СВЕТСКИ ДАН ГОЈАЗНОСТИ ОБЕЛЕЖАВА СЕ ШИРОМ ПЛАНЕТЕ: Притајена пошаст прекомерне тежине прети модерној цивилизацији

ЈЕДЊА од притајених претњи XXИ века често се не схвата озбиљно колико заслужује. Прекомерна гојазност је све већи глобални проблем и сматра се болешћу модерне цивилизације. Томе доприносе нездрави начини исхране, недовољна физичка активност, али и одређени генетски ризици.

Фото: Depositphotos

Светски дан гојазности се глобално обележава 4. марта, с циљем промоције практичних решења за окончање глобалне кризе гојазности. Организује га Светска федерација за гојазност, непрофитно тело које је у званичним односима са Светском здравственом .

Како је узрока прекомерне гојазности заиста много, тиме је теже одредити и начин лечења. Управо из тог разлога би се увек требало посаветовати са нутриционистом или посетити Центар за гојазност. Ни у ком случају ригорозну дијету не би требало кретати „на своју руку“, јер тиме додатно можете нарушити здравствено стање.

Најчешће узроке прекомерне гојазности и могућа решења открива нам Центар за гојазност Структура.

Прекомерна гојазност може бити узрокована хормонима или генетиком

Особе које имају много више килограма него што би требало најчешће имају и одређене генетске предиспозиције за настанак гојазности. Уколико у породици постоје гојазне особе, велика је вероватноћа да ће и дете у једном тренутку почети да показује тенденцију ка гомилању килограма.

А када се генетски фактори комбинују са хормонским поремећајима, шансе за гојазност се удвостручују. У оваквим ситуацијама неопходна је лекарска подршка на почетку дијете. Наиме, кад је реч нпр о Хашимото тиреоидитису, неопходно је прилагођавање исхране том проблему. Особе које су гојазне услед хормонских поремећаја ни у ком случају не би требало да држе ригорозне дијете без консултације са лекаром или нутриционистом.

Преједање као утеха

Психолошки фактори такође играју велику улогу у настанку прекомерне гојазности код неких људи.

Све чешће се сусрећемо са појмом емоционално преједање или бингинг поремећај. Ови поремећаји најчешће имају психолошку залеђину. Храна игра велику улогу у животима појединаца са овим поремећајем исхране.

Психолошки проблеми са којима се сусрећемо током живота могу се јавити као последица трауме, као што је губитак члана породице, отказ на послу или депресија. У таквим ситуацијама, појединац се може окренути храни у којој ће наћи утеху.

Потискивањем проблема и претераним уношењем хране (најчешће грицкалица, брзе и прерађене хране, празних калорија) проблем се продубљује. Тада настаје прекомерна гојазност и постаје неопходна психолошка подршка у току дијете.

Када је гојазност узрокована психолошким проблемима, начин лечења је далеко компликованији. Тада може бити од користи консултовање са психологом, психијатром, односно психотерапеутом.

Нездрава исхрана и мањак активности водећи су узроци гојазности

И поред свих наведених узрока прекомерне гојазности, као водећи се наводе нездрав начин исхране и недовољно физичке активности.

Конзумирање прерађене хране, сланих и слатких грицкалица, енергетских и газираних напитака често води ка нагомилавању килограма. Када се на то дода мањак физичке активности, гојазност је очекивани исход.

Важност здраве исхране никако се не сме доводити у питање. Свака особа требало би да води рачуна о томе које намирнице конзумира. На свачијем јеловнику и тањиру мора се наћи свеже воће и поврће, препуно богатим нутријентима и влакнима за правилан рад дигестивног тракта. Осим тога, на вашем јеловнику морају се наћи и протеини у виду немасног меса или јаја. Осим тога, не сме се заборавити ни на унос угљених хидрата, неопходних за енергију за обављање свакодневних задатака.

Физичка активност може играти пресудну улогу у губљењу килограма, односно у процесу мршављења сваке индивидуе. Свакодневна, лагана шетња или брзи ход, вожња бицикла или лагани џогинг су активности које би требало уврстити у рутину. Осим што помажу губитку килограма, лагане физичке активности доприносе и свеукупном благостању организма.

Начини лечења зависе од узрока

У зависности од тога због чега је настала гојазност, одлучује се и о начину лечења. Наравно, о овоме одлучује изабрани лекар или друго стручно лице.

Свака особа је другачија. Према томе, оно што прија вашем организму, не мора пријати и вашем члану породице или пријатељу.

Осмишљавање индивидуалног плана исхране препустите професионалцима, односно нутриционистима. Они ће, узимајући у обзир здравствену анамнезу, саставити најбољи план исхране за вас. Уколико је позадина проблема гојазности психолошке природе, пружиће вам се и психолошка подршка у току процеса мршављења.

Промена је увек могућа. Обратите се Центру за гојазност Структура, да вас усмере и помогну на путу до идеалне телесне тежине и здравственог стања.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације