ШЕСТ СИГНАЛА УКАЗУЈУ НА НЕДОСТАТАК ВИТАМИНА Д: Никако не занемарујте симптоме на које мало ко обраћа пажњу
НЕДОСТАТАК витамина Д може да направи прави хаос у организму. Стручњаци кажу да је овај витамин неопходан како бисмо спречили менталне патологије, онколошке проблеме, кардиоваскуларне и аутоимуне болести.
Витамин Д природним путем у организам можемо унети преко сунчеве енергије, али то је толико мала количина да је и свакодневно сунчање не може надоместити. У ствари, ово је нека врста хормона-стероида, који тело не добија из хране, већ као резултат реакције која се јавља под утицајем ултраљубичастог зрачења.
Истраживање је потврдило да половина деце млађе од пет година и 70 одсто деце од шест до 11 година имају низак или веома низак ниво овог витамина. Научници који се баве овим проблемом тврде да овај проблем прети 50 % светске популације, пише Ецонет.
Старији људи пате од недостатка витамина Д не само зато што занемарују сунчање, већ и зато што се његова производња једноставно смањује са годинама. После 70 година, смањење продуктивности достиже 30% у поређењу са млађим организмима.
Ово су знаци недостатка витамина Д:
1. Склони сте депресији и променама расположења.
2. Имате више од 50 година.
3. Гојазни сте или имате велику мишићну масу.
4. Болови у леђима и костима.
5. Знојење коже главе.
6. Болести црева.
Како недостатак витамнима Д утиче на организам?
Научници су дошли до сазнања, чију потврду траже и новим истраживањима, да витамин Д може да лечи или чак спречи да се заразимо неким вирусима. Једна студија је показала да је узимање капи витамина Д у зимском периоду помогло у смањењу броја школске деце која су добила грип. Довољне количине овог витамина важан су део здравог имунолошког система. Тело неће бити у стању да се добро бори против бактерија, ако нема довољно витамина Д.
Такође, неке студије показују да витамин Д може да смањи шансе од оболевања од мултипле склерозе. То је болест у којој наш имуни систем напада централни нервни систем. Неке студије показују да витамин Д може олакшати симптоме ове болести код оних који је имају или чак успорити њен развој.
Поред тога, не постоји чврст доказ да витамин Д и његови суплменти смањују ризик од срчаног или можданог удара, али постоји нада да би то могло да спречи болести срца. Ова веза витамина Д и смањења ризика од болести срца се увелико и даље истражује.
Колико вам је витамина Д потребно да бисте били здрави?
Када је реч о његовој количини у организму, већ је свима постало јасно да његов ниво треба да буде оптималан и то је чисто индивидуално. Стога, сваке године истраживачи подижу овај ниво.
Процењује се да је ниво витамина код здраве особе која прима много ултраљубичастог зрачења 50-70 нг/мл. А ако сте чешће под сунцем, онда нећете морати да узимате додатне витаминске додатке.
Како можете знати да ли ваше тело добија довољно витамина Д?
Да бисте то урадили, потребно је два пута годишње да урадите анализу крви коју може да уради скоро сваки лекар.
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
(Курир.Стил)
ЗЕЛЕНСКИ САЗВАО ЧИТАВ ГЕНЕРАЛШТАБ: Издао хитно наређење, тек сада следи хаос на фронту у Украјини
УКРАЈИНСКИ председник Владимир Зеленски хитно је сазвао састанак са високо позиционираним званичницима Генералштаба и војске због ситуације на фронту, наводи британски експерт Александар Меркурис на свом блогу на Јутјубу.
04. 05. 2024. у 20:06
У НЕДОУМИЦИ СТЕ? "Васкрсе" или "воскресе"? Овако се правилно честита Ускрс или Васкрс?
У СУСРЕТ највећем православном празнику, покушаћемо да разбијемо недоумице око тога како је правилно честитати Ускрс односно Васкрс.
04. 05. 2024. у 21:16
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Коментари (0)