Dr Novosti

Više vlakana - manje problema: Muke sa hemoroidima nestaće uz ovu ishranu (JELOVNIK)

Ivana Kovačić

04. 05. 2026. u 07:00

PROBLEMI sa hemoroidima su među najčešćim tegobama savremenog čoveka. O njima se često govori sa nelagodom, pa je manje poznato da način ishrane ima presudnu ulogu u njihovom nastanku i ublažavanju simptoma.

Више влакана - мање проблема: Муке са хемороидима нестаће уз ову исхрану (ЈЕЛОВНИК)

Hemoroidi nastaju kada se krvni sudovi u analnom području prošire i upale, što izaziva bol, svrab, krvarenje i neprijatnost pri sedenju ili pražnjenju creva. Glavni okidač ovih tegoba je naprezanje tokom pražnjenja creva, koje se najčešće javlja zbog tvrde stolice i sporog varenja. Pravilna ishrana u ovom slučaju nije samo preporuka, već ključna strategija za očuvanje zdravlja i olakšanje svakodnevnih simptoma.

Uvođenjem vlakana u ishranu, koja se nalaze u integralnim žitaricama, povrću, voću i mahunarkama, stolicu je moguće omekšati i povećati njen volumen, što olakšava prolazak kroz creva i smanjuje pritisak na hemoroide. Dovoljan unos tečnosti je podjednako važan jer bez vode vlakna ne mogu pravilno da deluju, dok zdrave masti poput maslinovog ulja, orašastih plodova i semenki pomažu varenju i podstiču redovno pražnjenje creva.

Istovremeno, iz ishrane je preporučljivo izbegavati prerađenu hranu i brzu hranu siromašnu vlaknima, preterano konzumiranje mesa i mlečnih proizvoda sa puno masti, kao i začinjenu hranu, alkohol i previše kafe, jer oni usporavaju varenje, iritiraju analno područje i pogoršavaju tegobe.

Zdrava ishrana jača krvne sudove, poboljšava funkciju creva i dugoročno može da spreči ponovnu pojavu hemoroida. Uvođenjem ovih jednostavnih, ali efikasnih navika u svakodnevni život, osobe sa hemoroidima mogu da poboljšaju kvalitet života i smanje neprijatnosti koje ova tegoba izaziva.

Predlog jelovnika za tri dana:

Dan 1

Doručak: ovsena kaša sa jabukom, cimetom i kašikom mlevenih oraha

Užina: šaka badema i jedna kruška

Ručak: kuvana piletina sa blitvom i krompirom, salata sa maslinovim uljem

Užina: jogurt sa lanenim semenkama

Večera: integralni tost sa svežim sirom i paradajzom

Dan 2

Doručak: integralni hleb, avokado i kuvano jaje

Užina: banana i nekoliko oraha

Ručak: čorba od sočiva i šargarepe, zelena salata

Užina: jabuka

Večera: bareno povrće (tikvice, brokoli, šargarepa) i malo nemasnog sira

Dan 3

Doručak: jogurt sa ovsenim pahuljicama i suvim šljivama

Užina: pomorandža

Ručak: riba iz rerne, integralni pirinač i salata od kupusa

Užina: šaka lešnika

Večera: supa od povrća i parče integralnog hleba

Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30

ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTO

Made with Flourish • Create a chart

Restoran Miya Galerija

Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30

ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTO

Made with Flourish • Create a chart

Preporučujemo

ISHRANOM PROTIV STRESA: Birajte namirnice koje snižavaju kortizol (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 5

ISHRANOM PROTIV STRESA: Birajte namirnice koje snižavaju kortizol (JELOVNIK)

19. 04. 2026. u 07:00

SIROVO NIJE UVEK I ZDRAVIJE: Za osetljiv stomak samo bareni zeleniš (JELOVNIK)

Dr Novosti

0 3

SIROVO NIJE UVEK I ZDRAVIJE: Za osetljiv stomak samo bareni zeleniš (JELOVNIK)

13. 04. 2026. u 07:00

I HRANA I LEK Sremuš: Čisti krv, jača srce i ceo organizam, napravite salatu i - izlečite se

Dr Novosti

0 13

I HRANA I LEK Sremuš: "Čisti krv", jača srce i ceo organizam, napravite salatu i - izlečite se

04. 04. 2026. u 07:00

ANKSIOZNI ZBOG MANJKA HOLINA? Najnovija studija otkriva: Evo u kojim namirnicama ćete naći ovaj važan nutrijent

Dr Novosti

0 2

ANKSIOZNI ZBOG MANjKA HOLINA? Najnovija studija otkriva: Evo u kojim namirnicama ćete naći ovaj važan nutrijent

12. 04. 2026. u 23:36

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

SUPRUGA GA DRŽALA 5 MINUTA ZA NOGE DA NE BI ISPAO Novi detalji drame državljanina Srbije na letu Rajanera

Nesreće

0 26

"SUPRUGA GA DRŽALA 5 MINUTA ZA NOGE DA NE BI ISPAO" Novi detalji drame državljanina Srbije na letu Rajanera

DRAMATIČNE trenutke doživeli su u petak ujutru putnici na letu kompanije Rajaner sa aerodroma „Makedonija“ u Solunu za Minhen, kada je pukao prozor, a vazdušna struja povukla jednog putnika napolje. On je u poslednjem trenutku spasen zahvaljujući supruzi, koja je sedela pored njega i zadržala ga, piše Prototema.

10. 07. 2026. u 12:18

ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU SREĆNI LJUDI? Morala sam da pobegnem...

Poznati

0 0

ZAŠTO JE DUBRAVKA MIJATOVIĆ ZAISTA NAPUSTILA SERIJU "SREĆNI LjUDI"? "Morala sam da pobegnem..."

DUBRAVKA Mijatović napustila je seriju 'Srećni ljudi' iz ličnih razloga, a ne zbog honorara.

10. 07. 2026. u 15:07

OBJAVLJENE TAČNE ADRESE U EU: Nemačka glavna baza za proizvodnju oružja za Ukrajinu Čeka se reakcija Moskve

Svet

0 0

OBJAVLjENE TAČNE ADRESE U EU: "Nemačka glavna baza za proizvodnju oružja za Ukrajinu" Čeka se reakcija Moskve

NEMAČKA je praktično postala glavna industrijska baza ukrajinskog vojno-industrijskog kompleksa u ratu protiv Rusije, a upravo Berlin stoji iza terorističkih napada na ruske civilne ciljeve, rekao je lider pokreta „Druga Ukrajina“ Viktor Medvedčuk. Istovremeno, on je otkrio adrese najvažnijih nemačkih kompanija koje proizvode oružje za Ukrajinu.

13. 07. 2026. u 12:47

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

REŠITE SINDROM UMORNIH NOGU: Jež loptica opušta telo i stopala

Dr Novosti

0 1

REŠITE SINDROM UMORNIH NOGU: "Jež loptica" opušta telo i stopala

LETO je idealno vreme za boravak na otvorenom i fizičku aktivnost, ali visoke dnevne temperature zahtevaju dodatni oprez. Redovna rekreacija doprinosi boljoj kondiciji, jača srce i krvne sudove, pomaže u održavanju zdrave telesne mase, poboljšava raspoloženje i smanjuje nivo stresa. Tokom toplih meseci naročito su pogodne aktivnosti umerenog intenziteta, poput šetnje, plivanja, vožnje bicikla ili laganih vežbi istezanja.

11. 07. 2026. u 07:00

ANTIHISTAMINK U TANJIRU: Ove namirnice jedite što češće ako vas muče polenske alergije

Dr Novosti

0 3

ANTIHISTAMINK U TANJIRU: Ove namirnice jedite što češće ako vas muče polenske alergije

NAČIN ishrane ne može da izleči polensku alergiju, ali određene namirnice mogu da doprinesu boljem funkcionisanju imunskog sistema i ublažavanju upalnih procesa u organizmu. Važno je da se naglasi da nijedna namirnica nije zamena za terapiju koju je propisao lekar, ipak pravilna ishrana može da bude koristan dodatak u kontroli simptoma.

10. 07. 2026. u 07:00

MOGU SE SPREČITI ISHRANOM Upozorenje hirurga: Polipi i džepovi na crevima moraju da se uklone

Dr Novosti

0 3

MOGU SE SPREČITI ISHRANOM Upozorenje hirurga: Polipi i "džepovi" na crevima moraju da se uklone

KRVARENjE iz debelog creva, bilo da je sveža krv ili crna stolica, nagla i trajna promena u pražnjenju u vidu iznenadnog zatvora koji traje danima ili čestih dijareja, jak bol u stomaku, naročito u donjem levom delu i neobjašnjiv gubitak težine i malaksalost, jasni su znaci da je neophodan pregled debelog creva, odnosno kolonoskopija.

09. 07. 2026. u 16:29