ЗА СВАКИ ОБРОК ПАЛЕНТА: Јело од кукурузног брашна може да помогне да регулишете тежину
09. 09. 2021. у 13:30
ВИТКУ линију обично имају љубитељи воћа и поврћа. Међутим, уколико нисте један од њих немате разлога да очајавате. Јер, идеалну телесну тежину могуће је постићи и уз тањир паленте. Дијета са палентом је за кратко време достигла глобалну популарност, а њена значајна предност је и у томе што је прилично јефтина.
Фото: Depositphotos
Палента се обично прави од жутог кукурузног брашна, али нећете погрешити ни ако га замените белим.
Уколико се питате како је могуће да се смрша уз паленту, одговор је врло једноставан. Сто грама куваног кукурузног брашна садржи само 70 калорија, наравно ако у паленту не додајете пуномасни сир, кајмак, сланину... Осим тога, палента дословно "пуни" црева захваљујући богатом садржају влакана која упијају воду, набубре и стварају дуготрајан осећај ситости.
Једна шоља жутог кукурузног брашна садржи око 8,5 г влакана, што је чак 34 одсто од препорученог дневног уноса за жене и 22 одсто за мушкарце. Познато је да влакна поред многих других здравствених предности, подстичу и здраво мршављење, јер се њиховом конзумацијом регулише пробава, а с обзиром на то да дају дуготрајан осећај ситости спречава се преједање.
За мршављење је оптимално да се дневно унесе око 1.500 калорија па са палента дијетом тај план нећете нарушити.
Понедељак
Доручак: 100 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Вечера: 100 г паленте, шоља кефира
Уторак
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Вечера: 100 г паленте, шоља кефира
Среда
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Вечера: 100 г паленте, шоља кефира
Четвртак
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Вечера: 200 г паленте, шоља кефира
Петак
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Вечера: 200 г паленте, шоља кефира
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
ПОЛИЦАЈЦИ НА ФЛОРИДИ ОСТАЛИ БЕЗ ТЕКСТА: Зауставили ауто, а када су видели ко је за воланом, шокирали се
ПОЛИЦАЈЦИ у америчкој савезној држави Флорида били су у шоку када се испоставило да су зауставили 10-годишњака који се вози ауто-путем.
27. 09. 2023. у 08:39
ИЛОН МАСК ПРЕД 158 МИЛИОНА ЉУДИ: "Погледајте само шта је урадио Новак Ђоковић..."
НОВАК Ђоковић и када не игра тенис успева да себе уврсти у најновије најважније вести, и то не само када се о спорту ради. Илон Маск, један од најбогатијих људи света, за то се побринуо.
26. 09. 2023. у 20:37
ЖИКА ИМА ОГРОМНУ ПЕНЗИЈУ: Службеник три пута проверавао - није могао да верује када је видео бројку
"СВИ посргну за кешом, олако га троше и неким данима немају ни за пиће."
03. 10. 2023. у 09:47
Прочитајте више
УБЕЂИВАЛИ ГА ДА ЋЕ ПОКОЈНИЦА ДОЋИ ТОКОМ НОЋИ: Отац Предраг се нашалио са сељанима - и зарадио 100 евра
У НАРОДУ се често мешају сујеверје, обичаји и традиција, а обичајима и сујеверју даје се предност у односу на оно што је изворно део хришћанске вере. Тако постоји обичај да се током ноћи остави храна за покојника да би он, "кад сврати", имао шта да поједе. И све то под геслом - ваља се.
03. 10. 2023. у 10:16
БОРИНА СУПРУГА: Дубравка је лепотица која избегава да се слика - крај ње је рокер "бацио сидро" (ФОТО)
СВОЈЕВРЕМЕНО, неки су мислили да је прослављени рокер Бора Ђорђевић раскрстио са брачним животом после првог развода, али певач се заљубио у 26 година млађу Александру и она је 2010. године постала његова друга супруга. Ипак, тај брак није потрајао.
03. 10. 2023. у 07:26
СУШТЕ СУПРОТНОСТИ: Знате ли које школе су завршили Александра и Филип?
ПЕВАЧИЦА Александра Пријовић успела је да оствари оно о чему други не могу ни са да сањају.
04. 10. 2023. у 08:06
БАКА ВЈЕРА ОЧАЈНА: Дали сину стан, он их тужио јер му не одговара - никада нису видели унучиће, жале се на снајку
ИСПОВЕСТ жене коју је син јединац тужио због стана, тера сузе на очи.
03. 10. 2023. у 21:39
РАСКИД 15 ДАНА НАКОН ВЕРИДБЕ Турбулентна веза Јоване и Жељка: "Једноставно није функционисало"
ВЕСТ да су Јована и Жељко Јоксимовић раскинули уздрмала је јавност.
04. 10. 2023. у 08:57
ПОРОДИЦА НЕСТАЛА Нада Топчагић жели да контактира Зорана Марјановића: "Супер што је пуштен - да мала Јана има барем једног родитеља"
НАДА Топчагић огласила се за домаће медије након што је укинут притвор и првостепена пресуда Зорану Марјановићу за убиство Јелене Марјановић.
03. 10. 2023. у 21:12
Најновије из рубрике
УЗ ПРОМЕНУ ИСХРАНЕ ВРЕДНОСТИ МАЊЕ ДО 20 ОДСТО: Ево како да снизите холестерол и триглицериде (ЈЕЛОВНИК)
КАДА налази крви покажу нарушене вредности масноћа, први корак би требало да буде промена навика у исхрани.
03. 10. 2023. у 18:50
ОПРЕЗ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЈЕ КАТАРАКТЕ: Инфекција ретка, али веома опасна
ОПЕРАЦИЈА катаракте сврстава се у најмање ризичну медицинску процедуру, јер су компликације у току саме интервенције и након ње могуће код највише два одсто пацијената.
03. 10. 2023. у 09:00
НИСУ УВЕК РАЗЛОГ ЗА БРИГУ: Вртоглавице пролазе спонтано, некада и без терапије
УКОЛИКО патите од вртоглавице најпре би требало да идете на преглед код ОРЛ специјалисте.
02. 10. 2023. у 12:00
ОТИЧУ ВАМ И ТРНУ ПРСТИ, ОСЕЧАТЕ БОЛ? Кад не помажу лекови и вежбе - операција
КАДА се због трњења прстију шаке, отока и бола постави дијагноза синдрома карпалног тунела, требало би да знате да лечење може да буде врло ефикасно и брзо, али понекад може и да потраје, и да је неопходан хируршки захват.
01. 10. 2023. у 12:00
ОД БОЛЕСТИ БУБРЕГА, ДО ПРЕВИШЕ СОЛИ: Осам разлога зашто вам отичу прсти руку
ОТЕЧЕНИ прсти руку су честа појава, нарочито у летњим месецима и то углавном код жена. Код већине реч је о безазленој појави, која настаје као последица врућине, задржавања воде у телу или физичког напора.
30. 09. 2023. у 18:00
Коментари (0)