RAVNA STOPALA ISPRAVLJAJTE I U STAROSTI: Savet ortopeda – uz vežbe i specijalne uloške manji bol i deformiteti
SLABLjENjE muskulature celog tela i povećanje telesne težine kod starijih osoba često dovode do spuštanja svoda stopala.
Iako ravna stopala mogu da ostave trajne posledice ako se ne leče u detinjstvu, ovaj deformitet utiče i na zdravlje odraslih osoba. Zato, ortopedi savetuju nošenje obuće sa pravilno napravljenim i postavljenim ulošcima, iako se sam deformitet njima ne može ispraviti.
Za sprečavanje daljeg spuštanja svoda stopala savetuju se i vežbe jačanja i istezanja mišića potkolenice i stopala. U suprotnom ravna stopala mogu da budu uzrok mnogih zdravstvenih problema:
Bol
Bolovi u lokomotornom sistemu postaju gotovo neizbežni sa starenjem, dok ih ravna stopala dodatno pojačavaju. Uobičajeni simptomi ravnih tabana su bol sa unutrašnje strane skočnog zgloba, u celom stopalu, u zadnjoj loži potkolena, u kolenu, kuku, donjem delu leđa i ukočenost u stopalima. Zbog ovih bolova mnogi olako posežu za analgeticima, a zanemaruju činjenicu da česta upotreba ovih lekova može ozbiljno da naruši zdravlje, pre svega želuca i bubrega, a ne prijaju ni jetri ni slezini.
Žuljevi
NAJČEŠĆI uzrok nastanka žulja na stopalu kod starih ljudi nije neudobna obuća, već ravna stopala. Hodanje ili stajanje nekoliko sati dnevno na ravnim stopalima stvara ogroman pritisak na pete, tabane i prste. Dakle, što ste duže na nogama tokom dana, to je veći rizik od nastanka žuljeva. Uz ravna stopala, prekomerna vlaga ili znoj takođe mogu podstaći razvoj žulja. To je naročito uobičajeno tokom toplijeg doba godine. U krajnjem slučaju, žuljevi na nogama mogu da se razviju i nakon opekotina od sunca. Da vam žuljevi ne bi postali hroničan problem nosite uloške i radite vežbe za jačanje svoda stopala.
Deformacija
Ravna stopala kod odraslih ljudi dodatno utiču na razvoj degenerativnih promena na hrskavici, što najčešće dovodi do bržeg propadanja zgloba kuka. Jedna od posledica ravnih stopala su promene u vidu čukljeva, prevelikog pomeranja pete ka spolja, kao i preplitanje prstiju.
Pokretljivost
Bol, žuljevi i deformacije koje se razvijaju s vremenom usled ravnih tabana utiču da se osoba sve slabije kreće. Ova posledica spuštenog svoda stopala može da ima i fatalan ishod, jer kretanje je u suštini ključno za vitalnost. Osim što kretanje pozitivno utiče na kosti, zglobove i mišiće ono je presudno i za dobar protok krvi kroz organizam. Previše sedenja i ležanja povećavaju rizik od tromboze, a samim tim i od srčanog i moždanog udara.
BONUS VIDEO - Jednostavne vežbe za jutarnje razgibavanje: Malo vremena za lep početak dana
Preporučujemo
"VI STE ODGOVORNI ZA SMRT RAISIJA" Stejt department o padu helikoptera: Nećemo da se izvinjavamo
IRANSKA vlada je odgovorna za odluku da upravlja helikopterom starim 45 godina u, kako je opisano, lošim vremenskim uslovima, a ne bilo koji drugi akter, rekao je portparol američkog Stejt departmenta Metju Miler tokom brifinga.
20. 05. 2024. u 20:38
KAKO UKRAJINSKA VOJSKA UBIJA CIVILE? Američki medij izneo zastrašujuća saznanja
UKRAJINSKA vojska zloupotrebljava alkohol i drogu i pod njihovim uticajem ubija civile, piše američki medij Dejli bist, prenosi RIA Novosti.
20. 05. 2024. u 19:17
KO JE CRVENI KOMANDANT? Jedini Srbin general Crvene armije - Lenjin mu bio zahvalan, stradao od Staljinove ruke (FOTO)
ISTORIJA Sovjetskog Saveza, svetske supersile 20. veka, upamtila je brojne heroje, borce, oficire koji su svojim junaštvom i rezultatima zadivili svet. U periodu kada se SSSR tek stvarao i uzdizao, značajan pomena bio je i doprinos jednog Srbina, Danila Srdića (1896-1937), prvog i jedinog Srbina koji je bio general Crvene armije. Ovo je njegova priča.
20. 05. 2024. u 11:53
Komentari (0)