Др Новости

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

В. Н.

02. 12. 2021. у 15:15

ОВА намирница побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и убрзава метаболизам.

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

КИСЕЛО млеко је изузетно корисна намирница која нормализује активност гастроинтестиналног тракта, побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и подстиче метаболизам. Осим наведеног, кисело млеко је и дијетално, па уз дијету, у којој је кисело млеко окосница јеловника, за 10 дана можете два-три килограма!

Прво правило дијете са киселим млеком је да се оно поједе свакодневно у количини од 500 г, а како ћете да распоредите то зваиси искључиво од вас.

Пилетине, ћуретине или рибе можете да једете до 100 г на дан. Поврће као што су парадјз, паприка, краставц, целер, ограничено је на 300 г дневно, а иста је мера и за зелениш - купус, руколу, зелену салату.

Ово је предлог јеловника за радну недељу:

ПОНЕДЕЉАК

Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и краставац и 100 г пилетине

Вечера: шоља топлог биљног чаја и барена боранија са киселим млеком

* * * * * * * * *

УТОРАК

Доручак: кисело млеко са вишњама и две кашике овсених пахуљица, шоља зеленог чаја или чаша топле лимунаде

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, рукола и 100 г ћуретине

Вечера: паприка пуњена пиринчем запечена у рерни са киселом млеком

* * * * * * * * *

СРЕДА

Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и кукуруз шећерац и 100 г рибе

Вечера: шоља топлог биљног чаја и кисело млеко са краставцем

* * * * * * * * *

ЧЕТВРТАК

Доручак: рендани целер са јабуком, орашастим плодовима и киселим млеком

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и авокадо и 100 г пилетине

Вечера: кисело млеко и два барена јаја

* * * * * * * * *

ПЕТАК

Доручак: кисело млеко, поморанџа и два двопека

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, купус салата и 100 г ћуретине

Вечера: 40 г интегралне тестенине са киселим млеком и краставцем

Препоручујемо

ДОРУЧКУЈТЕ ОБИЛНО, РУЧАК И ВЕЧЕРУ ПРЕПОЛОВИТЕ: Јесен као весник вишка килограма

Др Новости

0 4

ДОРУЧКУЈТЕ ОБИЛНО, РУЧАК И ВЕЧЕРУ ПРЕПОЛОВИТЕ: Јесен као весник вишка килограма

08. 11. 2021. у 13:13

ТРПЕЗА ЗА РАВАН СТОМАК: Поред скидања вишка килограма, овај режим оброка може да помогне и да спречите нека хронична обољења

Др Новости

1 12

ТРПЕЗА ЗА РАВАН СТОМАК: Поред скидања вишка килограма, овај режим оброка може да помогне и да спречите нека хронична обољења

01. 11. 2021. у 15:14

ПРЕ ВАКЦИНЕ НЕОПХОДНА ДОБРА ХИДРАТАЦИЈА: Одлична помоћ приликом нуспојава

Др Новости

0 3

ПРЕ ВАКЦИНЕ НЕОПХОДНА ДОБРА ХИДРАТАЦИЈА: Одлична помоћ приликом нуспојава

29. 11. 2021. у 19:15

БИТНИЈА КОНДИЦИЈА ОД ФИГУРЕ: Вежбање без фокуса на мршављење доприноси бољем здрављу

Др Новости

0 0

БИТНИЈА КОНДИЦИЈА ОД ФИГУРЕ: Вежбање без фокуса на мршављење доприноси бољем здрављу

28. 11. 2021. у 15:18

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)

Друштво

0 6

ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)

ИАКО је јуче многе крајеве наше земље изненадио снег, а температуре су се спустиле за читавих петнаест степени, за најпознатијег хватача змија из Владичиног Хана Владицу Станковића и јуче је било посла.

18. 04. 2024. у 09:40

ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)

Репортаже

0 15

ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)

ОВО су гробови мојих синова. Стојадина, рођеног 1979, који је погинуо на Кошарама и Стевана, две године млађег, који је 2002, возећи трактор нагазио на противтенковску мину коју су на путу у селу поставили Албанци. Овде на гробљу ми је друга кућа, а она у којој живим са супругом Миладинком Мицом и сином Дарком је неколико километара одавде. И, док сам жив са Косова и Метохије селити се нећу, чуваћу свој дом и гробове синова.

18. 04. 2024. у 10:45

МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ? Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)

Познати

0 0

"МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ?" Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)

ЈЕДНА опаска легендарног музичара Момчила Бајагића Бајаге током промоције реиздања прве плоче Бајаге и Инструктора "Позитивна географија", забележена камером РТС-а, постала је вирална на друштвеним мрежама.

18. 04. 2024. у 10:17