изгледа једнако добро као и пре много година, када је хапшен.
26. 04. 2024. у 13:20
ЉУДИ СЕ ЧУДЕ: Жика прима ОГРОМНУ пензију - "службеник три пута проверавао, није могао да верује"
"ТАЈНА је у томе што је мене покојни Александар Тијанић научио да то тако радим..."
26. 04. 2024. у 22:32
БОЛНЕ СЦЕНЕ: Ћерки Бојане Јанковић позлило на мајчиној сахрани - Милена одмах отрчала по помоћ
ЋЕРКИ преминуле водитељке се слошило на сахрани...
26. 04. 2024. у 15:45
АКО НЕКОМ ПОЗАЈМИТЕ ОВУ КЊИГУ, НЕ ОЧЕКУЈТЕ ДА ВАМ ЈЕ ВРАТИ!
Спремите се за путовање кроз тамни подземни свет за који до сада нисте знали.
24. 04. 2024. у 17:18
СМЕТА И ПРЕВИШЕ ВЕШТАЧКОГ СВЕТЛА: Упозорење научника - Ово може да повећа ризик од шлога
ПРЕМА новом кинеском истраживању, загађење ваздуха и изложеност вештачком светлу могу да повећају ризик од можданог удара.
26. 04. 2024. у 06:15
Најновије из рубрике
ОПРЕЗНО СА АНАЛГЕТИЦИМА: Упозорење лекара - Смањују бол, али могу да штете срцу и желуцу
ОШТЕЋЕЊЕ слузокоже желуца са могућим крварењем, слабљење функције бубрега, погоршање срчаних проблема, бронхијалне астме или хронично-опструктивне болести плућа најчешће су последице код оних који олако пију лекове против болова.
26. 04. 2024. у 07:30
СМЕТА И ПРЕВИШЕ ВЕШТАЧКОГ СВЕТЛА: Упозорење научника - Ово може да повећа ризик од шлога
ПРЕМА новом кинеском истраживању, загађење ваздуха и изложеност вештачком светлу могу да повећају ризик од можданог удара.
26. 04. 2024. у 06:15
МАЛАКСАЛОСТ И МАЊАК ЕНЕРГИЈЕ ЗБОГ АНЕМИЈЕ: Ево како да надокнадите недостатак гвожђа (ЈЕЛОВНИК)
СТАЛНИ осећај малаксалости и мањка енергије, неретко, поготово код жена, може да буде узрокован анемијом услед недостатка гвожђа.
25. 04. 2024. у 07:15
ПРОВЕРИТЕ ДА ЛИ СТЕ ЗАВИСНИ ОД КОФЕИНА: Четири знака која би могла да укажу да не можете без кафе
У СВЕТУ се дневно попије око 1,6 милијарди шољица кафе, а само становници европског континента за овај топли напитак годишње потроше близу осам милијарди евра.
24. 04. 2024. у 18:13
ПРВИ ЛЕК ЗА МАСНУ ЈЕТРУ: Доступан нови медикамент за опоравак људи
ПАЦИЈЕНТИ са дијагнозом неалкохолне болести масне јетре и који имају ожиљке на јетри, нису имали лек који би могао директно да опорави оштећење овог органа.
23. 04. 2024. у 17:44
Коментари (0)