Др Новости

ПРОФЕСОР ГОРАН ТУЛИЋ ИМА РЕЦЕПТ ДА УСПОРИТЕ СТАРЕЊЕ: Будите активни, то обнавља кости и мишиће

В.Н.

16. 07. 2021. у 14:15

КАДА напунимо 30 година живота наше тело бесповратно почиње да стари. Главни разлог за то је постепни губитак мишићне масе.

ПРОФЕСОР ГОРАН ТУЛИЋ ИМА РЕЦЕПТ ДА УСПОРИТЕ СТАРЕЊЕ: Будите активни, то обнавља кости и мишиће

Наиме, од почетка четврте деценије, на сваких наредних 10 година губи се од три до пет одсто волумена мускулатуре. Што је особа мање покретна, овај процес је бржи, па може чак да пређе и границу од пет одсто. Али они који редовно тренирају знатно ублажавају смањење мишићне масе.

- Свака ћелија нашег организма, па и наша ткива, има неку врсту меморије, па је тако познато да се људи који су се бавили спортом брзо враћају у форму, односно лакше је одржавају - каже професор Горан Тулић, заменик директора Клинике за ортопедску хирургију и трауматологију Универзитетског клиничког центра Србије. - Са друге стране, кости и мишићи су биолошки веома динамична ткива и могуће их је "обновити", односно побољшати редовним тренингом или физичком активношћу умереног степена, као што је редовна шетња или пливање. Ипак, неопходно је рећи да тај процес има своја ограничења и да је веома важно да очекивања буду у складу са годинама и општим здравственим стањем.

Губитак мишићне масе нарочито је проблематичан за оне који већ имају криву кичму, проблеме са зглобовима или неком повредом, јер убрзава напредовање деформитета и доводи до озбиљних проблема с кретањем.

- Кичмени стуб највише пати због губитка мишића - објашњава професор Тулић. - То је последица врло специфичног, да тако кажем, дизајна овог дела скелета, и,наравно, нашег усправног хода. Уосталом, скоро свако од нас је то осетио. Међутим, физиолошко функционисање раменог појаса, као и зглобова колена или стопала, може бити значајно условљено губитком снаге и слабљењем мишића кичме.

Осим криве кичме и повреда, бржем старењу доприноси и гојазност.

- Гојазност, односно повећање укупног масног ткива у организму, укључујући и могућност замене мишићног ткива масним, јасни су фактори ризика за старачко слабљење које се стручно назива саркопенија - каже наш саговорник.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Нова димензија живота у делу Београда који се буди из сна

Друштво

0 6

Нова димензија живота у делу Београда који се буди из сна

У ПОТРАЗИ сте за станом у центру града који је довољно изолован од градске вреве, окружен зеленилом и реком, а с друге стране вам је подједнако важно да кварт има одличне саобраћајне везе са свим деловима Београда?

18. 04. 2024. у 10:00

ОБРУКАНА ЛАЖНА ДРЖАВА У ЊУЈОРКУ: Шамар за Приштину и Вјосу Османи пре почетка седнице СБ УН о Косову (ФОТО)

Политика

0 229

ОБРУКАНА ЛАЖНА ДРЖАВА У ЊУЈОРКУ: Шамар за Приштину и Вјосу Османи пре почетка седнице СБ УН о Косову (ФОТО)

У ЊУЈОРКУ се данас одржава седница Савета безбедности Уједињених нација посвећена шестомесечном извештају генералног секретара УН Антонија Гутереша о раду УНМИК-а, а Србију ће представљати председник Александар Вучић.

22. 04. 2024. у 16:14