ТОП 5 НАМИРНИЦА КОЈЕ МОГУ ДА СНИЗЕ ПРИТИСАК: Једна је многима омиљена
ВИСОК крвни притисак лекари су одавно названи “тихим убицом”, јер у највећем броју случајева није праћен симптомима који би алармирали да са организмом нешто није у реду.
Фото: Shutterstock
Тако могу да прођу недеље, месеци, па и године док се не јаве прве последице болести које наносе непоправљиву штету организму.
Наиме, повишен крвни притисак, односно хипертензија утиче на срце тако што га тера да ради више него обично да би пумпало крв.
Временом, ово додатно оптерећује крвне судове и друге органе, и може да доведе до озбиљних медицинских стања као што су срчани или мождани удар.
Исхрана је један од фактора који доприносе вредностима крвног притиска, при чему га одређена храна снижава, а друга подиже.
Стручњаци препоручују пет намирница које би могле да буду од помоћи у снижавању повишеног крвног притиска.
1. Зелениш
Поврће попут спанаћа, кеља и блитве богато је калијумом, који може да помогне у снижавању крвног притиска супротстављајући се ефектима натријума. Натријум, који се налази у соли, подиже крвни притисак, јер тера тело да задржи воду која потом врши додатни притисак на зидове крвних судова.
Фото Схуттерстоцк
2. Бобичасто воће
Бобичасто воће, као што су боровнице и јагоде богато је флавоноидима који су повезани са смањеним ризиком од хипертензије.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
3. Овас
Према речима доктора, растворљива влакна која се налазе у овсу могу да допринесу снижавању крвног притиска смањењем нивоа холестерола.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
4. Ораси и семенке
Ово су добри извори магнезијума и здравих масти, који су повезани са смањењем крвног притиска.
Фото: Схуттерстоцк
5. Црна чоколада
Конзумирање умерених количина црне чоколаде са високим садржајем какаа (70 процената или више) може имати позитиван утицај на крвни притисак због садржаја флавоноида.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
Уколико имате дијагностиковану хипертензију требало би да поразговарате са својим лекаром о ограниченом уносу намирница које могу да утичу на скок притиска.
Особе које су терапији лековима за снижавање крвног притиска требало би да се консултују са својим доктором о промени режима исхране и режиму физичке активности ког ће се придржавати.
Иако је у неким случајевима могуће прекинути терапију кад се вредности крвног притиска стабилизују, то никада не би требало радити “на своју руку”, већ искључиво по одлуци доктора.
(Телеграф)
БОНУС ВИДЕО:
СТОТИНЕ ЗМИЈА ОТРОВНИЦА У РУКАМА ЉУДИ: Верници у Самастипуру током вековног фестивала
Препоручујемо
СОДА БИКАРБОНА, ЛИМУН И МЕД: Комбинација која ефикасно топи килограме и чисти кожу
08. 07. 2023. у 18:00
МОЖЕ ДОЋИ ДО КАТАСТРОФЕ: Ове ствари НИКАКО не држите у колима по великој врућини
09. 07. 2023. у 15:40
МВП, МВП! Јокића дочекале овације на рафтингу у Републици Српској (ВИДЕО)
09. 07. 2023. у 11:29
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
САД И ТЗВ. КОСОВО ХОЋЕ ДА ИМА СОПСТВЕНУ СРЕБРЕНИЦУ! Председница лажне државе у перфидној игри оптужила Београд
ПРЕДСЕДНИЦА лажне државе Косово Вљоса Османи, и поред тога што још нису прескочили последњу станицу ка чланству у Савету Европе - гласање на Комитету министара 17. маја најављује да ће породице несталих моћи да туже Србију Европском суду за људска права за повреду права на живот њихових најмилијих.
29. 04. 2024. у 07:00
БИЛЕ ПОСЕБНО ВЕЗАНЕ: Ко је била мајка Бојане Јанковић - преминула пре неколико месеци (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА Бојана Јанковић сахрањена је на Новом гробљу у Београду, њу су на вечни починак испратили у великом броју пријатељи, породица, а њен бивши супруг Огњен Јанковић одржао је потресан говор.
29. 04. 2024. у 13:49
Прочитајте више
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
УЕФА У ШОКУ: Русија се одлучује на радикалан потез?
РУСИЈА и Украјина су и даље извори најважнијих вести на свету, збивања из тих држава се прате из минута у минут, уживо, али постоје и пратећи догађаји до којих су довела војна дејства, а који привлаче огромну пажњу светске јавности. Спорт је један од сегмената живота на које је рат такође утицао, а фудбал, као најпопуларнија спортска дисциплина, посебно је занимиљив ових дана, због руске ситуације у њему.
29. 04. 2024. у 21:07
ТУЛИЈУМ ЛАСЕР ОДЛИЧАН ИЗБОР ЗА ЛЕЧЕЊЕ: Најчешћи узрок уринарних проблема је увећана простата
ФИЗИОЛОШКЕ промене се јављају са годинама и утичу на цео организам, па ни уринарни систем није изузетак.
29. 04. 2024. у 10:00
ВЕЖБАЊЕМ ПОБОЉШАЈТЕ ВАРЕЊЕ: Уз рекреацију заборавите на надутост, гасове, тежину у стомаку...
УКОЛИКО дане проводите углавном у седећем пложају, није неуобичајено да патите од тегоба са варењем, као што су надутост, појава гасова, затвор, осећај тежине у стомаку након оброка, враћање садржаја из желуца у једњак... Да бисте се решили свих ових непријатности битна је физичка активност.
29. 04. 2024. у 07:30
ДА ЛИ ЈЕ ЈУТАРЊА РАКИЈИЦА ОТРОВ ИЛИ ЛЕК? Стручњак за токсикологију разбила митове (ВИДЕО)
ПРОФЕСОРКА на катедри за тосикологију Фармецеутског факултета у Београду др Александра Буха Ђођевић открива у подкасту "Др Новости" разлику између токсина и отрова.
29. 04. 2024. у 12:37
Најновије из рубрике
ДА ЛИ ЈЕ ЈУТАРЊА РАКИЈИЦА ОТРОВ ИЛИ ЛЕК? Стручњак за токсикологију разбила митове (ВИДЕО)
ПРОФЕСОРКА на катедри за тосикологију Фармецеутског факултета у Београду др Александра Буха Ђођевић открива у подкасту "Др Новости" разлику између токсина и отрова.
29. 04. 2024. у 12:37
ТУЛИЈУМ ЛАСЕР ОДЛИЧАН ИЗБОР ЗА ЛЕЧЕЊЕ: Најчешћи узрок уринарних проблема је увећана простата
ФИЗИОЛОШКЕ промене се јављају са годинама и утичу на цео организам, па ни уринарни систем није изузетак.
29. 04. 2024. у 10:00
ВЕЖБАЊЕМ ПОБОЉШАЈТЕ ВАРЕЊЕ: Уз рекреацију заборавите на надутост, гасове, тежину у стомаку...
УКОЛИКО дане проводите углавном у седећем пложају, није неуобичајено да патите од тегоба са варењем, као што су надутост, појава гасова, затвор, осећај тежине у стомаку након оброка, враћање садржаја из желуца у једњак... Да бисте се решили свих ових непријатности битна је физичка активност.
29. 04. 2024. у 07:30
ДОБРА ЦРВЕНА ФЛОРА, ЗДРАВИЈЕ И СРЦЕ: Веза микробиома и кардиоваскуларних болести
МИКРОБИОМ црева може да има значајан утицај на здравље срца, рекао је др Cheng-Han Chen, интервентни кардиолог и медицински директор Structural Heart Program u MemorialCare Saddleback Medical Center у Лагуна Хилсу, Калифорнија.
28. 04. 2024. у 15:00
ВОДИТЕ РАЧУНА ШТА ЈЕДЕТЕ: Индустријска храна окудач за депресију?
КОНЗУМИРАЊЕ великих количина индустријски обрађене хране и пића, посебно ако су ове намирнице вештачки заслађене, може да буде повезано са развојем депресије, рекли су коаутори студије др Андрев Кан и Даниел Подолски, професори медицине на Медицинском факултету Харварда.
28. 04. 2024. у 10:00
Коментари (0)