ЛЕКАРИ ТВРДЕ: Мањак сна скраћује живот више него усамљеност и неактиван начин живота
24. 02. 2026. у 21:50
КОЛИКО пута сте скратили сан како бисте завршили обавезе или једноставно остали дуже будни?
Фото: Free Images Pixabay
Иако то може деловати безазлено и пролазно решење, све више истраживања показује да ово има озбиљне последице по здравље и може утицати чак и на дужину живота.
Сан је често прва ствар које се људи одрекну када мисле да немају довољно времена. Многи га доживљавају као луксуз и верују да ће, ако спавају мање, имати више сати за обавезе. Притом занемарују дугорочне здравствене последице недовољног сна, као и чињеницу да нарушено здравље на крају смањује и време и продуктивност.
Недовољно сна повезује се са бројним здравственим ризицима иако их је тешко прецизно "измерити" јер се болести развијају споро и имају више узрока. Ипак, истраживања показују да редовно спавање краће од седам до осам сати повећава ризик од гојазности, дијабетеса типа 2, кардиоваскуларних болести и високог крвног притиска, као и да слаби имунитет. Особе које спавају мање од седам сати подложније су и прехладама, док спавање од пет или мање сати по ноћи може повећати ризик од смртности и до 15 одсто. Стручњаци зато истичу да је квалитетан сан подједнако важан за здравље као правилна исхрана и физичка активност.
Такође, статистика показује да између 10 и 30 одсто светске популације не испуњава те норме.
КАКО ЈЕ СПРОВЕДЕНА АНАЛИЗА
Истраживање се заснивало на анализи националне базе података у САД и упоређивани су подаци о очекиваном животном веку по окрузима са резултатима детаљних анкета спроведених од 2019. до 2025. године како би се уочиле законитости.
Сан се показао као други најважнији фактор дуговечности, одмах после пушења. Његов утицај на очекивани животни век био је снажнији од правилне исхране, физичке активности или друштвених веза.
Водећи аутор истраживања истакао је да су резултати надмашили очекивања и да 7-9 сати сна није само препорука, већ неопходност за дужи живот.
У ЧЕМУ ЈЕ ЗНАЧАЈ ОВОГ ИСТРАЖИВАЊА
За разлику од ранијих студија које су генерално повезивале лош сан са већом смртношћу, ово истраживање је први пут показало ту везу кроз временску динамику и по појединачним државама. Иако нису проучавани биолошки механизми који стоје иза ове повезаности, научници наглашавају да је квалитетан сан кључан за здравље срца и крвних судова, снажан имунитет и правилно функционисање мозга, пише РБК.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ПАТРОЛА СА ПУТНИЦИМА, НА БРЗОЈ ПРУЗИ, ОД БЕОГРАДА ДО СУБОТИЦЕ: "Вожња делује готово неприметно"
Препоручујемо
МЕСЕЧАРЕЊЕ КОД ДЕЦЕ: Када је пролазна фаза, а када разлог за бригу
24. 02. 2026. у 23:45
КРАЈ СЕЗОНСКИМ АЛЕРГИЈАМА? Ево када се планира регистрација вакцине против алергија
09. 02. 2026. у 23:22
ВОДА МОЖЕ БИТИ НАЈБОЉИ САВЕЗНИК: За покретање метаболизма и боље ефекте тренинга
06. 02. 2026. у 11:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"У КРЕВЕТУ СА ЂАКОМ" Аца Амадеус објавио снимак са сајтова за одрасле - тврди да је његова бивша жена
НИЈЕ познато да ли је видео који је Аца Амадеус објавио на Инстаграму и за који тврди да је на њему његова бивша супруга дело вештачке интелигенције и да ли је запис веродостојан.
25. 02. 2026. у 14:04
УКРАЈИНЦИ ОДСЕЦАЈУ ГЛАВЕ И УДОВЕ СА ЛЕШЕВА САБОРАЦА: "Сањам то сваке ноћи! Да мајка зна да јој је син заиста мртав..."
"КАДА се вратим кући, имам кошмаре. Осећам очајничку потребу да урадим више."
25. 02. 2026. у 12:46
Златибор добија футуристички комплекс? Грци објавили слику хотела инспирисаних Стопића (ФОТО)
ХОТЕЛ би се састојао од три кружна волумена инспирисана пећином Стопића, организована око централног атријума, са панорамским погледима и интеграцијом у шумски пејзаж.
25. 02. 2026. у 15:06
"ШЕЋЕР МИ ЈЕ ЈУЧЕ БИО 20, А СРЦЕ..." Од чега све болује Ивица Дачић: "Добро сам док не одем код лекара - то може још кратко да траје..."
ИВИЦА Дачић, министар унутрашњих послова и председник Социјалистичке партије Србије, животно је угрожен након што је хитно смештену болницу и прикључен је на апарате.
25. 02. 2026. у 22:10
РИЗИКУЈУ БЕЗ СТРАХА: Ова четири хороскопска знака увек добију оно што желе
ДОК неки размишљају двапут пре него што донесу одлуку, други су рођени с инстинктом за препознавање прилика и не боје се да ризикују.
26. 02. 2026. у 08:16
НИСМО ВИШЕ БЛИСКИ: Бане Мојићевић открио истину о односу са Милицом Тодоровић
ПЕВАЧ открио детаље односа са колегеницом, те се дотакао и годишњицие смрти Саше Поповића у чијем такмичењу је почео каријеру.
26. 02. 2026. у 07:56
ЗАШТО БЛОКАДЕРИ ХОЋЕ ДА УБИЈУ ВУЧИЋА? Нешић и Вучићевић о монструозним плановима (ВИДЕО)
БЛОКАДЕРИ хоће да убију председника Александра Вучића зато што им смета Србија каква јесте и зато што су свесни да ни за 100 година не могу да ураде оно што Вучић уради за два дана, истичу главна уредница портала "Новости" Андријана Нешић и председница Асоцијације новинара Србије (АНС) Ивана Вучићевић.
26. 02. 2026. у 11:01
ЦЕО РЕГИОН ЈЕ ЗГРОЖЕН! Ево шта је урадила такмичарка лажне државе Косово када је видела Српкињу на победничком постољу
БРУКА и срамота на једном од европских такмичења у теквондоу за младе у Сарајеву!
25. 02. 2026. у 11:35
"НЕМА КО ДА НАСЕЧЕ ДРВА": Руско село изгубило скоро све мушкарце у рату у Украјини
У РИБАРСКОМ селу Седанка, на руском далеком истоку, свакодневни живот је био тежак и пре рата у Украјини. Већина кућа нема основну инфраструктуру, као што су вода, унутрашњи тоалети или централно грејање, иако зимске температуре често падну и на -10 степени Целзијуса.
24. 02. 2026. у 09:43
Најновије из рубрике
САТУРАЦИЈУ ПРОВЕРАВАЈТЕ И КОД КУЋЕ Савет пулмолога: И грип смањује кисеоник у крви
ВИРУС грипа веома ретко може да узрокује упалне промене на плућима и стање акутног отказивања плућа, које могу да доведу до пада кисеоникаи код здравих људи
26. 02. 2026. у 07:00
ВЕЛИКО НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Нова вакцина против алергије на полен брезе
ПРЕДСЕДНИКУ Русије Владимиру Путину на Форуму будућих технологија поднет је извештај о новој вакцини против алергија на полен брезе — „Алергард“. Главна фаза клиничких испитивања препарата завршена је 2025. године.
25. 02. 2026. у 23:00
ИСТРАЖИВАЊЕ ПОКАЗАЛО: Крв стогодишњака слична је крви младих особа
ИСТРАЖИВАЧИ са Универзитета у Женеви и Лозани открили су да крв стогодишњака садржи 37 протеина који се блиско подударају са профилом младих људи.
25. 02. 2026. у 22:11
О ОВОЈ ЗАВИСНОСТИ СЕ РЕТКО ПРИЧА, А НАЈВИШЕ ЈЕ РАСПРОСТРАЊЕНА: Нису у питању ни цигарете, ни алкохол, ни наркотици
КАДА чујемо реч зависност, готово рефлексно помислимо на цигарете, алкохол или наркотике.
25. 02. 2026. у 16:49
ОПРЕЗНО АКО ПИЈЕТЕ АЛКАЛНУ ВОДУ: Иако је здрава, не смеју сви да је конзумирају
ОД када су се и на нашем тржишту појавиле флаширане природне алкалне воде, односно оне чија pH је виша од седам, појавила се и дилема када их је добро пити и какав је њихов ефекат на здравље.
25. 02. 2026. у 07:00
Коментари (0)