ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Седам разлога да свакодневно једете парадајз
ДОК још траје сезона парадајза, једите ово поврће сваки дан и уз сваки оброк, а ако сте иоле вешти, припремите сок од парадајза за време када га не буде било на тезгама.
Фото: Shutterstock
Стручњаци кажу да је много разлога да усвојите овај савет јер је парадајз значајан како у превенцији, тако и и за поправљање здравственог стања када већ постоје нека хронична обољења.
Парадајз је основна намирница у медитеранској исхрани, која се сматра и најздравијом, а садржи доста ликопена, једног од најјачих и најефикаснијих антиоксиданта. Богат је и витаминима Б, Ц и Е, као и минералима - гвожђе, бакар, манган и калијум.
Стручњаци су издвојили седам разлога зашто је важно да што чешће конзимирате ово поврће:
Штити срце
Витамин Ц, као и ликопен, утиче на смањење ризика од обољења срца. Већина витамина Ц концентрише се у супстанци попот желеа која обавија семенке, и зато не слушајте савете да из овог поврће пре јела уклоните семенке. Парадајз је богат и витамином Б6. Верује се да овај витамин разбија хомоцистеин, аминокиселину која оштећује крвне судове и тиме води до болести срца.
Фото: Профимедиа
Спречава рак
Више студија потврдило је да антиоксидативна својства ликопена могу да заштите имуне ћелије од слободних радикала, молекула који могу да оштетете ћелије и ДНК. Најбољи начин да искористите ликопен који даје парадајзу богату црвену боју је га користите као кувани сок. Препорука је да се дневно пије по једна чаша сока од парадајза, како би се између осталог умањио и ризик од карцинома дојке, панкреаса, црева.
Контролише астму
Напади астме или погоршање болести, нарочито услед физичког напора, могу да се ублаже и прореде ако се редовно једе парадајз. И за то је, потрвђено је у студијама, заслужан ликопен, као и витамин А из овог поврћа.
Јача кости
Витамин К, ког такође има у парадајзу, изузетно је важан за циркулацију и очување густине костију. Једно истраживање открило је да је управо недостатак витамина К повезан са већом учесталошћу јављања остеоартритиса руку и колена.
Фото Shutterstock
Кожа, коса, зуби
Једна чаша (250 мл) сецканог парадајза или сока од овог поврћа обезбеђује више од половине препоручене дневне дозе витамина А за жене. Овај витамин је важан за државање здраве коже, косе, костију и зуба.
Чисти организам
У телу се стално нагомилавају различите врсте токсина, али и нездравих продуката из хране, као што су адитиви, па се парадајз препоручује и као добар чистач организма. Парадајз подстиче рад бубрега и јетре, а тиме и чишћење организма.
Регулише холестерол
Низак лош холестерол и задовољавајући ниво добрих масноћа у крви услов су за здравље крвних судова. И ту парадајз може да буде од помоћи, јер садржи наицин, који смањује ниво лошег холестерола у крви, а подиже ниво доброг. Најбољи резултат ћете постићи ако пијете сок од парадајза.
Фото: Shutterstock/Илустрација
Препоручујемо
МУЧИ ВАС ХОЛЕСТЕРОЛ? Једите јечам - смањује масноћу у крви, спречава срчана обољења
14. 08. 2022. у 14:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
САД И ТЗВ. КОСОВО ХОЋЕ ДА ИМА СОПСТВЕНУ СРЕБРЕНИЦУ! Председница лажне државе у перфидној игри оптужила Београд
ПРЕДСЕДНИЦА лажне државе Косово Вљоса Османи, и поред тога што још нису прескочили последњу станицу ка чланству у Савету Европе - гласање на Комитету министара 17. маја најављује да ће породице несталих моћи да туже Србију Европском суду за људска права за повреду права на живот њихових најмилијих.
29. 04. 2024. у 07:00
БИЛЕ ПОСЕБНО ВЕЗАНЕ: Ко је била мајка Бојане Јанковић - преминула пре неколико месеци (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА Бојана Јанковић сахрањена је на Новом гробљу у Београду, њу су на вечни починак испратили у великом броју пријатељи, породица, а њен бивши супруг Огњен Јанковић одржао је потресан говор.
29. 04. 2024. у 13:49
Прочитајте више
УЕФА У ШОКУ: Русија се одлучује на радикалан потез?
РУСИЈА и Украјина су и даље извори најважнијих вести на свету, збивања из тих држава се прате из минута у минут, уживо, али постоје и пратећи догађаји до којих су довела војна дејства, а који привлаче огромну пажњу светске јавности. Спорт је један од сегмената живота на које је рат такође утицао, а фудбал, као најпопуларнија спортска дисциплина, посебно је занимиљив ових дана, због руске ситуације у њему.
29. 04. 2024. у 21:07
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
ТУЛИЈУМ ЛАСЕР ОДЛИЧАН ИЗБОР ЗА ЛЕЧЕЊЕ: Најчешћи узрок уринарних проблема је увећана простата
ФИЗИОЛОШКЕ промене се јављају са годинама и утичу на цео организам, па ни уринарни систем није изузетак.
29. 04. 2024. у 10:00
ВЕЖБАЊЕМ ПОБОЉШАЈТЕ ВАРЕЊЕ: Уз рекреацију заборавите на надутост, гасове, тежину у стомаку...
УКОЛИКО дане проводите углавном у седећем пложају, није неуобичајено да патите од тегоба са варењем, као што су надутост, појава гасова, затвор, осећај тежине у стомаку након оброка, враћање садржаја из желуца у једњак... Да бисте се решили свих ових непријатности битна је физичка активност.
29. 04. 2024. у 07:30
ДА ЛИ ЈЕ ЈУТАРЊА РАКИЈИЦА ОТРОВ ИЛИ ЛЕК? Стручњак за токсикологију разбила митове (ВИДЕО)
ПРОФЕСОРКА на катедри за тосикологију Фармецеутског факултета у Београду др Александра Буха Ђођевић открива у подкасту "Др Новости" разлику између токсина и отрова.
29. 04. 2024. у 12:37
Најновије из рубрике
ДА ЛИ ЈЕ ЈУТАРЊА РАКИЈИЦА ОТРОВ ИЛИ ЛЕК? Стручњак за токсикологију разбила митове (ВИДЕО)
ПРОФЕСОРКА на катедри за тосикологију Фармецеутског факултета у Београду др Александра Буха Ђођевић открива у подкасту "Др Новости" разлику између токсина и отрова.
29. 04. 2024. у 12:37
ТУЛИЈУМ ЛАСЕР ОДЛИЧАН ИЗБОР ЗА ЛЕЧЕЊЕ: Најчешћи узрок уринарних проблема је увећана простата
ФИЗИОЛОШКЕ промене се јављају са годинама и утичу на цео организам, па ни уринарни систем није изузетак.
29. 04. 2024. у 10:00
ВЕЖБАЊЕМ ПОБОЉШАЈТЕ ВАРЕЊЕ: Уз рекреацију заборавите на надутост, гасове, тежину у стомаку...
УКОЛИКО дане проводите углавном у седећем пложају, није неуобичајено да патите од тегоба са варењем, као што су надутост, појава гасова, затвор, осећај тежине у стомаку након оброка, враћање садржаја из желуца у једњак... Да бисте се решили свих ових непријатности битна је физичка активност.
29. 04. 2024. у 07:30
ДОБРА ЦРВЕНА ФЛОРА, ЗДРАВИЈЕ И СРЦЕ: Веза микробиома и кардиоваскуларних болести
МИКРОБИОМ црева може да има значајан утицај на здравље срца, рекао је др Cheng-Han Chen, интервентни кардиолог и медицински директор Structural Heart Program u MemorialCare Saddleback Medical Center у Лагуна Хилсу, Калифорнија.
28. 04. 2024. у 15:00
ВОДИТЕ РАЧУНА ШТА ЈЕДЕТЕ: Индустријска храна окудач за депресију?
КОНЗУМИРАЊЕ великих количина индустријски обрађене хране и пића, посебно ако су ове намирнице вештачки заслађене, може да буде повезано са развојем депресије, рекли су коаутори студије др Андрев Кан и Даниел Подолски, професори медицине на Медицинском факултету Харварда.
28. 04. 2024. у 10:00
Коментари (0)