ЗАШТО 24-ЧАСОВНИ ПОСТ НИЈЕ ЗА СВАКОГА: Ево шта се догађа у организму (ВИДЕО)
ДР Ерик Берг, стручњак за повремени пост је детаљно објаснио процесе који се одвијају у телу током 24-часовног поста.
Foto: Shutterstock
Све више људи практикује 24-часовни пост због могућих здравствених користи, а током тог периода у телу се дешавају значајне промене.
Иако идеја целодневног уздржавања од хране многима може да делује захтевно или застрашујуће, пост има дугу традицију и присутан је у бројним верским обичајима, као и у сврху унапређења здравља.
Реакција тела на 24-часовни пост
Стручњаци објашњавају да тело не престаје да функционише чим престанете да једете. Током првих шест сати користи енергију из хране коју сте већ унели. Када се желудац и црева испразне, организам почиње да користи сопствене енергетске резерве.
Након отприлике осам сати поста, тело почиње да троши гликоген као извор енергије, а после 12 сати улази у фазу мини-кетозе. Након 16 сати активира се аутофагија - процес у којем тело разграђује оштећене ћелије и користи их за обнављање и одржавање здравих функција. Када пост траје 24 часа, главни извор енергије постају масне резерве у телу.
Иако дневни пост представља изазов, његова примена доноси бројне здравствене користи. Др Берг истиче да ова пракса може помоћи у губитку телесне тежине и њеном одржавању, као и у побољшању метаболизма и функције органа за варење. Такви ефекти могу допринети смањењу ризика од срчаних болести, као и срчаног и можданог удара.
Поред тога, пост може да смањи упалне процесе у телу, што потенцијално има позитиван утицај на одређене упалне поремећаје, попут синдрома иритабилног црева, пише ЛАДбибле.
Ризици током спровођења поста
Пост није погодан за свакога и може да носи одређене ризике ако се не спроводи пажљиво. Због тога доктор упозорава на три главна проблема која се могу јавити. То су дехидратација, недостатак важних хранљивих материја и преједање након завршетка поста.
Недовољан унос воде током поста може довести до проблема са бубрезима и поремећаја равнотеже електролита у телу. Такође, ако пост траје предуго, организам може ући у такозвани „режим глади“, што значи да почиње појачано да складишти масти као одбрамбени механизам.
Пост у трајању од 24 часа може донети одређене користи, али није прикладан за свакога. Потребно је приступити му пажљиво, уз одговарајућу припрему и праћење реакција сопственог тела како би се избегли нежељени здравствени проблеми.
(Информер)
Препоручујемо
Срчана слабост, тиха епидемија која погађа више од 120.000 људи у Србији
09. 12. 2025. у 15:19
ПИЈЕТЕ ГА, АЛИ НЕМА ЕФЕКТА: Ово су начини да витамин Д одради посао
07. 12. 2025. у 19:26
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОРБАН УПОЗОРАВА: ЕУ данас гази црвену линију, како ће Русија реаговати? "Брисел прелази Рубикон, наноси непоправљиву штету Европи"
ПРЕМИЈЕР Мађарске Виктор Орбан изјавио је данас да Европска унија, због одлуке о коришћењу замрзнуте руске имовине, незаконито укида закон једногласности, као и да би, ако та одлука буде донета, била прекршена владавина права у ЕУ.
12. 12. 2025. у 10:11
САХРАЊЕН КОСМАЈАЦ Син се огласио: "Хвала свима који су изјавили саучешће, а они који нису..."
"ХВАЛА свима који су изјавили саучешће..."
12. 12. 2025. у 14:50
БИО ЈЕ МИЉЕНИК ЖЕНА: Где је данас Небојша Бакочевић?
ТОКОМ осамдесетих и почетком деведесетих Небојша Бакочевић био је омиљени глумац сваке жене, а онда се изненада повукао из јавности. Након више мањих улога, у "Бошку Бухи" је играо Драгутина Милошевића Чикала, да тада је тумачио све важније и веће улоге. Међу најзапаженијима су оне у "Заборављенима", "Како је пропао рокенрол", "Црном бомбардеру"...
13. 12. 2025. у 08:15
"УВЕК СЕ ЖАЛИО, МИСЛИМ ДА МЕ ЈЕ ВАРАО" Водитељка искрено о краху брака: "Не верујем мушкарцима!"
БОЈАНА Лазић након развода неретко износи детаље из брака са Жарком.
12. 12. 2025. у 08:21
СКАНДАЛ Победник Евровизије вратио трофеј: "Женево, ево вам га, ваш је!"
"НЕШТО дубоко није у реду."
12. 12. 2025. у 13:15
ДР НОВОСТИ: Зашто је трансплантација обрва толико популарна међу женском популацијом?
Са Владимиром Цветковићем разговарамо о решењу које мења живот.
12. 11. 2025. у 15:02
СУКОБ НАМ ЈЕ ПРЕД ВРАТИМА Руте упозорава: Ми смо следећа мета Русије
РУСИЈА би могла да буде спремна да употреби војну силу против НАТО-а у наредних пет година, сматра генерални секретар НАТО-а Марк Руте.
11. 12. 2025. у 15:46 >> 16:40
ОСУЂЕНИ ЗА УБИСТВО СТАРЦА У ЗАТВОРУ ПАДИНСКА СКЕЛА: Зрна саосећања немају, изречене вишегодишње казне
СРЕЋКО Стефановић (22), Саша Станковић (22) и Далибор Петровић (24) оглашени су данас кривим у Вишем суду у Београду за тешко убиство Станимира Брајковића (74) на безобзиран и насилнички начин у затвору Падинска Скела почетком фебруара 2024. године. Овом првостепеном пресудом Стефановић је осуђен на 19 година затвора, а Станковић и Петровић на по 18 година.
11. 12. 2025. у 16:22
"СТИГЛИ СРПСКИ ХУЛИГАНИ!" Аустријска полиција плаши грађане по улицама Граца због навијача Звезде
Штурм Грац и Црвена звезда играју утакмицу у Лиги Европе, а пред тај меч аустријска полиција је урадила нешто несвакидашње.
11. 12. 2025. у 16:15
Најновије из рубрике
EYEBROW ADVANCE: Револуција у трансплантацији обрва
ОБРВЕ су једна од најважнијих карактеристика које дефинишу израз лица и доприносе вашем укупном изгледу.
11. 12. 2025. у 10:00
Срчана слабост, тиха епидемија која погађа више од 120.000 људи у Србији
Срчана слабост све чешће се описује као "тиха епидемија" савременог доба и један је од највећих изазова за здравствене системе.
09. 12. 2025. у 15:19
ПИЈЕТЕ ГА, АЛИ НЕМА ЕФЕКТА: Ово су начини да витамин Д одради посао
ВИТАМИН Д је неопходан за здравље, али је често тешко добити га довољно само из исхране, због чега су суплементи толико популарни.
07. 12. 2025. у 19:26
Коментари (0)