КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
КО ЈЕ ДАВИД КНЕЖЕВИЋ КОЈИ ЈЕ УХАПШЕН У МАЈАМИЈУ: Након нестанка супруге Ане побегао за Србију
НАЦИОНАЛНА полиција ухапсила је данас у Мајамију Давида Кнежевића, супруга Ане Марије Кнежевић Хенао, Колумбијке која је нестала у Мадриду 2. фебруара. Давид Кнежевић, држављанин Србије, био је главни осумњичени откако су америчка полиција и ФБИ прикупили доказе да је реч о насилном нестанку, сазнају шпански медији.
06. 05. 2024. у 17:33
ПРЕМИНУО ПОЗНАТИ СРПСКИ ПЕВАЧ: Његови хитови остаће у антологији народне музике
ПОЗНАТИ српски певач Миљко Витезовић преминуо је у суботу.
06. 05. 2024. у 13:04
ПЕВАЧИЦА НАЈВЕЋА ПОДРШКА: Ово је жена Си Ђинпинга - прати га свуда, а помогла му је као што нико није (ФОТО)
КИНЕСКИ председник Си Ђинпинг стигао је у Европу први пут после пет година. Јуче је слетео у Париз, а осим Француске, посетиће и Мађарску и Србију.
06. 05. 2024. у 12:36
Прочитајте више
ЊЕН ПОГЛЕД У "ДАРИ" ЛЕДИ КРВ У ЖИЛАМА: Ево како окрутна часна сестра заправо излгеда (ФОТО)
ГЛУМИЦА из филма "Дара из Јасеновца" приватно изгледа потпуно другачије.
06. 05. 2024. у 07:49
УБИЈЕН АЛЕКСАНДР ПЕЛЕШЕНКО: Двоструки шампион Европе погинуо у Украјини
РАТ у Украјини и даље привлачи огромну пажњу широм планете, а најновије вести везане за тај сукоб, који Русија назива "специјана војна операција", долазе из сфере спорта.
06. 05. 2024. у 15:30
ШТА ЗНАЧИ АКО ЈЕ НА ЂУРЂЕВДАН СУНЧАН ДАН? Данас је велики празник - плету се венчићи, а кукурек има посебно значење
СРПСКА православна црква и верници данас, 6. маја, обележавају Ђурђевдан, празник којим се чува успомена на Светог Ђорђа
06. 05. 2024. у 08:42
ПЕВАЧИЦА НАЈВЕЋА ПОДРШКА: Ово је жена Си Ђинпинга - прати га свуда, а помогла му је као што нико није (ФОТО)
КИНЕСКИ председник Си Ђинпинг стигао је у Европу први пут после пет година. Јуче је слетео у Париз, а осим Француске, посетиће и Мађарску и Србију.
06. 05. 2024. у 12:36
ПАЛА ОДЛУКА! Ево кога је Новак Ђоковић одабрао за тренера, мастерс у Риму све открио (ВИДЕО)
Новак Ђоковић је недавно завршио више него успешну сарадњу са хрватским тренером Гораном Иванишевић, а сада је постало јасно и ко ће бити Нолетов тренер на римском мастерсу.
06. 05. 2024. у 21:35
ИШАМАРАО ЧЕРЧИЛА: Овако је настала легенда о Воји Танкосићу
"Ако се тог Винстона икада дочепам..."
06. 05. 2024. у 10:14
Најновије из рубрике
НИКОЛА НЕСТАО У ПАНЧЕВУ: Још се није вратио кући, губи му се сваки траг
НИКОЛА Мијатовић (26) из Панчева јутрос око 8.30 отишао на трчање и од тада му нема трага.
06. 05. 2024. у 22:13
НАРЕДНИ ДАНИ ДОНОСЕ ПЉУСКОВЕ И ГРМЉАВИНУ: Ево када можемо очекивати стабилизацију времена и повратак сунца
ПОЧЕТАК ове седмице донео је Србији утицај ослабљењог термичког гребена са југозапада, уз прили топле ваздушне масе. Било је углавном претежно сунчано, понегде на истоку уз ређу појаву пљуска са грмљавином. Максималне температуре достизале су широм Србије 25-27°Ц, у Неготину и 28°Ц.
06. 05. 2024. у 20:32
"ДОК ИМА НАС, БИЋЕ И ТЕБЕ..." Малена Данка није дочекала да пири свећице, мајка се потресним речима присетила ћеркице на њен рођендан (ФОТО)
УБИЈЕНА Данка Илић (1.5), девојчица из Бора за чије убиство се сумњиче Срђан Јанковић и Дејан Драгијевић, данас би прославила свој други рођендан, а тим, поводом огласила се њена мајка Ивана и уз фотографију ћерке на Фејсбуку написала потресне речи.
06. 05. 2024. у 19:51
ДУГАЧКЕ КОЛОНЕ: Велике гужве на путевима и наплатним рампама после празника (ВИДЕО)
НА путевима у Србији тренутно су велике гужве јер се многи враћају са празничног одмора, а на магистралном путу који повезује Златибор и Чачак од поподневних часова регистроване су велике саобраћајне гужве.
06. 05. 2024. у 18:17
ЛОКАЛИЗОВАН ПОЖАР НА ДЕПОНИЈИ КОД УЖИЦА: Ево какав је квалитет ваздуха у том граду
СЕКРЕТАРКА Министарства заштите животне средине Ивана Јокић изјавила је данас да је ситуација узрокована пожаром на депонији Дубоко, код Ужица, боља и да је пожар локализован тако да не може да се шири.
06. 05. 2024. у 17:29
Коментари (0)