ШТА СЕ ДЕШАВА СА ТЕЛОМ АКО ЈЕДЕТЕ ЈАЈА СВАКОГ ДАНА? Дијететичарка дала јасан одговор који ће се многима свидети
КАДА је реч о хранљивој вредности, јаја су један од најснажнији пакета хране који можемо да унесемо у наш организам.
Фото: Free Images Pixabay
- Заједно са млеком, јаја садрже највећу биолошку вредност или златни стандард протеина – изјавила је позната дијететичарка за медије.
Према њеним речима, једно јаје има само 75 калорија, али зато има 7 грама висококвалитетних беланчевина, 5 грама масти и 1,6 грама засићених масти, заједно са гвожђем, витаминима, минералима и каротеноидима.
И не само то већ, како наводи, јаја су лака за конзумацију, добро их подносе и млади и стари, можемо их прилагодити уз било који оброк, и што је јако важно - јефтина су.
Иако су јаја заиста суперхрана, многи су у дилеми која количина је превише и да ли ће наштетити нашем организму у том случају.
- Три до пет јаја дневно сматра се потпуно сигурним - тврде дијететичари.
(Курир)
БОНУС ВИДЕО:
ИНВАЛИДИТЕТ НИЈЕ ПРЕПРЕКА: Ђ са АЛС наступа користећи најсавременију технологију за померање вешта
Препоручујемо
ОПРЕЗ ЗБОГ СТОМАЧНИХ ТЕГОБА: Шигелу преносе муве, а вируси се шире са поврћа
20. 09. 2023. у 20:00
УПОЗОРЕЊЕ СТРУЧЊАКА: Потражите помоћ, напади панике неће проћи сами од себе
20. 09. 2023. у 09:00
"НАДАМО СЕ ДА ЋЕ ОСТАТИ У СКЛАДИШТУ" Хрватски министар у паници због најновијих ракета: Вучићева Србија и снага наше војске једина тема!
СРБИЈА председника Александра Вучића и снага наше војске, која је Вучићевим залагањем подигнута из пепела, једина је тема у Хрватској!
10. 03. 2026. у 18:10
ШОК ИСТРАГА АМЕРИКАНАЦА: Ево ко је гађао иранску школу у којој су погинуле девојчице
АМЕРИЧКИ војни истражитељи верују да је вероватно да су америчке снаге одговорне за напад на иранску школу за девојчице у којем је у суботу погинуло више десетина деце, али још нису донели коначан закључак нити су завршили истрагу, рекли су за Ројтерс двојица америчких званичника.
06. 03. 2026. у 08:23
ТРАМП НИ НЕ ПОМИШЉА ДА УДАРИ НА ОВО ОСТРВО: Кад би се то десило Иран би пропао - бомбе одјекују по целој земљи, само тај део не дирају ФОТО
ВЕЋ више од недељу дана, из Техерана и остатка Ирана стижу драматичне слике уништених складишта горива и стубова црног дима који су настали услед израелско-америчког бомбардовања. Али једно место у северном Персијском заливу остало је нетакнуто.
10. 03. 2026. у 21:47
Коментари (0)