ВОДЕЋИ ЈЕ УЗРОК ИНВАЛИДИТЕТА: Лагано ходање ублажава бол у леђима
04. 11. 2024. у 13:21
ЗА одрасле особе са историјом болова у доњем делу леђа, ходање може да буде једноставно решење.
Фото Shutterstock
Истраживачи су открили да су пацијенти који су пратили лагани програм ходања били у стању да прођу скоро два пута дуже без повратка болова у леђима у поређењу са онима који нису били у програму.
- Једноставна, јефтина и приступачна вежба, као што је ходање, може спречити поновну појаву болова у доњем делу леђа када се комбинује са едукацијом. Били смо изненађени колико ова интервенција такође може утицати на животе људи осим побољшања кад су у питању болови у доњем делу леђа. Имали смо пацијенте који су пријавили побољшан сан, расположење, позитивне промене у начину живота и побољшано управљање другим хроничним здравственим стањима - каже главни аутор студије др Наташа Поцови, физиотерапеут и истраживач на Macquarie University у Сиднеју, Аустралија. Резултати су објављени у медицинском часопису The Lancet.
Према недавној анализи, бол у доњем делу леђа водећи је узрок инвалидитета широм света. Више од 600 милиона људи пати од болова у леђима, а очекује се да ће се тај број попети на 843 милиона до 2050. године.
Око седам од 10 особа доживи поновну појаву бола у доњем делу леђа у року од годину дана након опоравка од епизоде.
Смернице за физикалну терапију препоручују комбинацију вежби, мануелне терапије и едукације као најбољи третман. Међутим, многи људи не могу добити ефикасно лечење због високих трошкова и потребе за стручним надзором, сматрају др Поцови и њени коаутори студије.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Ђина упознала Мелининог ВЕРЕНИКА, Кан ни да чује за њега - НЕ ПОДРЖАВА мајку
ЂИНА је упознала и Мелининог вереника, што је модна креаторка дуго желела.
01. 02. 2026. у 12:45
ВОДИТЕЉ ШОКИРАО: "Ожењен сам скоро 2 године, нисам о томе причао до сада - свадба је била за ужи круг људи"
"СРЕЋАН сам и надам се да се нећу разводити."
01. 02. 2026. у 19:59
ЦЕЛА АМЕРИКА ЗАТЕЧЕНА: Ево шта је урадио најпознатији српски зет у НБА лиги, једна од највећих звезди кошарке
У Америци га знају као врхунског кошаркаша, за нас у Србији је познат и као "српски зет" јер му је изабраница Данијела Рајић. Али, иако са њом и децом ужива, на паркету неко време неће.
31. 01. 2026. у 18:26
КО ЈЕ АЛКАРАЗОВ ОТАЦ? Прекинуо све због пара! "Карлосе, хоћеш да купиш кола? Прво питај тату"
АЛКАРАЗОВИМА је тенис у крви.
31. 01. 2026. у 14:20
НОВАК ЂОКОВИЋ ЗАПРЕПАСТИО АУСТРАЛИЈУ: Ево шта је Србин рекао на конференцији после финала Аустралијан опена 2026!
Најновије вести везане за Аустралијан опен 2026 нису биле какве се Србија надала, Новак Ђоковић је изгубио од Карлоса Алкараза, а онда је врло емотивно реаговао на конференцији за штампу.
01. 02. 2026. у 14:46
ХАМНЕИ УПОЗОРАВА ТРАМПА: "Американци треба да знају - шта ће се десити ако започну РАТ"
ВРХОВНИ вођа Ирана ајатолах Али Хамнеи упозорио је да би евентуални рат са Сједињеним Америчким Државама могао да прерасте у регионални сукоб.
01. 02. 2026. у 11:00
ПОКОЉ РУСА КОД ПОКРОВСКА, ОБЈАВЉЕНИ СНИМЦИ: Кренули у напад под окриљем магле, погинуло око 90 војника (ВИДЕО)
УКРАЈИНСКЕ снаге одбиле су велике руске нападе у једном дану у правцу Покровска, у Доњецкој области, усмртивши око 90 руских војника, јавља Кијев пост.
01. 02. 2026. у 16:56
"АНУШКА ЈЕ ВЕЋ ПРОЛИЛА УЉЕ..." Медведев: Зеленски је осуђен на пропаст
ШЕФ кијевског режима Владимир Зеленски је осуђен на пропаст, изјавио је заменик председника Савета безбедности Руске Федерације Дмитриј Медведев медијима.
01. 02. 2026. у 14:56
"УБИЋУ СЕ, ХОРОР!" Марија открила дуго чувану тајну: "Рођена сам без..."
"ЈА ћу да се убијем, значи хорор!"
01. 02. 2026. у 09:13
Најновије из рубрике
НАУЧНИЦИ РЕШИЛИ ДИЛЕМУ: Да ли је природни шећер здравији од вештачког - или ипак није?
ЗАМЕНА рафинисаног белог шећера "природним" заслађивачима, попут меда или јаворовог сирупа, често делује као здравији начин да се задовољи жеља за слатким. Али да ли та замена заиста прави разлику?
31. 01. 2026. у 22:33
ЕВО ЗАШТО ОБОЛЕЛИ ОД ШИЗОФРЕНИЈЕ ЧУЈУ ГЛАСОВЕ: Лекари дали објашњење
НОВА студија пружа до сада најјасније доказе да „гласови” код шизофреније могу настати услед поремећаја у начину на који мозак препознаје сопствени унутрашњи глас.
29. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИВАЈУ: Телесна маст има важнију улогу него што мислимо
ЧЕСТО се чује да је неопходно ослободити се вишка масноће у телу, али нова истраживања показују да она има и важне функције - од заштите имуног система до одржавања здравих крвних судова.
29. 01. 2026. у 22:45
САМО ПЕТ МИНУТА ДНЕВНО: Ова активност може да продужи живот
САМО пет минута кретања дневно или пола сата седења мање може продужити живот показују подаци с носивих уређаја анализирани на више од 100 хиљада људи глобално.
29. 01. 2026. у 00:20
КАД "ЗАИГРА" КАПАК ИЛИ ОБРАЗ: Лекари објашњавају зашто се јављају трзаји мишића
КАПАК који изненада "заигра" или образ који на тренутак затрепери умеју да збуне и узнемире.
28. 01. 2026. у 21:45
Коментари (0)