ВИКЕНДОМ НЕ ТРЕБА СПАВАТИ ДУЖЕ? Занимљива тврдња научника, продужено спавање лоше утиче на мозак, а битан је и положај у ком спавамо!
ВЕЋИНА људи чека дане викенда како би могла да се наспава, јер то не стиже током радне недеље.
Фото: Depositphotos
Према најновијим истраживањима, дуже спавање током викенда могло би да поремети целокупни режим сна на недељном нивоу и да доведе до несанице.
- Та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће нам сметати током радне недеље - истакао је стручњак за спавање Стефани Ромизевски.
Напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику.
- Од велике важности је и положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату - истакао је Нарван Амини, стручњак за спавање.
Пожељно је испод кукова ставити јастук, како би сте избегли бол у леђима.
- Према истраживањима, рутина пред одлазак у кревет веома је важна. Она је од виталног значаја за синхронизацију телесних образаца спавања - истакао је др Рошан Мохидид, стручњак за промене понашања.
Истиче да многи људи раде од куће па су изгубили навику свакодневног одласка на посао, а то је понекад лоше, јер остајају будни до касних вечерњих сати, а ујутру спавају дуже.
БОНУС ВИДЕО - Основне вежбе за истезање врата: Довољна је само једна столица
(РТС)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ПРЕМИНУО ЛЕГЕНДАРНИ ГЛУМАЦ: Највише се памти по својим арогантним, али безбрижним ликовима
АМЕРИЧКИ глумац Дебни Колман, који је играо у холивудским филмовима попут, "Паклени торањ", "Од 9 до 5" и "Тутси", умро је у 92. години.
18. 05. 2024. у 07:48
ШОК НА ЗАПАДУ: Русија последњих недеља заузела више територија, него Кијев у контраофанзиви 2023.
РУСКЕ снаге су при напредовању последњих недеља, укључујући у Харковској области, заузеле више територија, него украјинска војска током неуспешне контраофанзиве 2023. године, пише лист „Вашингтон пост“, позивајући се на аналитичаре.
18. 05. 2024. у 08:18
ТАКО МЛАД: Откривен узрок смрти мужа Звезде Гранда - отац му умро пре месец дана
ПАР је интиму љубоморно чувао од јавности.
16. 05. 2024. у 17:05 >> 17:37
Прочитајте више
Dolce Vita на обали Саве: Станови на овој локацији су за оне који живе своје снове
Можете ли да замислите лепоту свакодневице која почиње на обали Саве до које стижете лаганом шетњом кроз јединствену луксузну пешачку зону, а завршава се испијањем вина на вашој пространој тераси с погледом на реку или у врхунском ресторану до ког стижете пешке? У истом дану сте с лакоћом обавили посао, одрадили тренинг, уживали у куповини нових комада гардеробе најлуксузнијих брендова у непосредном комшилуку, а стигли сте и да са децом проведете време у зеленилу, јер се све што вам треба налази надохват руке.
14. 05. 2024. у 10:00
Најновије из рубрике
СУНЦЕ НИЈЕ ПРЕПРЕКА ЗА УКЛАЊАЊЕ КЕРАТОЗА: Доктор Лалошевић даје савете
БЕЗ обзира на то што је стигло сунчано и топло време, кератозе могу да се уклањају. Ово важи за оне промене на кожи које се сматрају преканцерозним лезијама, а медицински се називају актиничне кератозе.
17. 05. 2024. у 07:00
СЕДАМ РАЗЛОГА ЗБОГ КОЈИХ ЈЕ ВАЖНО ДА СМРШАТЕ: Губитак килограма није важан само због физичког изгледа
ГУБИТАК сувишних килограма за многе је важан због бољег физичког изгледа. Међутим, многи заборављају да је постизање нормалне телесне тежине битно и из здравствених разлога.
16. 05. 2024. у 17:40
НОВЕ ТЕХНОЛОГИЈЕ ЗА ЖИВОТ БЕЗ НАОЧАРА ЗА ЧИТАЊЕ: Први симптоми појаве диоптрије за читање
У периоду кад је човек радно најактивнији и најостваренији, око четрдесет и пете године живота, почиње да примећује да све теже чита, да слабије види текст на мобилном телефону и рачунару, да су му предмети на блиској раздаљини ван фокуса, и да све теже види на близину кад светло није идеално. Потом, већина особа око педесете године живота постаје потпуно зависна од непрестаног стављања и скидања наочара за читање.
15. 05. 2024. у 10:00
ДР ПЕТАР ДРАГИЋ: Пионир ласерских операција вена
ДР Петар Драгић, признат на глобалном нивоу као иноватор и пионир у примени ласерске технологије у медицини, поносно носи титулу „Првог светског амбасадора венске естетике“.
15. 05. 2024. у 10:00
Коментари (0)