ЦИТРУСИ ДА БРЗО СМРШАТЕ: Унесите у исхрану намирнице које помажу и да се лакше изборите с вирусима (ЈЕЛОВНИК)
ПОМОРАНЏЕ, лимун, грејп и мандарине су идеални савезници у сезони респираторних инфекција, јер јачају имунитет, а уколико се "закачи" прехлада убрзавају опоравак.
Истовремено, цитруси су идеалан савезник витке линије, јер ензими из овог воћа топе масне наслаге. Такође, свеже цеђен сок из цитруса побољшава варење и доприноси бољој апсорпцији хранљивих материја.
Цитруси имају велику улогу и у избацивању токсина из организма. Они делују на организам као чистачи. Освежавају га, окрепљују, дају енергију и неутралишу лош утицај нездраве хране.
Међутим, једно од најважнијих својстава цитруса у дијетама можда је то што изазивају осећај ситости. Осим тога, током цитрус дијете нећете осећати поспаност, малаксалост, неће вас болети глава и нећете се осећати безвољно и без енергије. Значи да ћете моћи да обављате своје свакодневне активности несметано. Могуће је и да ће вам концентрација бити боља, а сигурно да ћете имати више елана и енергије.
Ево примера петодневног јеловника:
Понедељак
доручак: чаша цеђеног сока поморанџе, два барена јаја, две кришке интегралног хлеба
ручак: барени интегрални пиринач и динстано бело пилеће месо у парадајз сосу, купус салата
Уторак
доручак: две кришке ражаног хлеба, сардина и сок од целог грејпа
ручак: интегрална тестенина са белим пилећим месом и салата од бареног броколија
вечера: 150 г немасног сира, две кришке ражаног хлеба, једно барено јаје и чаша сока од цеђене поморанџе
Среда
доручак: две кришке интегралног хлеба, намаз од хумуса, мало печенице, микс сок од поморанџе, грејпа и мандарина
вечера: макароне са младим сиром и чаша сока од поморанџе
Четвртак
доручак: палента са препеченим сусамом и младим сиром, чаша сока од поморанџе
ручак: јунећа чорба, барени интегрални пиринач са шампињонима и салата од свежег спанаћа и купуса
Петак
доручак: пројара са намазом од хумуса, белог лука и першуна, чаша сока од грејпа
ручак: риба на роштиљу, барени кромпир и салата од руколе
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
САД И ТЗВ. КОСОВО ХОЋЕ ДА ИМА СОПСТВЕНУ СРЕБРЕНИЦУ! Председница лажне државе у перфидној игри оптужила Београд
ПРЕДСЕДНИЦА лажне државе Косово Вљоса Османи, и поред тога што још нису прескочили последњу станицу ка чланству у Савету Европе - гласање на Комитету министара 17. маја најављује да ће породице несталих моћи да туже Србију Европском суду за људска права за повреду права на живот њихових најмилијих.
29. 04. 2024. у 07:00
ДУШКО НАПУСТИО СРБИЈУ: Објавио слику тајанствене црнке (ФОТО)
ФОТОГРАФИЈА Душка Тошића усијала друштвене мреже
30. 04. 2024. у 16:11 >> 16:22
Коментари (0)