МУКЕ ЗБОГ ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Када мерите притисак, испоштујте ових 7 правила
27. 02. 2024. у 16:18
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
БЕЗ обзира колико имате година, требало би бар једном месечно да измерите крвни притисак, јер појава хипертензија не зависи само од година старости. У око 0,2 до три одсто случајева овај поремећај здравља јавља се и код новорођенчади.
Фото Shutterstock
Ипак, чињеница је да се са годинама ризик од појаве високог крвног притиска повећава. До 55. године хипретензија је чешћа код мушкараца, а у периоду од 55. до 64. оба пола подједнако су погођена овом тегобом. Након 65. године хипертензија је чешћа код жена.
Да бисте добро измерили крвни притисак постоје извесна правила. Прецизније речено неопходно је да се испоштује и физичко и психолошко здравље да би апарат показао оптималне вредности, а ако се испостави да је притисак висок, започело лечење и спречиле последице хипертензије.
Код куће
Утврђено је да су вредности измерене у здравственим установама често више од оних измерених код куће, а то се често објашњава страхом од "белих мантила". Нервоза и стрес услед лекарског прегледа може да да лажно високе вредности. Такође, на основу само једног мерења не може се извући закључак о трајним променама крвног притиска, потребно је пратити како се мењају вредности током времена, па је то идеално да се спроводи у кућним условима.
Фото Shutterstock
Нормалне вредности
Оптималне вредности притиска су 120/80 ммХг. Према важећим званичним ставовима кардиолошких институција, прихватљиве нормалне вредности су до 140 за горњи или систолни и 90 за доњи или дијастолни притисак.
Четири мерења
Европско друштво за хипертензију препоручује да се притисак мери два пута у јутарњим сатима између шест и девет часова и два пута у вечерњим сатима између 18 и 21. Између два мерења требало би да се направи пауза од најмање пет минута. Уколико се за повишен крвни притисак већ пију лекови, онда би га требало мерити пре узимања терапије.
Фото: Shutterstock
Мировање пре мерача
Пре мерења крвног притиска потребно је око 10 минута мирно седети. Такође, требало би водити рачуна о телесној температури, уносу кофеина, никотина, алкохола и енергетских пића, јер они утичу на промену крвног притиска. Препоручује се да се притисак мери бар 45 минута по конзумирању кафе, цигарета или алкохолног и енергетског пића. Притисак би требало мерити на левој руци, седећи мирно без прекрштених ногу и не причати.
У трудноћи
Уколико сте трудни, требало би пажљиво да пратите крвни притисак, јер он може драстично да се мења у овом раздобљу. Уколико откријете његову неуобичајено високу вредност поновите мерење после четири сата. Ако је вредност и даље висока, консултујте лекара или гинеколога.
Фото Shutterstock
Нарушене вредности
У случају да је реч о благом порасту, онда би смањен унос соли и кафе, редукција телесне тежине, здрава исхрана и избегавање алкохола и цигарета у корист физичке активности требало да дају резултат. Ако он, ипак, изостане, лекар ће после анализа и прегледа донети одлуку да ли да се уведе терапија и која.
На обе руке
Није ретко да се добијене вредности знатно разликују зависно до руке на којој мерите притисак. Различите вредности притиска на левој и десној руци могу да буду знак две болести. Примера ради, када се на десној руци утврди повишен притисак од 165/100 ммХг, а на левој нормалан од 110/60 ммХг, значи да је једна болест од које пати та особа хипертензија, а друга сужење (стеноза) или потпуно запушење (оклузија) артерија леве руке.
Препоручујемо
КАД МУЧИ ЗАПУШЕН НОС: Уље еукалиптуса да продишете, ево како да га користите (ФОТО)
26. 02. 2024. у 13:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ДА ЛИ СЕ МЛАДЕНЦИ МОГУ ВЕНЧАТИ У ЦРКВИ ТОКОМ ПЕТРОВСКОГ ПОСТА: Свештеник решио недоумицу многих верника
ОВО су правила која се морају испоштовати, а односе се и на весеље.
08. 06. 2026. у 14:34
ВЕСНА ЂОГАНИ ИМАЛА УДЕС: "Угрували смо се, био је јак ударац"
ВЕСНА Ђогани имала је саобраћајну несрећу заједно са сином Адријаном.
08. 06. 2026. у 11:09
ХАОС ПРЕД МУНДИЈАЛ! Змије опколиле камп репрезентације Швајцарске
Хаос пред почетак Мундијала. Змије су опколиле камп репрезентације Швајцарске, а играчи не крију страх и незадовољство.
08. 06. 2026. у 16:50
ДОКТОР (91) СВАКИ ДАН ЈЕДЕ ОВИХ ПЕТ НАМИРНИЦА: Изоштриле су ми ум и оснажиле тело
ОВО су пет намирница које 91-годишњи Томас Кембел једе сваки дан...
08. 06. 2026. у 10:15
"АРКАН ЈЕ ЖИВ, ДАЛЕКО ЈЕ ОД СРБИЈЕ!" Како је Цеца реаговала на ове речи?: "Највише бих волела да је то истина"
"НИКО ме не би дирао да је Жељко жив..."
08. 06. 2026. у 13:03
УХАПШЕН НАПАДАЧ НА ПЕТРОВИЋЕВУ ЋЕРКУ: Са Златибора у Ужице, а онда бег назад на Златибор
Када му је девојка одбрусила он је ударио у пределу гркљана, а њену другарицу у ногу. Затим је побегао на Златибор.
07. 06. 2026. у 21:44
РАСПАДА СЕ ПАРТНЕРСТВО СА ПУТИНОМ: Украјина добила кључног савезника у НАТО-у
ПРЕ отприлике десет година, рат у Сирији помогао је да се створи неочекивано партнерство на Блиском истоку између Турске и Русије. Међутим, оно се сада распада, тврди Њујорк тајмс. Наиме, Турска снажно помаже Украјини да створи упориште у делу света где је руски председник Владимир Путин раније уживао значајан утицај.
08. 06. 2026. у 09:25
"АКО КОРИСТИШ МЕГАФОН, ОНДА ТО НЕМОЈ НАЗИВАТИ ПИСМОМ" Песков оштро о Зеленском: Да је заиста желео да га преда Путину, могао је то да учини
ДА је Владимир Зеленски заиста желео да преда писмо руском председнику Владимиру Путину, могао је то једноставно да учини, без јавног објављивања, изјавио је портпарол Кремља Дмитриј Песков.
07. 06. 2026. у 13:37
НАСТАЈЕ НОВА ДРЖАВА? Српске комшије се уједињују са суседима - за моћну државу од 22 милиона душа и 272.200 км²
"УНИОНИСТИЧКИ покрет је одувек постојао и он је и даље жив унутар нашег друштва. Несумњиво је да је ова дискусија легитиман део политичког процеса у земљи. Ја лично никада не бих могао да гласам против уједињења."
02. 06. 2026. у 21:24
Најновије из рубрике
У ЊИМА ЈЕ КЉУЧ ВИТАЛНОСТИ: Шест вежби за јачање мишића
БЕЗ обзира на године живота свкодневно кретање уз оптималан темпо пешачења је кључ очувања физичког здравља, пре свега мишића и зглобова. На овај начин одржава се и добра кондиција, па нећете сваки пут да се осећате као да ћете да "испустите душу" ако уследи неки већи физички напор.
08. 06. 2026. у 16:03
НЕСАНИЦА НИЈЕ УОПШТЕ БЕЗАЗЛЕНА Упозорење стручњака: Хронична тихо разара здравље, то је знак да живот мора да се мења
У САВРЕМЕНОМ свету несаница је један од већих здравствених проблема. Стручњаци указују да је она најчешће симптом начина на који живимо - брз темпо, бројне обавезе и захтеви које живот намеће, стална брига. Све то директно утиче на сан. Хронична несаница тихо разара здравље, па људи одлазе код лекара тек када ситуација постане озбиљна.
07. 06. 2026. у 16:51
НИЈЕ САМО ПОСПАНОСТ: Ови необични знакови указују на недостатак сна
ВЕЋИНА људи мањак сна замишља прилично једноставно - подочњаци, умор, лоше јутро и још једна огромна кафа.
07. 06. 2026. у 16:25
ЗАБЛУДА КОЈА НАМ УНИШТАВА ТЕЛО: Обична вода вам уопште не помаже - Нутриционисткиња открива спасоносни рецепт који одмах диже из мртвих
САМО обична вода често није довољна за праву рехидратацију организма јер јој фале кључни минерали, а нутриционисткиња Јована Срејић открива рецепт за савршен домаћи напитак.
06. 06. 2026. у 21:44
ДА НЕ СТРЕПИТЕ ОД ГУБИТКА ПАМЋЕЊА: Пет начина да вежбате мождане вијуге
У ВРЕМЕНУ убрзаног ритма и сталне изложености информацијама, очување менталне свежине постаје једнако важно као и физичка кондиција. Стручњаци из области неуропсихологије упозоравају да се когнитивне функције - пажња, памћење, концентрација и способност доношења одлука - морају неговати током целог живота. Баш као што мишићи слабе без кретања, и мозак без стимулације губи део своје ефикасности.
06. 06. 2026. у 07:00
Коментари (0)