РАВНА СТОПАЛА ИСПРАВЉАЈТЕ И У СТАРОСТИ: Савет ортопеда – уз вежбе и специјалне улошке мањи бол и деформитети
СЛАБЉЕЊЕ мускулатуре целог тела и повећање телесне тежине код старијих особа често доводе до спуштања свода стопала.
Фото: Shutterstock
Иако равна стопала могу да оставе трајне последице ако се не лече у детињству, овај деформитет утиче и на здравље одраслих особа. Зато, ортопеди саветују ношење обуће са правилно направљеним и постављеним улошцима, иако се сам деформитет њима не може исправити.
За спречавање даљег спуштања свода стопала саветују се и вежбе јачања и истезања мишића потколенице и стопала. У супротном равна стопала могу да буду узрок многих здравствених проблема:
Бол
Болови у локомоторном систему постају готово неизбежни са старењем, док их равна стопала додатно појачавају. Уобичајени симптоми равних табана су бол са унутрашње стране скочног зглоба, у целом стопалу, у задњој ложи потколена, у колену, куку, доњем делу леђа и укоченост у стопалима. Због ових болова многи олако посежу за аналгетицима, а занемарују чињеницу да честа употреба ових лекова може озбиљно да наруши здравље, пре свега желуца и бубрега, а не пријају ни јетри ни слезини.
Фото: Јутјуб принтскрин
Жуљеви
НАЈЧЕШЋИ узрок настанка жуља на стопалу код старих људи није неудобна обућа, већ равна стопала. Ходање или стајање неколико сати дневно на равним стопалима ствара огроман притисак на пете, табане и прсте. Дакле, што сте дуже на ногама током дана, то је већи ризик од настанка жуљева. Уз равна стопала, прекомерна влага или зној такође могу подстаћи развој жуља. То је нарочито уобичајено током топлијег доба године. У крајњем случају, жуљеви на ногама могу да се развију и након опекотина од сунца. Да вам жуљеви не би постали хроничан проблем носите улошке и радите вежбе за јачање свода стопала.
Деформација
Равна стопала код одраслих људи додатно утичу на развој дегенеративних промена на хрскавици, што најчешће доводи до бржег пропадања зглоба кука. Једна од последица равних стопала су промене у виду чукљева, превеликог померања пете ка споља, као и преплитање прстију.
Покретљивост
Бол, жуљеви и деформације које се развијају с временом услед равних табана утичу да се особа све слабије креће. Ова последица спуштеног свода стопала може да има и фаталан исход, јер кретање је у суштини кључно за виталност. Осим што кретање позитивно утиче на кости, зглобове и мишиће оно је пресудно и за добар проток крви кроз организам. Превише седења и лежања повећавају ризик од тромбозе, а самим тим и од срчаног и можданог удара.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
САД И ТЗВ. КОСОВО ХОЋЕ ДА ИМА СОПСТВЕНУ СРЕБРЕНИЦУ! Председница лажне државе у перфидној игри оптужила Београд
ПРЕДСЕДНИЦА лажне државе Косово Вљоса Османи, и поред тога што још нису прескочили последњу станицу ка чланству у Савету Европе - гласање на Комитету министара 17. маја најављује да ће породице несталих моћи да туже Србију Европском суду за људска права за повреду права на живот њихових најмилијих.
29. 04. 2024. у 07:00
БИЛЕ ПОСЕБНО ВЕЗАНЕ: Ко је била мајка Бојане Јанковић - преминула пре неколико месеци (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА Бојана Јанковић сахрањена је на Новом гробљу у Београду, њу су на вечни починак испратили у великом броју пријатељи, породица, а њен бивши супруг Огњен Јанковић одржао је потресан говор.
29. 04. 2024. у 13:49
Прочитајте више
УЕФА У ШОКУ: Русија се одлучује на радикалан потез?
РУСИЈА и Украјина су и даље извори најважнијих вести на свету, збивања из тих држава се прате из минута у минут, уживо, али постоје и пратећи догађаји до којих су довела војна дејства, а који привлаче огромну пажњу светске јавности. Спорт је један од сегмената живота на које је рат такође утицао, а фудбал, као најпопуларнија спортска дисциплина, посебно је занимиљив ових дана, због руске ситуације у њему.
29. 04. 2024. у 21:07
Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве
У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.
26. 04. 2024. у 16:00
ТУЛИЈУМ ЛАСЕР ОДЛИЧАН ИЗБОР ЗА ЛЕЧЕЊЕ: Најчешћи узрок уринарних проблема је увећана простата
ФИЗИОЛОШКЕ промене се јављају са годинама и утичу на цео организам, па ни уринарни систем није изузетак.
29. 04. 2024. у 10:00
ВЕЖБАЊЕМ ПОБОЉШАЈТЕ ВАРЕЊЕ: Уз рекреацију заборавите на надутост, гасове, тежину у стомаку...
УКОЛИКО дане проводите углавном у седећем пложају, није неуобичајено да патите од тегоба са варењем, као што су надутост, појава гасова, затвор, осећај тежине у стомаку након оброка, враћање садржаја из желуца у једњак... Да бисте се решили свих ових непријатности битна је физичка активност.
29. 04. 2024. у 07:30
ДА ЛИ ЈЕ ЈУТАРЊА РАКИЈИЦА ОТРОВ ИЛИ ЛЕК? Стручњак за токсикологију разбила митове (ВИДЕО)
ПРОФЕСОРКА на катедри за тосикологију Фармецеутског факултета у Београду др Александра Буха Ђођевић открива у подкасту "Др Новости" разлику између токсина и отрова.
29. 04. 2024. у 12:37
Најновије из рубрике
ДА ЛИ ЈЕ ЈУТАРЊА РАКИЈИЦА ОТРОВ ИЛИ ЛЕК? Стручњак за токсикологију разбила митове (ВИДЕО)
ПРОФЕСОРКА на катедри за тосикологију Фармецеутског факултета у Београду др Александра Буха Ђођевић открива у подкасту "Др Новости" разлику између токсина и отрова.
29. 04. 2024. у 12:37
ТУЛИЈУМ ЛАСЕР ОДЛИЧАН ИЗБОР ЗА ЛЕЧЕЊЕ: Најчешћи узрок уринарних проблема је увећана простата
ФИЗИОЛОШКЕ промене се јављају са годинама и утичу на цео организам, па ни уринарни систем није изузетак.
29. 04. 2024. у 10:00
ВЕЖБАЊЕМ ПОБОЉШАЈТЕ ВАРЕЊЕ: Уз рекреацију заборавите на надутост, гасове, тежину у стомаку...
УКОЛИКО дане проводите углавном у седећем пложају, није неуобичајено да патите од тегоба са варењем, као што су надутост, појава гасова, затвор, осећај тежине у стомаку након оброка, враћање садржаја из желуца у једњак... Да бисте се решили свих ових непријатности битна је физичка активност.
29. 04. 2024. у 07:30
ДОБРА ЦРВЕНА ФЛОРА, ЗДРАВИЈЕ И СРЦЕ: Веза микробиома и кардиоваскуларних болести
МИКРОБИОМ црева може да има значајан утицај на здравље срца, рекао је др Cheng-Han Chen, интервентни кардиолог и медицински директор Structural Heart Program u MemorialCare Saddleback Medical Center у Лагуна Хилсу, Калифорнија.
28. 04. 2024. у 15:00
ВОДИТЕ РАЧУНА ШТА ЈЕДЕТЕ: Индустријска храна окудач за депресију?
КОНЗУМИРАЊЕ великих количина индустријски обрађене хране и пића, посебно ако су ове намирнице вештачки заслађене, може да буде повезано са развојем депресије, рекли су коаутори студије др Андрев Кан и Даниел Подолски, професори медицине на Медицинском факултету Харварда.
28. 04. 2024. у 10:00
Коментари (0)