ЛОША ВЕСТ ЗА "НОЋНЕ ПТИЦЕ": Ово је савршена јутарња рутина која чува биоритам и добро расположење
БУЂЕЊЕ у 6.44, устајање из кревета у 7.12, 21-минутни тренинг, па 10 минута туширање, и затим 18 минута за доручковање.
То је, према резултатима истраживања британске докторке савршена јутарња рутина.
Др Ана-Марија Имафидон анализирала је податке анкете прикупљене од 2.000 људи у Великој Британији како би дошла до формуле за савршену јутарњу рутину.
Она је осмислила математичку формулу за коју тврди да ће помоћи људима да сваки дан "устану добро расположени": прво, удвостручите време које проводите доручкујући. Затим додајте број минута које проведете вежбајући и туширајући се.
Онда им одузмите укупан број сати које сте спавали претходну ноћ од оптималних осам сати. Затим израчунајте разлику у сатима између тренутка када устанете из кревета и 7.12 ујутро. Поделите време проведено у јелу, туширању и вежбању с временом спавања и устајања. На крају, саберите број минута проведених у другим јутарњим активностима.
Поделите тај број с два - тај број, изражен у минутима одговара идеалној дужини времена које би требало потрошити на јутарњу рутину. Ако применом горе наведене формуле добијете вредност већу од 37, ваша је јутарња рутина оптимална за срећу. Ако не, већа је вероватноћа да ћете завршити "на кривој страни кревета", рекла је докторка.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
ЗЕЛЕНСКИ САЗВАО ЧИТАВ ГЕНЕРАЛШТАБ: Издао хитно наређење, тек сада следи хаос на фронту у Украјини
УКРАЈИНСКИ председник Владимир Зеленски хитно је сазвао састанак са високо позиционираним званичницима Генералштаба и војске због ситуације на фронту, наводи британски експерт Александар Меркурис на свом блогу на Јутјубу.
04. 05. 2024. у 20:06
У НЕДОУМИЦИ СТЕ? "Васкрсе" или "воскресе"? Овако се правилно честита Ускрс или Васкрс?
У СУСРЕТ највећем православном празнику, покушаћемо да разбијемо недоумице око тога како је правилно честитати Ускрс односно Васкрс.
04. 05. 2024. у 21:16
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Коментари (0)