Др Новости

ТАЈНА ДУГОВЕЧНОСТИ У ИСХРАНИ? Истраживање спроведено на становницима Окинаве

Татјана Марковић

17. 11. 2022. у 18:50

ИСТРАЖИВАЊЕ објављено у American Journal of Lifestyle Medicine показало је да већина становника Окинаве, подручја где живи велики број стогодишњака, прате правило 80/20.

ТАЈНА ДУГОВЕЧНОСТИ У ИСХРАНИ? Истраживање спроведено на становницима Окинаве

То значи да сваки оброк једу док не постану 80 одсто сити. На овај начин спречавају преједање, које доводи до гојазности и болести.

Другим речима, они храну виде као превентивни лек. Помоћу правила 80/20, они свом желуцу "дају времена" да мозгу "саопшти" да је пун.

У споменутом стручном часопису такође је наведено да преосталих 20 одсто итекако може да буде значајно за мршављење или гојење. Овакав начин исхране не значи да вам је забрањено да уживате у конзумирању омиљених намирница.

Циљ је да напросто водите мало више рачуна о прехрамбеним навикама и да препознате једете ли нешто зато што сте заиста гладни или сте навикли да се беспотребно преједате.

БОНУС - НАЈАКТУЕЛНИЈИ ВИДЕО СНИМЦИ

Препоручујемо

ПЕТ САВЕТА КАКО ДА РЕШИТЕ ПРОБЛЕМ СА ЗАТВОРОМ: Пазите се хроничне опстипације - Промена исхране често је једина терапија

Др Новости

0 5

ПЕТ САВЕТА КАКО ДА РЕШИТЕ ПРОБЛЕМ СА ЗАТВОРОМ: Пазите се хроничне опстипације - Промена исхране често је једина терапија

13. 11. 2022. у 18:50

ОД ХРАНЕ И ЛЕКА, ДО АФРОДИЗИЈАКА: Леблебије се не препоручују једино људима који болују од гихта

Др Новости

0 21

ОД ХРАНЕ И ЛЕКА, ДО АФРОДИЗИЈАКА: Леблебије се не препоручују једино људима који болују од гихта

12. 11. 2022. у 18:50

МАЊАК ХОРМОНА ПУМПА ДОЊИ ПРИТИСАК: Упозорење лекара – Поремећај рада штитасте жлезде утиче на комплетно здравље

Др Новости

1 7

МАЊАК ХОРМОНА "ПУМПА" ДОЊИ ПРИТИСАК: Упозорење лекара – Поремећај рада штитасте жлезде утиче на комплетно здравље

12. 11. 2022. у 10:50

КОЈА ЈЕ НАЈСЛАБИЈА, А КОЈА НАЈЈАЧА? Одређене крвне групе носе ризик појединих болести

Др Новости

0 1

КОЈА ЈЕ НАЈСЛАБИЈА, А КОЈА НАЈЈАЧА? Одређене крвне групе носе ризик појединих болести

06. 11. 2022. у 18:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

СУКОБ НАМ ЈЕ ПРЕД ВРАТИМА Руте упозорава: Ми смо следећа мета Русије

Свет

3 27

СУКОБ НАМ ЈЕ ПРЕД ВРАТИМА Руте упозорава: Ми смо следећа мета Русије

РУСИЈА би могла да буде спремна да употреби војну силу против НАТО-а у наредних пет година, сматра генерални секретар НАТО-а Марк Руте.

11. 12. 2025. у 15:46 >> 16:40

ОСУЂЕНИ ЗА УБИСТВО СТАРЦА У ЗАТВОРУ ПАДИНСКА СКЕЛА: Зрна саосећања немају, изречене вишегодишње казне

Суђења

0 3

ОСУЂЕНИ ЗА УБИСТВО СТАРЦА У ЗАТВОРУ ПАДИНСКА СКЕЛА: Зрна саосећања немају, изречене вишегодишње казне

СРЕЋКО Стефановић (22), Саша Станковић (22) и Далибор Петровић (24) оглашени су данас кривим у Вишем суду у Београду за тешко убиство Станимира Брајковића (74) на безобзиран и насилнички начин у затвору Падинска Скела почетком фебруара 2024. године. Овом првостепеном пресудом Стефановић је осуђен на 19 година затвора, а Станковић и Петровић на по 18 година.

11. 12. 2025. у 16:22

ОВО ЈЕ СТРАШНО! Узнемирена Биља открила где је Аца био у време МАСАКРА - певач месецима у Аустралији

Познати

0 0

ОВО ЈЕ СТРАШНО! Узнемирена Биља открила где је Аца био у време МАСАКРА - певач месецима у Аустралији

ПЕВАЧИЦА Биљана Јевтић огласила се поводом терористичког напада који се догодио у Сиднеју. Њен супруг, певач Александар Аца Илић, последња три месеца провео је управо у том граду.

14. 12. 2025. у 19:24