ВИКЕНДОМ НЕ СПАВАЈТЕ ДУЖЕ: Положај на боку сматра се најздравијим током ноћног одмора, а на стомаку - најлошијим
ПРЕМА најновијим истраживањима, дуже спавање током викенда могло би да поремети целокупни режим сна на недељном нивоу и да доведе до несанице.
Већина људи чека дане викенда како би могла да се наспава, јер то не стиже током радне недеље. Међутим, та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће сметати током радне недеље, истакао је стручњак за спавање Стефани Ромизевски. Он напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику, јер продужено спавање лоше утиче на мозак коме постаје тешко да разуме када смо поспани.
Други стручњак за спавање, др Нарван Амини, рекао је да је од велике важности и положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату. Пожељно је испод кукова ставити јастук, како би се избегао бол у леђима.
Према истраживањима, рутина пред одлазак у кревет веома је важна. Она је од виталног значаја за синхронизацију телесних образаца спавања, сматра психијатар др Рошан Мохидид. Он истиче да многи људи од почетка пандемије ковида-19 раде од куће па су изгубили навику свакодневног одласка на посао, а то је понекад лоше, јер остајају будни до касних сати, а ујутру спавају дуже.
БОНУС ВИДЕО - НАПРАВИТЕ САМИ ДЕЗИНФЕКЦИНО СРЕДСТВО: Сви састојци се налазе у кухињи
Препоручујемо
УЗ ХРКАЊЕ СЕ БРЖЕ СТАРИ: Занимљиви резултати истраживања, чешће и здравствене тегобе
07. 04. 2022. у 19:50
ЗЕЛЕНСКИ САЗВАО ЧИТАВ ГЕНЕРАЛШТАБ: Издао хитно наређење, тек сада следи хаос на фронту у Украјини
УКРАЈИНСКИ председник Владимир Зеленски хитно је сазвао састанак са високо позиционираним званичницима Генералштаба и војске због ситуације на фронту, наводи британски експерт Александар Меркурис на свом блогу на Јутјубу.
04. 05. 2024. у 20:06
У НЕДОУМИЦИ СТЕ? "Васкрсе" или "воскресе"? Овако се правилно честита Ускрс или Васкрс?
У СУСРЕТ највећем православном празнику, покушаћемо да разбијемо недоумице око тога како је правилно честитати Ускрс односно Васкрс.
04. 05. 2024. у 21:16
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Коментари (0)