ВИКЕНДОМ НЕ СПАВАЈТЕ ДУЖЕ: Положај на боку сматра се најздравијим током ноћног одмора, а на стомаку - најлошијим

ПРЕМА најновијим истраживањима, дуже спавање током викенда могло би да поремети целокупни режим сна на недељном нивоу и да доведе до несанице.

Фото Shutterstock

Већина људи чека дане викенда како би могла да се наспава, јер то не стиже током радне недеље. Међутим, та одлука, има штетан ефекат на сан, јер ће пореметити циклусе сна, који ће сметати током радне недеље, истакао је стручњак за спавање Стефани Ромизевски. Он напомиње да је сасвим у реду понекад одспавати мало дуже, али нам то не сме прећи у навику, јер продужено спавање лоше утиче на мозак коме постаје тешко да разуме када смо поспани.

Други стручњак за спавање, др Нарван Амини, рекао је да је од велике важности и положај тела током спавања. Спавање на боку сматра се најздравијим положајем за спавање, док спавање на стомаку треба избегавати, јер тај положај може да доведе до здравствених проблема, напрезање мишића, зглобова, бола у леђима и врату. Пожељно је испод кукова ставити јастук, како би се избегао бол у леђима.

Према истраживањима, рутина пред одлазак у кревет веома је важна. Она је од виталног значаја за синхронизацију телесних образаца спавања, сматра психијатар др Рошан Мохидид. Он истиче да многи људи од почетка пандемије ковида-19 раде од куће па су изгубили навику свакодневног одласка на посао, а то је понекад лоше, јер остајају будни до касних сати, а ујутру спавају дуже.

БОНУС ВИДЕО - НАПРАВИТЕ САМИ ДЕЗИНФЕКЦИНО СРЕДСТВО: Сви састојци се налазе у кухињи

Препоручујемо

Др Новости

0 1

УЗ ХРКАЊЕ СЕ БРЖЕ СТАРИ: Занимљиви резултати истраживања, чешће и здравствене тегобе

07. 04. 2022. у 19:50

Др Новости

0 2

И ВИТАМИН СКРАЋУЈЕ ЖИВОТ АКО СЕ ПРЕДУГО УЗИМА: Др Станишић упозорила на неадекватно коришћење суплемената

12. 04. 2022. у 20:42

Др Новости

2 3

ЗАБРИЊАВАЈУЋИ РЕЗУЛТАТИ ИСТРАЖИВАЊА: Многи је мушкарци користе, а вијагра удвостручује шансу да ослепе!

12. 04. 2022. у 00:47

Др Новости

0 15

ПРОЛЕЋНА ДИЈЕТА ТОПИ ДВА И ПО КИЛОГРАМА: Искористите сезону свежег поврћа да дотерате линију

12. 04. 2022. у 13:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације