ПАЗИТЕ ШТА ЈЕДЕТЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЈЕ СРЦА: Откривамо јеловник који омогућава бржи опоравак (ФОТО)
ИСХРАНА после операције на срцу може да буде пресудна за опоравак. Добро одабране намирнице убрзавају опоравак, омогућавају да ране успешно зарасту, али и да се поврате снага и енергија. Идеално би било да вам лекар који је специјалиста за исхрану пропише јеловник, али чињеница је и да постоје нека општа правила која би требало следити.
Фото Shutterstock
Прво и основно је да се након операције на срцу саветује исхрана са ниским садржајем соли. У супротном превише соли доводи до накупљања течности, а последица је веће оптерећење срца. Ако бирајте индустријске намирнице, узмите оне у којима је садржај натријума (соли) осам одсто или мањи. Смањите количину соли коју користите приликом кувања и избегавајте додавање соли за столом. Со замените свежим или сушеним биљем, несланим зачинима, лимуновим соком и ароматизованим сирћетом.
Друго правило је што више свежег или смрзнутог поврћа, а од масноћа користите искључиво маслиново уље. Битно је да уносите и довољно влакана путем интегралних житарица и несланих ораха и семенки.
Треће правило је да не једете превише меса, већ ако постоји повећана потреба за протеинима да то надокнадите из биљних протеина. Америчко удружење за срце упозорава да превише меса у исхрани повећава лош холестерол.
Четврто и врло важно правило је да не једете храну која појачава дејство лекова против згрушавања крви. С тим у вези, избегавајте конзумацију велике количине хране или пића која је богата витамином К. То су пре свега, кељ, спанаћ, прокељ, блитва, броколи, шпаргла и зелени чај, сок од бруснице и било који алкохол.
Фото: Депоситпхотос
Чајеве и кафу пијте умерено.
Понедељак
Доручак: кајгана од два јаја зачињена биљним зачинима, пржена на маслиновом уљу, 30 г интегралног хлеба
Ужина: две мандарине
Ручак: риба на жару и 200 г барене шаргарепе и кромпира зачињено маслиновим уљем и белим луком,
Вечера: салата од ситно исецканог белог пилећег меса са празилуком и дијеталним мајонезом
Уторак
Доручак: сендвич од 60 г интегралног хлеба са печеницом, хумусом и свежом паприком
Ужина: поморанџа
Ручак: пилећи гулаш и 150 г купус салате
Вечера: пастрмка на жару са салатом од цвекле
Фото: Депоситпхотос
Среда
Доручак: два барена јајета, 60 г хлеба и 100 г младог сира
Ужина: грејп
Ручак: интегрална тестенина са сосом од шампињона, зачињено маслиновим уљем и белим луком
Вечера: салата од кукуруза шећерца, црвеног пасуља и црвеног лука са туњевином, 30 г интегралног хлеба
ФОТО: Принтскрин
Четвртак
Доручак: мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица са киселим млеком, три до четири суве шљиве и пет до шест бадема
Ужина: 30 г црне чоколаде
Ручак: рибља чорба, кромпир салата
Вечера: макароне са младим сиром и јајима
Фото: Депоситпхотос
Петак
Доручак: палента са младим сиром и препеченом кашичицом сусама
Ужина: банана
Ручак: пуњене тиквице и салата од барене цвекле зачињена маслиновим уљем и белим луком
Вечера: пројара са ајваром и шоља кефира
БОНУС ВИДЕО - ОНА ЈЕ КИСЕЛА И ВЕОМА ЗДРАВА: Туршија током зиме обезбеђује велики број неопходних материја
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ЗЕЛЕНСКИ САЗВАО ЧИТАВ ГЕНЕРАЛШТАБ: Издао хитно наређење, тек сада следи хаос на фронту у Украјини
УКРАЈИНСКИ председник Владимир Зеленски хитно је сазвао састанак са високо позиционираним званичницима Генералштаба и војске због ситуације на фронту, наводи британски експерт Александар Меркурис на свом блогу на Јутјубу.
04. 05. 2024. у 20:06
У НЕДОУМИЦИ СТЕ? "Васкрсе" или "воскресе"? Овако се правилно честита Ускрс или Васкрс?
У СУСРЕТ највећем православном празнику, покушаћемо да разбијемо недоумице око тога како је правилно честитати Ускрс односно Васкрс.
04. 05. 2024. у 21:16
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Прочитајте више
ШЕШЕЉ НИЈЕ ЗНАО О ЧЕМУ СЕ РАДИ: Круна у програму уживо устала и дошла до лидера радикала (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ гостовао је у јутарњем програму Хепи ТВ, а пажњу водитељке Круне Уне Митровић привукао је начин на који је бубица закачена лидеру радикала.
03. 05. 2024. у 17:27 >> 12:20
ИСПОВЕСТ РОДИТЕЉА УБИЈЕНЕ АНГЕЛИНЕ АЋИМОВИЋ: Годину дана од масакра у Рибникару (ВИДЕО)
РОДИТЕЉИ убијене девојчице у Рибникару, Ангелине Аћимовић, говорили су за Новости у подкасту "Мислим да је важно".
03. 05. 2024. у 16:05
СЕСТРА УБИЈЕНОГ ДАЛИБОРА НАПИСАЛА ПЕСМУ БРАТУ: Проклињем му руку из које је сваки метак испалио (ВИДЕО)
СУЗАНА Ранковић, сестра Далибора Тодоровића убијеног у масакру у Дубони рецитовала је потресне стихове свом брату.
04. 05. 2024. у 12:27
"УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА" Вучић положио цвеће у школи "Владислав Рибникар" (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић положио је цвеће у школи "Владислав Рибникар" на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења ове школе.
03. 05. 2024. у 07:26
КНАУС: Француска и Немачка блокирају гласање о Приштини у Савету Европе, Вучић ефектно апеловао на Макрона
ЏЕРАЛД Кнаус, шеф ЕСИ института и главни протагониста и менаџер кампање Аљбина Куртија, рекао је да постоји неколико држава чланица Савета Европе које се спремају да блокирају гласање за пријем тзв. Косова у Комитет министара, где помиње и две савезничке државе лажне државе - Француску и Немачку.
04. 05. 2024. у 12:59
НЕ МОЂЕТЕ ДА ЗАСПТЕ? Испоштујте ових пет правила за добар сан и заборавите на несаницу
УЗРОЦИ несанице су бројни - од тегоба услед хроничног обољења, хормоналног дисбаланса, лоших животних навика, до емоционалних и менталних поремећаја. Дешава се и да је особа сасвим здрава, а пати од несанице, што је последица нагомиланог или акутног стреса.
05. 05. 2024. у 07:15
Најновије из рубрике
НЕ МОЂЕТЕ ДА ЗАСПТЕ? Испоштујте ових пет правила за добар сан и заборавите на несаницу
УЗРОЦИ несанице су бројни - од тегоба услед хроничног обољења, хормоналног дисбаланса, лоших животних навика, до емоционалних и менталних поремећаја. Дешава се и да је особа сасвим здрава, а пати од несанице, што је последица нагомиланог или акутног стреса.
05. 05. 2024. у 07:15
УМЕСТО СЕДАТИВА - ЧАЈ ОД КАМИЛИЦЕ: Драгоцени лек из природе, обавезно је сада наберите и чувајте за зиму
У ОВО доба године жању се засади камилице, па обавезно на пијацама потражите целу сушену биљку како бисте је обезбедили у довољним количинама, јер камилица је драгоцени лек из природе.
03. 05. 2024. у 17:00
ПОТРОШИТЕ КАЛОРИЈЕ И ЗАТЕГНИТЕ МИШИЋЕ: Уз ове четири вежбе, на правом сте путу да смршате (ФОТО)
ПОТРОШЊА сувишних калорија је кључна за мршављење.
03. 05. 2024. у 07:30
ВИТАЛНИ И У СТАРОСТИ: Треће доба лакше се подноси уз адекватну исхрану (ЈЕЛОВНИК)
НУТРИЦИОНИСТИ су сагласни да је трпеза која се свакодневно заснива на маслиновом уљу, обиљу разноврсног поврћа, житарица, масне рибе и бобичастог воћа, директно повезана са очувањем виталности без обзира колико сте дубоко загазили у треће доба.
02. 05. 2024. у 18:56
САД УБЕРИТЕ ЗОВУ И ЧУВАЈТЕ ЈЕ ЗА ЗИМУ: Лек из природе - чувар имунитета, борац против грипа и прехладе
ЗОВА је већ процветала тако да је време да се овај лековити дар природе прикупи и сачува за зиму.
02. 05. 2024. у 07:30
Коментари (0)