Др Новости

КАД ШТИТНА НЕ РАДИ КАКО БИ ТРЕБАЛО: За "Хашимото" што више сирове хране (ЈЕЛОВНИК)

И. К.

16. 10. 2023. у 14:00

УКОЛИКО имате Хашимотов тиреодитис, исхрана може да има велики утицај на контролу овог стања и на здравље комплетног организма.

КАД ШТИТНА НЕ РАДИ КАКО БИ ТРЕБАЛО: За Хашимото што више сирове хране (ЈЕЛОВНИК)

Чињеница је да не постоји специфична, универзална дијета за коју је доказано да лечи свакога ко има "Хашимото", али извесна правила за трпезом могу да се усвоје.

За оболеле од "Хашимота" важи да би требало да једу што више сирове, непрерађене хране а да максимално избегавају ону индустријску и конзеривирану. Такође, за ово стање штитасте жлезде препоручује се што више лиснатог зеленог поврћа, попут кеља и спанаћа, поврће попут прокеља, броколија, шаргарепе, келерабе и црвене, жуте и наранџасте паприке, воће (бобице, јабуке, банане, поморанџа), риба са добрим мастима као што је лосос, здраве масти из авокада, ораха, бадема, индијског ораха... немасни протеини, укључујући тофу и јаја, храна са што више влакана, куркума, ђумбир, бели лук.

Неке клиничке студије су понудиле доказе и да безглутенски начини исхране могу да буду делотворни за особе са Хашимотовим поремећајем.

Такође, важно је и да исхрану обогатите витамином Д и селеном. Наиме, више студија је указало на везу између ниског нивоа витамина Д и појаве Хашимото синдрома, а у једној је чак 85 одсто испитаника имало недовољан ниво овог витамина.

И низак ниво селена, важног минерала за функцију мозга, имунитет и плодност, типичан је за "Хашимото" пацијенте.

Ево примера јеловника:

Понедељак

доручак: салата од целог авокада, парадајза и лука по жељи, кришка интегралног хлеба

ужина: банана

ручак: лосос и динстани спанаћ

вечера: два барена јаја, салата и кришка интегралног хлеба

Уторак

доручак: палента са авокадом

ужина: шака ораха

ручак: грилована риба и салата од бареног броколија са белим луком

вечера: барена боранија запечена са павлаком, јајима и зачињна белим луком

Среда

доручак: парче младог немасног сира, барени броколи и барено јаје

ужина: малине

ручак: поховани карфиол у рерни и риба

вечера: чорба од прокеља са месом

Четвртак

доручак: два интегрална препечена тоста и домаћа рибља паштета

ужина: јабука

ручак: пилетина на жару и динстана шаргарепа

вечера: авокадо са сиром и парадајзом

Петак

доручак: два барена јаја, свежа паприка и кришка хлеба

ужина: купине

ручак: 200 грама обареног кромпира, парче пилетине и салата од спанаћа

вечера: запечени карфиол са беланцима и ситним комадима ћурећег или пилећег меса

Препоручујемо

МАГНЕЗИЈУМ ДОБАР ЗА БОЛ У ЗГЛОБОВИМА? Када купујете овај минерал, важно је и који облик ћете узети

Др Новости

0 13

МАГНЕЗИЈУМ ДОБАР ЗА БОЛ У ЗГЛОБОВИМА? Када купујете овај минерал, важно је и који облик ћете узети

11. 10. 2023. у 07:48

СУВИ СУ ВАМ ЛАКТОВИ? Проверите да немате дијабетес и који су све симптоми шећера у крви

Др Новости

0 0

СУВИ СУ ВАМ ЛАКТОВИ? Проверите да немате дијабетес и који су све симптоми шећера у крви

12. 10. 2023. у 19:00

ОТИЧЕ ВАМ ЈЕДНА НОГА: Упозорење лекара - узрок је тромбоза

Др Новости

0 4

ОТИЧЕ ВАМ ЈЕДНА НОГА: Упозорење лекара - узрок је тромбоза

13. 10. 2023. у 21:00

ИСХРАНОМ ПОБЕДИТЕ ХЕЛИКОБАКТЕРИЈУ: Уз ову исхрану решите се проблема (ЈЕЛОВНИК)

Др Новости

0 9

ИСХРАНОМ ПОБЕДИТЕ ХЕЛИКОБАКТЕРИЈУ: Уз ову исхрану решите се проблема (ЈЕЛОВНИК)

09. 10. 2023. у 09:30

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ЗЕЛЕНСКИ САЗВАО ЧИТАВ ГЕНЕРАЛШТАБ: Издао хитно наређење, тек сада следи хаос на фронту у Украјини

Свет

0 15

ЗЕЛЕНСКИ САЗВАО ЧИТАВ ГЕНЕРАЛШТАБ: Издао хитно наређење, тек сада следи хаос на фронту у Украјини

УКРАЈИНСКИ председник Владимир Зеленски хитно је сазвао састанак са високо позиционираним званичницима Генералштаба и војске због ситуације на фронту, наводи британски експерт Александар Меркурис на свом блогу на Јутјубу.

04. 05. 2024. у 20:06