ИЗБАЦИЛА САМ ТЕСТО И СМРШАЛА 10 КИЛА Наташа Беквалац открила како је стесала линију
Наташа Беквалац испричала је како је кориговала своју исхрану и из ње избацила пецива, кромпир, соју, пасуљ, боранију, тестенину, грашак, пиринач, грицкалице, слаткише и сокове, због чега је смршала чак 10 килограма
Фото: АТА имагес
Поп звезда каже да је смршала 10 килограма од како је из исхране избацила тесто! Поп звезда, која важи за једну од најзгоднијих певачица на естради, у једном периоду је кубурила с вишком килограма, али је правилном исхраном успела да их скине за само месец дана.
Фото: АТА имагес
- Избацила сам пециво, кромпир, соју, пасуљ, боранију, тестенину, грашак, пиринач, грицкалице, слаткише и сокове. Воће сам јела само недељом. Тако сам успела да скинем вишак килограма за кратко време - каже певачица.
Она тврди да је дијета на којој је била сан сваке жене, јер није морала да се одриче многих ствари.
- Смела сам да једем све врсте меса, само нисам смела претерано масно. Чак сам јела јаја на све начине, млечне производе, али нисам претеривала са качкаваљем и фета-сиром. Свеже поврће сам уносла у неограниченим количинама. Највише сам јела купус, зелену салату, краставац, карфиол, броколи, лук и парадајз, као и орашасте плодове. Дневно сам пила по две и по литре воде - изјавила је Наташа.
Фото Игор Маринковић
Наташа каже да се кључ успеха крије у редоследу коришћења тих намирница.
- Првих шест дана у недељи сам јела све, од салате до меса, а седмог дана за доручак и ручак намирнице са "забрањене листе" попут тестенине, кромпира и пиринча. Слаткише никако не. А кад би ми се пријео неки десерт, узела бих кашику меда или интегрални кекс. После седмог дана све из почетка и тако до жељених резултата - каже певачица.
Осим правилне исхране, саставни део Наташиног живота су и тренинзи, због којих је тело довела до савршенства.
- Вежбам пет пута недељно по 45 минута. Дан ми почиње доручком са ћеркама Ханом и Катјом. Потом их одвезем у школу и вртић, па одем на тренинг. Када физичка активност постане део вашег дана, престане да вам буде тешко и мрско да вежбате. Нисам од оних који то воле, али када видим шта ми вежбање доноси, не само физички, већ и психички, и не размишљам о прескакању тренинга - искрена је певачица.
Ово једе Наташа Беквалац:
Доричак: Пржена јаја и зелена салата
Ручак: Бело месо и краставац
Вечера: Риба са поврћем
Трик савет: Ако вам се приједе нешто слатко, узмите мед!
(Информер.рс)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДОБРА ВЕСТ ЗА ПЕНЗИОНЕРЕ: Попусти у продавницама до 6.500 динара - ево како да их добијете
Фонд ПИО обезбедио је јефтинију празничну корпу за пензионере у појединим објектима, уколико плаћају уз Пензионерску картицу
18. 12. 2025. у 11:36
Објављени ИНТИМНИ кадрови Меланије Трамп из КУПАТИЛА - и то ЗЛАТНОГ! Доналд је питао да ли је видела, она му одговорила (ВИДЕО)
МЕЛАНИЈА је беспрекорно стилизована – шешири, штикле, фризура – све је у складу са њеним хладним и контролисаним имиџом
19. 12. 2025. у 19:01
ТУЖНЕ ВЕСТИ ИЗ РТС-А Преминуо дугогодишњи водитељ: "Памтићемо га као доброг колегу и професионалца"
ПРЕМИНУО некадашњи новинар РТС-а Душан Петричић.
20. 12. 2025. у 10:56
Питали НАЈПАМЕТНИЈЕГ човека на свету ДА ЛИ ПОСТОЈИ БОГ - сигуран је да је одговор тачан (ВИДЕО)
НАЈПАМЕТНИЈИ човек на свету поделио је своје виђење смрти и онога шта се догађа након што умремо. А ево шта мисли, да ли Бог постоји и у ком облику.
20. 12. 2025. у 08:47
ГЕНИЈАЛНО: Срби БАЦАЈУ расол од краставаца, Немци њиме решавају ЗИМСКУ РАК-РАНУ саобраћаја
ЕФЕКТИ који већ сад лако мерљиви и јасно видљиви.
19. 12. 2025. у 22:50
"ДРЖАВНИ УДАР, СВРГНУТ ЈЕ" Видео Макрону задао главобољу: "Звао ме колега из Африке, питао ме шта нам се догађа"
ВИДЕО је за кратко време прикупио више од 12 милиона прегледа, а уклоњен је тек више од недељу дана касније, након политичке и јавне реакције.
20. 12. 2025. у 09:22
ЗЕЛЕНСКИ СА ПРВЕ ЛИНИЈЕ ФРОНТА ПОСЛАО ПОРУКУ ОЧАЈА: Руса је све више и више! Ситуација тешка и компликована
ПРЕДСЕДНИК Украјине Володимир Зеленски је изјавио да је ситуација на фронту тешка и компликована и да се повећава број руских снага.
20. 12. 2025. у 07:09
РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета
РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.
20. 12. 2025. у 09:41
Објављени ИНТИМНИ кадрови Меланије Трамп из КУПАТИЛА - и то ЗЛАТНОГ! Доналд је питао да ли је видела, она му одговорила (ВИДЕО)
МЕЛАНИЈА је беспрекорно стилизована – шешири, штикле, фризура – све је у складу са њеним хладним и контролисаним имиџом
19. 12. 2025. у 19:01
Најновије из рубрике
ПРИНЦ ХАРИ И МЕГАН МАРКЛ ОБЈАВИЛИ ДО САДА НЕВИЂЕНУ ПОРОДИЧНУ ФОТОГРАФИЈУ: Њоме честитали празнике (ФОТО)
ВОЈВОДА и војвоткиња од Сасекса, принц Хари и Меган Маркл, представили су своју нову породичну божиц́ну честитку за 2025. годину.
20. 12. 2025. у 11:00
ПРЕТИ МУ СМРТНА КАЗНА: Зашто је Ник Рајнер УБИО своје родитеље? "Мрзео сам себе што нисам талентован и вољен"
У СНИМКУ подкаста из 2018. признао је да је уништио дом родитеља у нападу беса изазваног дрогом.
20. 12. 2025. у 09:52
УДАЛА СЕ ЖИЗЕЛ БУНДШЕН: Једна од најлепших жена на свету рекла "да" инструктору џију-џице
МАНЕКЕНКА Жизел Бундшен и инструктор борилачких вештина, Јокаим Валенте, су се венчали након што су прошле године добили сина
20. 12. 2025. у 09:20
ЛУКА РАЦО О ДЕТАЉИМА ТАЈНОГ ВЕНЧАЊА СА КОЛЕГИНИЦОМ: "Брак је само још једна лепа ствар у заједничком животу"
ГЛУМАЦ Лука Рацо популарност је стекао улог у серији "Игра судбине" где тумачи лик Алексе Каначког.
20. 12. 2025. у 08:47
"МАЛИ МРАВ" ПРЕМИНУО У КАФАНИ: Певача пронашла конобарица - наручио пиво, попио гутљај и срушио се
ТОМИСЛАВ Чоловић, чија се песма "Мали мрав" и данас пева на свим весељима, умро је у кафани 9. фебруара 2008. године.
20. 12. 2025. у 07:31
Коментари (0)