Др Новости

ВОЋЕ СА НАЈМАЊЕ ШЕЋЕРА: Идеално за мршављењe, безбедно за дијабетичаре

В.Н.

07. 06. 2025. у 07:00

КАД пожелите да се засладите нема сумње да је воће увек бољи избор од слаткиша, но с неким врстама воћа морате бити опрезни јер може садржати изненађујуће пуно шећера и калорија.

ВОЋЕ СА НАЈМАЊЕ ШЕЋЕРА: Идеално за мршављењe, безбедно за дијабетичаре

С друге стране ту је воће које има врло мало природних шећера те ће се одлично уклопити у сваку дијету,а јести га могу и дијабетичари.

Воће с ниским уделом шећера помаже у регулацији нивоа шећера у крви јер има нижи гликемијски индекс, објашњава Касандра Падула Бурк, регистрована дијететичарка и нутриционисткиња.

Ово воће такође обично има нижи удео калорија, али и даље пружа обиље витамина, минерала, влакана и антиоксиданса, што је изврсно за свакога ко пази на телесну тежину и жели смањити ризик од гојазности и с њом повезаних здравствених проблема.

Бобичасто воће

Јагоде, боровнице, малине и купине доносе много користи. Имају низак удео шећера, садрже важне дневне нутријенте и могу се користити за доручак или међуоброк.

- Једна шољица бобичастог воћа садржи пет до седам грама шећера, што их чини опцијом богатом влакнима која помаже у контроли шећера у крви - каже Бурк.

Такође су препуне витамина и антиоксиданса, објашњава нутрициониста Крис Мохр.

- На пример, јагоде су изврстан извор витамина Ц и мангана, док су боровнице познате по свом садржају антиоксиданса и влакана, што може помоћи у заштити од срчаних болести - каже он.

Киви

Киви садржи око шест грама шећера по плоду и добро се слаже с бобичастим воћем (посебно јагодама), објашњава Бурк.

Такође је изузетно богат хранљивим материјама, укључујући "витамин Ц, витамин К и фолат, који подржавају имунитет, здравље костију, коже и раст ћелија", каже она.

Брескве

- Мала бресква садржи око шест грама шећера, што је чини добром опцијом за регулацију шећера у крви - каже Бурк.

(Најжена)

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ВИШЕ ОД 200 ДЕЦЕ ОТРОВАНО У ШКОЛИ, А ОНДА СЕ ПОЈАВИО СНИМАК ИЗ КУХИЊЕ: Камера открила све, ухапшено осам особа (ВИДЕО)

Свет

0 3

ВИШЕ ОД 200 ДЕЦЕ ОТРОВАНО У ШКОЛИ, А ОНДА СЕ ПОЈАВИО СНИМАК ИЗ КУХИЊЕ: Камера открила све, ухапшено осам особа (ВИДЕО)

ВИШЕ од 200 деце у једној школи у Кини има повишен ниво олова у крви након што је у њихову храну додаван отровни пигмент – наводно како би изгледала примамљивије.

12. 07. 2025. у 21:32

ОТКРИВЕН УЗРОК ПАДА БОИНГА СА 260 ПУТНИКА: Аудио снимак пилота из кокпита само продубљује мистерију

Свет

0 4

ОТКРИВЕН УЗРОК ПАДА БОИНГА СА 260 ПУТНИКА: Аудио снимак пилота из кокпита само продубљује мистерију

ИСТРАЖИТЕЉИ су открили узнемирујуће детаље у оквиру прелиминарне истраге пада авиона компаније Air India, на лету 171, у којем је у јуну страдало 260 особа.

12. 07. 2025. у 15:36