ЗА МИРНЕ ЖИВЦЕ И ДОБАР САН: Валеријана - Користи се више од 2.000 година, ефикасне су и капи и чај
25. 03. 2024. у 13:00
УКОЛИКО често имате проблема да вам сан "неће на очи" и да се целу ноћ вртите у кревету, потражите лек из природе.
Фото Shutterstock
Највише проучавана лековита биљка за поремећаје спавања је валеријана. Користи се више од 2.000 година, управо за лечење нервних немира, стреса и поремећаја спавања. Њен лековити корен вади се у ово доба године или у рану јесен.
- Поновљеном применом, најмање двонедељном употребом, валеријана производи благи ефекат изазивања сна, смањујући време до почетка спавања, промовишући одржавање сна и потенцијално побољшавајући квалитет сна - каже Јасна Анђелковић, фармацеуткиња Фармацеутске коморе Србије.
Наша саговорница напомиње да валеријана може да има и нежељене ефекет, али они су ретки.
- Нежељени ефекти укључују гастроинтестиналне сметње, контактне алергије, главобољу, немиран сан и проширење зенице. Иако у апотекама имамо доста препарата који се издају без рецепта код несанице и поремећаја спавања, морамо напоменути да они могу бити ефикасни код повремене несанице, али нису избор за хроничну несаницу. Такође, лекови као што су антидепресиви, кардиоваскуларни лекови (бета блокатори, диуретици и др.), орални контрацептиви, антиепилептици и други, које често имају нарочито старији пацијенти, потенцијално могу имати негативан утицај на сан - саветује Анђелковићева.
Капи од корена
ЗА несаницу су врло ефикасне и капи валеријане. Да бисте их добили, 20 г исецканог корена валеријане прелије се седамдесетопроцентним алколхолом и оставите да стоји десетак дана. Процедите и узимајте од 20 до 30 капи са коцком шећера и водом.
За припрему чаја од корена валеријане потребно је кашичицу уситњене хербе да прелијете са 150 мл кључале воде и после 10 минута процедити. Пије се по потреби неколико пута дневно по шоља.
Несаницу је неопходно лечити јер она може да доведе до повећаног ризика од хипертензије, гојазности, дијабетеса, депресије, срчаног удара и/или можданог удара. Поред тога, недостатак сна представља главни узрок смањене продуктивности, повећане вероватноће повреда и укупног смањеног квалитета живота. Несаница је постала проблем јавног здравља који може имати значајан утицај на физичко и психичко здравље људи.
Препоручујемо
КАД МУЧИ ЗАПУШЕН НОС: Уље еукалиптуса да продишете, ево како да га користите (ФОТО)
26. 02. 2024. у 13:00
КОСА ВАМ ЈЕ ТАНКА, ПУЦАЈУ ВАМ НОКТИ: Проверите да немате мањак цинка, ово су симптоми
23. 03. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БАШТИНА СРБИЈЕ ПРЕД МИЛИОНИМА ТВ ГЛЕДАЛАЦА У РУСИЈИ: Две емисије за Нову годину на Првом каналу државне телевизије у ударном термину
НОВИНАРИ и сниматељи руске националне телевизије "1", крстаре ових лепих октобарских дана Србијом снимајући материјал за две епизоде популарног докумантарно-серијског програма "Живот наших људи" (ЖИЗН СВОИХ). Емисија ће бити емитована на Првом каналу руске државне телевизије у ударном термину за новогодишње празнике.
22. 10. 2024. у 12:15
СРБИН, ЕЈМИН ФОТОГРАФ ПОСЛЕ 13 ЛЕТА Како је настала њена последња слика због које је плакао свет: "Јако тешко, жалосно и тужно"
СРПСКИ фотограф Брајан Рашић открио је како је настала најтужнија фотографија преминуле певачице са њеног последњег наступа у Београду.
22. 10. 2024. у 13:45
У НЕДЕЉУ ЈЕ ЦРВЕНО СЛОВО: Веровања и обичаји за овај велики празник који бројни Срби обележавају као крсну славу
СРПСКА православна црква и верници у недељу 27. октобра славе празник посвећен Преподобној мати Параскеви, у народу познат као Света Петка (црвено слово).
21. 10. 2024. у 21:55
ИГРАО ЗА ЗВЕЗДУ И ПАРТИЗАН Ко је кошаркаш ког повезују са ЈК: "Он је диван момак, прелеп"
ПЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша јавно је похвалила изглед кошаркаша Николе Јовановића и доделила му титулу најзгоднијег спортисте Србије.
22. 10. 2024. у 13:05 >> 13:06
"ТО НАС ЈЕ ТОТАЛНО ПОРЕМЕТИЛО": Капитен црвено-белих разочаран после пораза од Монака
Фудбалери Црвене звезде доживела је још један пораз у Лиги шампиона. У 3. колу елитног такмичења бољи је био Монако који је тријумфовао убедљиво на стадиону "Луј други" са 5:1.
22. 10. 2024. у 21:05
Моника Белучи нагим фоткама за 60. рођендан срушила интернет (ФОТО)
ГЛУМИЦА Моника Белучи већ деценијама с правом носи титулу једне од најлепших глумица свих времена, а и у шестој деценији живота редовно привлачи пажњу.
22. 10. 2024. у 21:57
ОВУ РЕЧЕНИЦУ ЈЕ ПУТИН ПОНОВИО ДВА ПУТА: Вучић открио детаље разговора са председником Русије
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић пренео је новинарима да је данас имао веома дуг и пријатељски разговор са председником Русије Владимиром Путином.
20. 10. 2024. у 13:14
БАШТИНА СРБИЈЕ ПРЕД МИЛИОНИМА ТВ ГЛЕДАЛАЦА У РУСИЈИ: Две емисије за Нову годину на Првом каналу државне телевизије у ударном термину
НОВИНАРИ и сниматељи руске националне телевизије "1", крстаре ових лепих октобарских дана Србијом снимајући материјал за две епизоде популарног докумантарно-серијског програма "Живот наших људи" (ЖИЗН СВОИХ). Емисија ће бити емитована на Првом каналу руске државне телевизије у ударном термину за новогодишње празнике.
22. 10. 2024. у 12:15
НЕВИН У ЗАТВОРУ ПРОВЕО 58 ГОДИНА: Шеф полиције му се поклонио и извинио (ВИДЕО)
ШЕФ У ЈАПАНСКОЈ полицији лично се извинио човеку који је провео 58 година у затвору због злочина који није починио. 88-годишњи Ивао Хакамада чекао је погубљење више од 50 година, пре него што је ослобођен у поновљеном суђењу прошлог месеца.
22. 10. 2024. у 09:29
Најновије из рубрике
СВИ КАШЉУ, А ИМА И КОВИДА: У амбулантама изабраних лекара половина пацијената тражи помоћ због респираторних тегоба
У АМБУЛАНТАМА изабраних лекара ових дана скоро половина пацијената тражи помоћ због респираторних тегоба. Како каже др Милош Томић из Дома здравља "Др Властимир Годић" у Варварину, само у једној смени прегледа око 50 пацијената, а од тог броја скоро половина има симптоме сличне грипу:
22. 10. 2024. у 07:00
БИЉКЕ ИЗ ВАШЕ КУХИЊЕ КОЈЕ СУ ВИШЕ ОД ЗАЧИНА: Босиљак за јаче кости, жалфија против упала
МНОГИ зачини које користите да обогатите своја јела заправо су благотворне биљке које се могу употребити на разне начине.
21. 10. 2024. у 07:15
ВОДИТЕ РАЧУНА О ЗДРАВЉУ ЗУБА И ДЕСНИ: Упозорење научника - Бактерије у устима повећавају ризик од најтежих болести
ИСТРАЖИВАЊА су дуго показивала да високи нивои бактерија повезаних са обољењем десни могу да повећају ризик од карцинома, као и од дијабетеса и високог крвног притиска.
21. 10. 2024. у 06:00
УЧИ ОРГАНИЗАМ ДА ПРЕПОЗНА НАПАД: Хоће ли вакцина против рака јајника да помогне у искорењивању ове опаке болести?
НАУЧНИЦИ који у Великој Британији раде на стварању прве вакцине против рака јајника у свету надају се да би она могла помоћи у искорењивању ове опаке болести.
20. 10. 2024. у 07:00
АРИТМИЈА И ЗБОГ АЛКОХОЛА? Забрињавајући резултати студије у Немачкој
НОВА студија из Минхена јасно показује да превише алкохолних пића може да има забрињавајуће последице по срце и код младих и здравих.
19. 10. 2024. у 06:30
Коментари (0)