ТРЕНИНГ 150 МИНУТА НЕДЕЉНО: Мања могућност појаве поремећаја расположења, анксиозности и депресије
ИСТРАЖИВАЊЕ Светске здравствене организације показало је да је потребно 150 минута умерене физичке активности недељно да би се видели резултат тренинга.
Фото Shutterstock
Особе које испуњавају ову препоруку имају 61 одсто мањи ризик да оболе од стања познатог као метаболички синдром (комбинација прекомерног накупљања масног ткива на трбуху, инсулинска резистенција, висок крвни притисак и повишене масти у крви).
Према извештају СЗО, у добробит редовног тренинга убраја се и смањивање могућности да се оболи од поремећаја расположења, као што су анксиозност и депресија.
Студија спроведена међу 937 учесника, већински женског пола, које су изводиле 30 минута дневно умерену или 15 минута дневно интензивну физичку активност, имале су упола мање шансе за појаву симптома депресије и анксиозности.
Препоручујемо
ВЕЖБАЈТЕ ТРИ ПУТА НЕДЕЉНО: Ево како да ваше тело буде затегнуто "као струна"
20. 12. 2021. у 16:19
ДОКТОРКА МИМА ФАЗЛАГИЋ РЕШАВА ДИЛЕМУ: Да ли ешерихија може да изазове стерилитет?
20. 12. 2021. у 12:13
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
КНАУС: Француска и Немачка блокирају гласање о Приштини у Савету Европе, Вучић ефектно апеловао на Макрона
ЏЕРАЛД Кнаус, шеф ЕСИ института и главни протагониста и менаџер кампање Аљбина Куртија, рекао је да постоји неколико држава чланица Савета Европе које се спремају да блокирају гласање за пријем тзв. Косова у Комитет министара, где помиње и две савезничке државе лажне државе - Француску и Немачку.
04. 05. 2024. у 12:59
ЈОШ ЈЕДАН ПРЕДСЕДНИК НА ПОТЕРНИЦИ РУСИЈЕ: После Зеленског, Москва сада тражи њега
МИНИСТАРСТВО унутрашњих послова Русије ставило је на потерницу бившег председника Украјине Петра Порошенка, а одговарајућа потерница се појавила у бази података ресора.
04. 05. 2024. у 15:20
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Прочитајте више
ШЕШЕЉ НИЈЕ ЗНАО О ЧЕМУ СЕ РАДИ: Круна у програму уживо устала и дошла до лидера радикала (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ гостовао је у јутарњем програму Хепи ТВ, а пажњу водитељке Круне Уне Митровић привукао је начин на који је бубица закачена лидеру радикала.
03. 05. 2024. у 17:27 >> 12:20
СЕСТРА УБИЈЕНОГ ДАЛИБОРА НАПИСАЛА ПЕСМУ БРАТУ: Проклињем му руку из које је сваки метак испалио (ВИДЕО)
СУЗАНА Ранковић, сестра Далибора Тодоровића убијеног у масакру у Дубони рецитовала је потресне стихове свом брату.
04. 05. 2024. у 12:27
ИСПОВЕСТ РОДИТЕЉА УБИЈЕНЕ АНГЕЛИНЕ АЋИМОВИЋ: Годину дана од масакра у Рибникару (ВИДЕО)
РОДИТЕЉИ убијене девојчице у Рибникару, Ангелине Аћимовић, говорили су за Новости у подкасту "Мислим да је важно".
03. 05. 2024. у 16:05
КНАУС: Француска и Немачка блокирају гласање о Приштини у Савету Европе, Вучић ефектно апеловао на Макрона
ЏЕРАЛД Кнаус, шеф ЕСИ института и главни протагониста и менаџер кампање Аљбина Куртија, рекао је да постоји неколико држава чланица Савета Европе које се спремају да блокирају гласање за пријем тзв. Косова у Комитет министара, где помиње и две савезничке државе лажне државе - Француску и Немачку.
04. 05. 2024. у 12:59
"УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА" Вучић положио цвеће у школи "Владислав Рибникар" (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић положио је цвеће у школи "Владислав Рибникар" на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења ове школе.
03. 05. 2024. у 07:26
УМЕСТО СЕДАТИВА - ЧАЈ ОД КАМИЛИЦЕ: Драгоцени лек из природе, обавезно је сада наберите и чувајте за зиму
У ОВО доба године жању се засади камилице, па обавезно на пијацама потражите целу сушену биљку како бисте је обезбедили у довољним количинама, јер камилица је драгоцени лек из природе.
03. 05. 2024. у 17:00
Најновије из рубрике
УМЕСТО СЕДАТИВА - ЧАЈ ОД КАМИЛИЦЕ: Драгоцени лек из природе, обавезно је сада наберите и чувајте за зиму
У ОВО доба године жању се засади камилице, па обавезно на пијацама потражите целу сушену биљку како бисте је обезбедили у довољним количинама, јер камилица је драгоцени лек из природе.
03. 05. 2024. у 17:00
ПОТРОШИТЕ КАЛОРИЈЕ И ЗАТЕГНИТЕ МИШИЋЕ: Уз ове четири вежбе, на правом сте путу да смршате (ФОТО)
ПОТРОШЊА сувишних калорија је кључна за мршављење.
03. 05. 2024. у 07:30
ВИТАЛНИ И У СТАРОСТИ: Треће доба лакше се подноси уз адекватну исхрану (ЈЕЛОВНИК)
НУТРИЦИОНИСТИ су сагласни да је трпеза која се свакодневно заснива на маслиновом уљу, обиљу разноврсног поврћа, житарица, масне рибе и бобичастог воћа, директно повезана са очувањем виталности без обзира колико сте дубоко загазили у треће доба.
02. 05. 2024. у 18:56
САД УБЕРИТЕ ЗОВУ И ЧУВАЈТЕ ЈЕ ЗА ЗИМУ: Лек из природе - чувар имунитета, борац против грипа и прехладе
ЗОВА је већ процветала тако да је време да се овај лековити дар природе прикупи и сачува за зиму.
02. 05. 2024. у 07:30
ПРАЗНИЧНА ДЕПРЕСИЈА: Савети стручњака - Како лакше превазићи нерасположење ових дана
ПСИХОЛОШКЕ студије све чешће указују да празнични дани многима доносе негативне емоције и депресивно расположење.
01. 05. 2024. у 18:00
Коментари (0)