ЗА МИРНЕ ЖИВЦЕ И ДОБАР САН: Валеријана - Користи се више од 2.000 година, ефикасне су и капи и чај
25. 03. 2024. у 13:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
УКОЛИКО често имате проблема да вам сан "неће на очи" и да се целу ноћ вртите у кревету, потражите лек из природе.
Фото Shutterstock
Највише проучавана лековита биљка за поремећаје спавања је валеријана. Користи се више од 2.000 година, управо за лечење нервних немира, стреса и поремећаја спавања. Њен лековити корен вади се у ово доба године или у рану јесен.
- Поновљеном применом, најмање двонедељном употребом, валеријана производи благи ефекат изазивања сна, смањујући време до почетка спавања, промовишући одржавање сна и потенцијално побољшавајући квалитет сна - каже Јасна Анђелковић, фармацеуткиња Фармацеутске коморе Србије.
Наша саговорница напомиње да валеријана може да има и нежељене ефекет, али они су ретки.
- Нежељени ефекти укључују гастроинтестиналне сметње, контактне алергије, главобољу, немиран сан и проширење зенице. Иако у апотекама имамо доста препарата који се издају без рецепта код несанице и поремећаја спавања, морамо напоменути да они могу бити ефикасни код повремене несанице, али нису избор за хроничну несаницу. Такође, лекови као што су антидепресиви, кардиоваскуларни лекови (бета блокатори, диуретици и др.), орални контрацептиви, антиепилептици и други, које често имају нарочито старији пацијенти, потенцијално могу имати негативан утицај на сан - саветује Анђелковићева.
Капи од корена
ЗА несаницу су врло ефикасне и капи валеријане. Да бисте их добили, 20 г исецканог корена валеријане прелије се седамдесетопроцентним алколхолом и оставите да стоји десетак дана. Процедите и узимајте од 20 до 30 капи са коцком шећера и водом.
За припрему чаја од корена валеријане потребно је кашичицу уситњене хербе да прелијете са 150 мл кључале воде и после 10 минута процедити. Пије се по потреби неколико пута дневно по шоља.
Несаницу је неопходно лечити јер она може да доведе до повећаног ризика од хипертензије, гојазности, дијабетеса, депресије, срчаног удара и/или можданог удара. Поред тога, недостатак сна представља главни узрок смањене продуктивности, повећане вероватноће повреда и укупног смањеног квалитета живота. Несаница је постала проблем јавног здравља који може имати значајан утицај на физичко и психичко здравље људи.
Препоручујемо
КАД МУЧИ ЗАПУШЕН НОС: Уље еукалиптуса да продишете, ево како да га користите (ФОТО)
26. 02. 2024. у 13:00
КОСА ВАМ ЈЕ ТАНКА, ПУЦАЈУ ВАМ НОКТИ: Проверите да немате мањак цинка, ово су симптоми
23. 03. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
НЕ СТАВЉАЈТЕ ЈЕ ОДМАХ У ФРИЖИДЕР: Како се правилно чува лубеница?
ИАКО многи целу лубеницу одмах стављају у фрижидер, стручњаци упозоравају да то није најбоље решење.
01. 07. 2026. у 07:48
Маја отворено - "Некада сам зарађивала 50.000 марака, а сада дижем кредит"
ПЕВАЧИЦА проговорила о хонорару.
01. 07. 2026. у 15:30
ОД ЧЕГА ТРАМП НАЈВИШЕ ЗАРАЂУЈЕ: То је трансформирало његово богатство - прошле године згрнуо 1,4 милијарде
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп прошле је године пријавио више од 1,4 милијарде долара прихода од крипто улагања своје породице, што показује како сада већину својих прихода остварује од дигиталне имовине која је имала користи од његових политика, пише Ројтерс.
01. 07. 2026. у 11:27
ПУНИ ГОРЧИНЕ И МРЗОВОЉЕ: Три најнегативнија хороскопска знака
АСТРОЛОЗИ су издвојили три знака Зодијака који су вечито нерасположени, имају кратак фитиљ и виши праг фрустрације, а лоше вибрације преносе и на околину.
01. 07. 2026. у 13:11
МАКСИМАЛНИ НИВО УЗБУНЕ, СИСТЕМ ЈЕ ЗАКАЗАО: Мађар саопштио ужасну вест о ситуацији у Мађарској
МАЂАРСКА се суочава са несташицом воде за пиће због абнормалних врућина, изјавио је мађарски премијер Петер Мађар.
30. 06. 2026. у 16:37
МИКИ ИСПРОЗИВАО ЈАВНИ СЕРВИС: "Срамота је то што ради РТС - молим одговорите, зашто не пушта и дигитализује серију Вук Караџић"
ГЛУМАЦ открио да је много поносан на ту своју улогу, а говорио и о сусрету и пријатељству с председником Француске
30. 06. 2026. у 10:18
АМЕРИКАНЦИ БРУЈЕ: Вучић најавио куповину HQ-9, Србија би могла да има најмоћнији ПВО систем у Европи!
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић изјавио је јуче, током приказа нових и модернизованих средстава и система Војске Србије на војном аеродрому у Батајници, да ће Србија набавити кинески противваздухопловни систем дугог домета HQ-9, који западни војни аналитичари оцењују као пандан руском С-300, док поједине анализе његове способности пореде и са системом С-400.
29. 06. 2026. у 15:26 >> 15:52
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
ЈЕЗИВ СНИМАК ИЗ ХРВАТСКЕ, ДЕВОЈКЕ ВИКАЛЕ: "Не у аутобус, не!"
ДРУШТВЕНИМ мрежама кружи снимак који приказује забрињавајућу вожњу возача камиона.
30. 06. 2026. у 11:05
Најновије из рубрике
ЗНАЦИ КОЈИ УПОЗОРАВАЈУ НА ПРОБЛЕМЕ СА ПРОСТАТОМ
КАД простата почне да се увећава, обично након 50. године, симптоматика је благо изражена и тешко је да се припише ономе што се дешава. Најчешће мушкарци примете да је млаз слабији, да је мокрење са одложеним стартом, да након завршеног акта мокрења постоји додатно истицање урина, да бешика није потпуно испражњена, да су ноћни позиви на мокрење учесталији.
01. 07. 2026. у 10:06
После смрти бебе због срчаног удара у базену, кардиолог упозорава
"Посебно су угрожене старије особе и мала деца, јер њихови механизми за регулацију телесне температуре нису довољно развијени."
26. 06. 2026. у 20:07
Ново истраживање: Млађе генерације биолошки старе брже, већи ризик од раних тумора
МЛАЂЕ генерације старе биолошки брже од својих претходника, што би могло да повећа ризик од развоја тумора у ранијем животном добу, показало је истраживање научника са Медицинског факултета Универзитета Вашингтон у Сент Луису, спроведено на више од 160.000 људи из три генерације, а резултати су објављени у часопису „Nature Medicine“.
25. 06. 2026. у 22:22
Коментари (0)