OVA ČETIRI SU NAJČEŠĆA: Otkrijte uzrok povišenih triglicerida, da bi ih vratili u normalu
28. 06. 2025. u 23:59
ODREĐIVANjE nivoa masti u krvi jedan je od glavnih parametara koji se ispituju u cilju provere zdravlja.
Foto Shutterstock
Jer, visok nivo lipida u krvnim sudovima direktno je odgovoran za razvoj neke od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara. Kako su ove bolesti i stanja masovni i dešavaju se svakodnevno, mnogi se neprijatno iznenade kada u nalazu iz laboratorije dobiju povišene vrednosti triglicerida, LDL i HDL holesterola.
Ukoliko je vaše pitanje u tom trenutku odakle mi povišene masnoće u krvi? Evo konkretnih odgovora. Na prvom mestu bitnu ulogu ima genetika. Dakle, ako su vam roditelji imali ovu "boljku" moguće je da ste je nasledili. Drugi bitan faktor su godine života. Sa starenjem organizam se metabolički menja, kao i hormonalno što direktno utiče na metabolizam masti u organizmu. Na trećem mestu se nalaze svi drugi faktori, od kojih vam ovom prilikom ukazujemo na one koji najčešće dovode do povišenih triglicerida u krvi. Za razliku od holesterola koji je voskaste koezistencije i odgovoran je za izgradnju zidova ćelija, hormona i vitamina D, trigliceridi su "pogonske masti", koje telo koristi kao izvor energije.
Ova četiri razloga najviše utiču na povišene vrednosti triglicerida:
Nepravilna ishrana
Unos prevelikih količina jednostavnih šećera, zasićenih masti i alkohola povećava nivo triglicerida u krvi. Višak šećera i rafinisanih ugljenih hidrata (npr. beli hleb, slatkiši, sokovi) telo pretvara u trigliceride i skladišti kao mast. Posebno rizični sastojci su fruktoza (u gaziranim pićima i prerađenoj hrani), alkohol (jako stimuliše stvaranje triglicerida u jetri) i trans masti (industrijske masti)
Gojaznost i prekomerna telesna težina
Višak telesne masti, naročito u predelu stomaka (visceralna mast), direktno je povezan s višim trigliceridima. Masne ćelije oslobađaju slobodne masne kiseline, koje jetra koristi da pravi dodatne trigliceride. Čak i skroman gubitak težine (pet do 10 odsto) može značajno da smanji nivo triglicerida.
Fizička neaktivnost
Nedostatak redovne fizičke aktivnosti usporava metabolizam masti i smanjuje nivo HDL holesterola (tzv. dobrog holesterola), koji pomaže u uklanjanju viška triglicerida iz krvi. Rešenje je u brzom hodanju, plivanju, vožnji bicikla 30 minuta dnevno.
Insulinska rezistencija
Kod insulinske rezistencije ćelije slabije reaguju na insulin, što tera jetru da proizvodi više triglicerida. Ovo je čest uzrok povišenih triglicerida kod osoba s dijabetesom tipa 2 ili predijabetesom. Dakle, ako su vam trigliceridi povišeni, a glukoza granična - moguće je da imaš početni oblik insulinske rezistencije.
Preporučujemo
KORAK NAPRED U BIOMEDICINI: Napravili oblogu od zečje kože za zarastanje rana
22. 02. 2026. u 23:11
KOLIKO JE VAŠE TELO ZAISTA STARO? Testirajte fizičku spremnost uz ovih 5 vežbi
22. 02. 2026. u 07:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ŠTA ĆE ZAPAD SADA REĆI? Nimalo naivni Rusi masovno došli u Beograd (FOTO)
Najnovije vesti vezane za Rusiju - vezane su i za Beograd, Srbiju.
22. 02. 2026. u 12:25
NjEGOV LEŠ NAĐEN NA PLANINI Čeda slomljen: "Uzela nam te je Hajla sebi da večno budeš sa njom" (FOTO)
POTRAGA za Fetahovićem započela je sinoć i nastavljena je jutros. Spasioci su locirali sat Fetahovića na otprilike kilometar udaljenosti od doma Grope na Hajli.
22. 02. 2026. u 21:22
JEDINA FOTKA DEINOG MUŽA: Evo ko je misteriozni L. P. i kako se zove i preziva
DEA Đurđević, izgovorila je sudbonosno "da" svom misterioznom partneru - Lazaru Petroviću.
22. 02. 2026. u 18:13
VEČITI DERBI OVAKVU PROVOKACIJU NE PAMTI! "Delije" razvile transaprent na JUGU! "Grobari" ostali u šoku! (VIDEO)
Tuča navijača bila je uvod u 178. večiti derbi, u kome su se na Marakani sastali Crvena zvezda i Partizan (a koji možete uživo pratiti uz portal "Novosti"), a navijački sukob se potom preselio i na stadion "Rajko Mitić" i to ovoga puta - bez korišćenja fizičke sile.
22. 02. 2026. u 18:06
22 godine igrao iste brojeve SAD postao milioner - 6, 8, 16, 20, 26 i 45
SUPRUZI je, prema navodima lutrije, poručio: "Napravićemo stvarno veliki bazen!"
22. 02. 2026. u 22:11
"PLAČ KOJI ČUJEŠ NIJE TUGA" Ovo je pesma koju je Radovan Karadžić iz zatvora napisao svojoj supruzi Ljiljani: Ljubljena moja, sve je isto
PRVI predsednik Republike SRpsked Radovan Karadžić napisao je pre nekoliko godina pesmu za svoju suprugu Ljiljanu Zelen Karadžić.
22. 02. 2026. u 15:30
KATASTROFA U VAŠINGTONU: Tramp odobrio vanredno stanje
AMERIČKI predsednik Donald Tramp odobrio je deklaraciju vanrednog stanja za Vašington kako bi savezne vlasti pomogle pri sanaciji kanalizacione katastrofe koja je počela prošlog meseca.
22. 02. 2026. u 13:41
VAŠINGTONU STIGLO UPOZORENjE: Ne pokušavajte da narušite naše odnose sa Moskvom
BELORUSKI predsednik Aleksandar Lukašenko izjavio je danas da je na početku pregovora između Belorusije i SAD upozorio Vašington da ne pokušava da naruši odnose između Minska i Moskve.
16. 02. 2026. u 15:09
POREKLO VASILIJA KOSTOVA: Rođen u Beogradu, ali njegovi roditelji NISU odatle - slave Svetog Luku
VASILIJE Kostov odavno više nije samo mlada nada Crvene zvezde. Nikako! On je jedan od motora i pokretača crveno-bele čete, a to pokazuju i golovi koje daje na velikim mečevima.
22. 02. 2026. u 18:50
Najnovije iz rubrike
KORAK NAPRED U BIOMEDICINI: Napravili oblogu od zečje kože za zarastanje rana
TIM naučnika sa Belgorodskog državnog univerziteta (BelSU) napravio je oblogu napravljenu od zečje kože i antiseptika koji podstiče ubrzano zarastanje rana i smanjuje ožiljke, saopštila je pres-služba univerziteta.
22. 02. 2026. u 23:11
ČUVENI TRAVAR OTKRIO TAJNU: Ovo su pet moćnih čistača mokraćnih puteva, ali i ko NE SME da ih koristi
OSIM antibiotske terapije, koja je u bakterijskim infekcijama često neophodna, u narodu se dugo koriste i određene biljke koje imaju pomoćnu ulogu.
22. 02. 2026. u 19:15
NAUČNICI UPOZORAVAJU: Virus "čikungunja" sve bliži Evropi, sezona komaraca postaje sve duža
STUDIJA objavljena ovog meseca pokazuje da se klimatski uslovi pogodni za prenos virusa sada prostiru od južne Evrope ka delovima centralnih i severnih zemalja na kontinentu, što povećava rizik od izbijanja epidemija tokom toplijih meseci.
22. 02. 2026. u 12:59
KOLIKO JE VAŠE TELO ZAISTA STARO? Testirajte fizičku spremnost uz ovih 5 vežbi
SVE više ljudi, naročito nakon pedesete godine, primećuje da telo "ne sluša" kao ranije. Teže se održava ravnoteža, ustajanje sa stolice traži više napora, a duže hodanje brže zamara. Ipak, između subjektivnog osećaja i stvarnog stanja fizičke spremnosti često postoji razlika.
22. 02. 2026. u 07:00
NAJNOVIJE ISTRAŽIVANJE: Naučnici nastoje da presretnu rak decenijama pre nego što se razvije
NOVO istraživanje pokazuje kako je moguće otkriti skrivene rane znake raka u krvi i tkivu i intervenisati pre nego što ova maligna bolest postane opasna po život.
21. 02. 2026. u 23:33
Komentari (0)