OVA ČETIRI SU NAJČEŠĆA: Otkrijte uzrok povišenih triglicerida, da bi ih vratili u normalu
28. 06. 2025. u 23:59
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ODREĐIVANjE nivoa masti u krvi jedan je od glavnih parametara koji se ispituju u cilju provere zdravlja.
Foto Shutterstock
Jer, visok nivo lipida u krvnim sudovima direktno je odgovoran za razvoj neke od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara. Kako su ove bolesti i stanja masovni i dešavaju se svakodnevno, mnogi se neprijatno iznenade kada u nalazu iz laboratorije dobiju povišene vrednosti triglicerida, LDL i HDL holesterola.
Ukoliko je vaše pitanje u tom trenutku odakle mi povišene masnoće u krvi? Evo konkretnih odgovora. Na prvom mestu bitnu ulogu ima genetika. Dakle, ako su vam roditelji imali ovu "boljku" moguće je da ste je nasledili. Drugi bitan faktor su godine života. Sa starenjem organizam se metabolički menja, kao i hormonalno što direktno utiče na metabolizam masti u organizmu. Na trećem mestu se nalaze svi drugi faktori, od kojih vam ovom prilikom ukazujemo na one koji najčešće dovode do povišenih triglicerida u krvi. Za razliku od holesterola koji je voskaste koezistencije i odgovoran je za izgradnju zidova ćelija, hormona i vitamina D, trigliceridi su "pogonske masti", koje telo koristi kao izvor energije.
Ova četiri razloga najviše utiču na povišene vrednosti triglicerida:
Nepravilna ishrana
Unos prevelikih količina jednostavnih šećera, zasićenih masti i alkohola povećava nivo triglicerida u krvi. Višak šećera i rafinisanih ugljenih hidrata (npr. beli hleb, slatkiši, sokovi) telo pretvara u trigliceride i skladišti kao mast. Posebno rizični sastojci su fruktoza (u gaziranim pićima i prerađenoj hrani), alkohol (jako stimuliše stvaranje triglicerida u jetri) i trans masti (industrijske masti)
Gojaznost i prekomerna telesna težina
Višak telesne masti, naročito u predelu stomaka (visceralna mast), direktno je povezan s višim trigliceridima. Masne ćelije oslobađaju slobodne masne kiseline, koje jetra koristi da pravi dodatne trigliceride. Čak i skroman gubitak težine (pet do 10 odsto) može značajno da smanji nivo triglicerida.
Fizička neaktivnost
Nedostatak redovne fizičke aktivnosti usporava metabolizam masti i smanjuje nivo HDL holesterola (tzv. dobrog holesterola), koji pomaže u uklanjanju viška triglicerida iz krvi. Rešenje je u brzom hodanju, plivanju, vožnji bicikla 30 minuta dnevno.
Insulinska rezistencija
Kod insulinske rezistencije ćelije slabije reaguju na insulin, što tera jetru da proizvodi više triglicerida. Ovo je čest uzrok povišenih triglicerida kod osoba s dijabetesom tipa 2 ili predijabetesom. Dakle, ako su vam trigliceridi povišeni, a glukoza granična - moguće je da imaš početni oblik insulinske rezistencije.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Pročitajte više
Šta ako vas snimi dron, a ne zaustavi policija i da li kazne stižu automatski
NOVE tehnologije na srpskim putevima.
13. 08. 2026. u 22:13
Duško Tošić se pomirio sa bivšom (FOTO)
NISU mogli dugo da izdrže jedno bez drugog.
13. 08. 2026. u 23:23
DINO MERLIN NIJE DOBRODOŠAO: Počelo potpisivanje peticije protiv održavanja koncerta u Kraljevu
Članovi Udruženja ratnih vojnih invalida i drugih boračkih udruženja iz Kraljeva danas su, kako su i najavili, na Trgu srpskih ratnika organizovali potpisivanje peticije protiv održavanja koncerta Dina Merlina.
14. 08. 2026. u 16:30
Posle peticije za zabranu: Da li će Dino pevati u Kraljevu - oglasili se organizatori koncerta
PROTIVNICI bosanskohercegovačkog pevača Dina Merlina pokrenuli su nedavno peticiju za zabranu njegovog koncerta u Kraljevu.
14. 08. 2026. u 15:35
ITALIJANI BESNI: Dušan Vlahović "opljačkao" Juventus?!
Italijanski mediji ne mogu da veruju kako je Dušan Vlahović "opljačkao" Juventus.
14. 08. 2026. u 11:13
OTAC POZVAO 911: Jeziv snimak – majka ubila dve ćerkice
Dvadesetdvogodišnja Kajli Erhart iz Severne Dakote optužena je za ubistvo dve svoje maloletne ćerke i pokušaj ubistva jednogodišnjeg sina, nakon tragedije koja je potresla grad Mandan.
13. 08. 2026. u 08:38
OSTOJA ŠOKIRAO GROBARE! Partizan odbio najnovije pojačanje Crvene zvezde
Ostoja Mijailović, predsednik KK Partizan,govorio je o prelaznom roku i šokirao sve.
12. 08. 2026. u 10:25
HITNO UPOZORENjE ZA VOZAČE U SRBIJI: Opozvana dva popularna Nissan modela zbog rizika od požara i povreda
NA sajtu sistema NEPRO objavljen je opoziv dva modela putničkih vozila marke Nissan zbog bezbednosnih rizika koji mogu dovesti do povreda korisnika, odnosno povećanog rizika od požara.
24. 07. 2026. u 16:00
PUTIN POTPISAO "ZAKON O GRAĐANSKOJ SMRTI" Za Ruse u inostranstvu: "Kazna će ih stići - moraju da shvate!"
RUSKI predsednik Vladimir Putin potpisao je zakon kojim se uvode nova ograničenja za državljane koji žive u inostranstvu, a koje su vlasti osudile za krivična dela ili određene prekršaje.
12. 08. 2026. u 17:59
Najnovije iz rubrike
AMBROZIJA TEK POČINJE DA CVETA: Evo šta stručnjaci savetuju
U OVOM periodu u vazduhu su najzastupljeniji poleni korovskih biljaka, a polen ambrozije, koji zbog svog izraženog alergenog potencijala najviše privlači pažnju javnosti, za sada se registruje u nižim koncentracijama, izjavila je danas Ana Ljubičić iz Agencije za zaštitu životne sredine.
12. 08. 2026. u 08:23
KAKO SE PROSTATA UVEĆAVA KROZ GODINE?
DO perioda polnog sazrevanja kod dečaka prostata gotovo ne menja svoju veličinu. Nakon toga, pod dejstvom polnih hormona i dostizanjem reproduktivnog doba, dolazi do bržeg rasta do dužine od 30 mm i širine od 20 mm. Normalan obim kod muškaraca starijih od 20 godina je 25cm³, oko 40. godine 26 cm³, a oko 60. godine 28 cm³.
10. 08. 2026. u 10:00
„LASERSKI MAČ“ PROTIV NAJAGRESIVNIJEG RAKA MOZGA: Nova metoda dala rezultate
MEĐUNARODNI tim naučnika, u kojem su učestvovali istraživači Saratovskog državnog univerziteta „N. G. Černiševski“, predložio je novi pristup lečenju najagresivnijeg oblika raka mozga — primenu infracrvenog lasera.
09. 08. 2026. u 22:22
NAUČNICI OTKRILI: Evo kako trauma iz detinjstva menja mozak
ISKUSTVA iz detinjstva oblikuju nas u odraslom dobu i mogu imati dugoročne posledice po zdravlje.
09. 08. 2026. u 20:11
SRCU PRIJA ŠTO MANJE PRERAĐENE HRANE: Uz ove namirnice smanjite holesterol, pritisak... (JELOVNIK)
IAKO ne postoji jedan univerzaln način ishrane za sve srčane bolesnike, činjenica je da postoji zajednički princip - što manje industrijski prerađene hrane, a što više prirodnih i nutritivno bogatih namirnica.
08. 08. 2026. u 06:30
Komentari (0)