Др Новости

ШТА ПОМАЖЕ КАДА УГАНЕТЕ СКОЧНИ ЗГЛОБ: Повреда лигамената може да постане хронични проблем

В. Н.

17. 11. 2021. у 16:12

ПОВРЕДЕ скочног зглоба су једне од најчешћих, а могу да настану врло лако.

ШТА ПОМАЖЕ КАДА УГАНЕТЕ СКОЧНИ ЗГЛОБ: Повреда лигамената може да постане хронични проблем

Тежина ове трауме зависи од оштећења лигамената и дели се на повреде првог, другог и трећег степена. Најлакше су оне које су довеле само до истегнућа лигамента, док други и трећи степен значе да је дошло до делимичног или потпуног пуцања лигамента.

Да би се проценила тежину повреде, важан је карактер бола, величина отока и стање покретљивости. Код првог степена присутан је бол, а отока или уопште нема или је мали.

Други степен повреде прати већи бол, оток и смањена покретљивост, док трећи степен карактерише велики бол, велики оток, подлив и немогућност ослањања на ногу.

Повреде другог и трећег степена неопходно је да лечи специјалиста физикалне медицине и рехабилитације, док себи сами можете да помогнете у случају истегнућа лигамента. Ипак, неопходно је да се има у виду да чак и само истегнуће лигамента може да постане хроничан проблем, јер понекад се ова везивна влакна толико развуку да је њихов повратак у првобитно стање немогућ.

Ево како себи можете да помогнете ако сте уганули скочни зглоб:

Мировање

Први корак у третрирању дисторзије скочног зглоба је мировање ако је то могуће или бар што мање кретања у првој фази опоравка. Важно је и подизање ноге изнад нивоа срца да би се спречило повећање и задржавање отока.

Примена леда

На повређени скочни зглоб требало би стављати лед у трајању од 20 минута. Након тога, ногу би требало да увијете пешкиром, да бисте је утоплили, и мирујете наредних 40 минута. Лед би у прва три дана од повреде требало примењивати на свака два до четири сата, а касније је довољно два пута дневно.

Бандажирање

Примена компресије, притиска, што се постиже постављањем завоја или бандажа спречиће да се постојећи оток разлива на што већу површину и смањиће даље отицање зглоба.

Терапија колагеном

Како је колаген основни састојак у везивном ткиву лигамента, његова надокнада у време повреде би могла да буде драгоцена и да убрза опоравак. Иначе, производња колагена у организму с годинама опада, па се његова суплементација у случају повреде зглоба саветује посебно старијим особама.

Препоручујемо

ДУЊЕ ДА СЕ ЛАКШЕ ДИШЕ: Лековита моћ овог воћа спречава инфекције и ојачава бронхије

Др Новости

0 12

ДУЊЕ ДА СЕ ЛАКШЕ ДИШЕ: Лековита моћ овог воћа спречава инфекције и ојачава бронхије

15. 11. 2021. у 11:45

СРБИЈА ПРВА МЕЂУ ДРЖАВАМА ЗАПАДНОГ БАЛКАНА: Уведен скрининг програм за рано откривање рака плућа

Др Новости

0 0

СРБИЈА ПРВА МЕЂУ ДРЖАВАМА ЗАПАДНОГ БАЛКАНА: Уведен скрининг програм за рано откривање рака плућа

10. 11. 2021. у 12:39

УКУСНА И ЗДРАВА: Кад зима стегне крвне судове, банана их релаксира

Др Новости

0 0

УКУСНА И ЗДРАВА: Кад зима стегне крвне судове, банана их релаксира

13. 11. 2021. у 16:10

РЕЗУЛТАТИ ИСТРАЖИВАЊА: Флавоноиди доносе мањи ризик од можданог удара

Др Новости

0 0

РЕЗУЛТАТИ ИСТРАЖИВАЊА: Флавоноиди доносе мањи ризик од можданог удара

14. 11. 2021. у 16:10

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА Вучић положио цвеће у школи Владислав Рибникар (ФОТО)

Политика

0 6

"УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА" Вучић положио цвеће у школи "Владислав Рибникар" (ФОТО)

ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић положио је цвеће у школи "Владислав Рибникар" на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења ове школе.

03. 05. 2024. у 07:26