ШЉИВЕ ЗА ЧЕЛИЧНИ СКЕЛЕТ: Благодети нискокалоричног воћа, позитиван утицај на инсулинску осетљивост
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НЕКОЛИКО научних студија потврдило је да конзумација око 100 грама шљива на дан у периоду од три месеца знатно повећава маркере у крви који показују повећање густоће костију.
Фото: Depositphotos
Осим што јача кости, шљива смањује и ризик од оболевања од рака дебелог црева, а конзумација 12 шљива просечне величине на дан током два месеца снижава ниво лошег холестерола.
Свежа шљива обилује витаминима Ц, Б6, Б2, Б3, К, бакром, магнезијумом, гвожђем, калцијумом, и садржи чак 240 мг калијума на 100 г воћа. Калијум у шљивама има добар утицај на крвни притисак, као и на здравље срца. Овај елемент подстиче коагулацију тромбоцита што је важно у борби против атеросклерозе и других болести срца.
Сува шљива за труднице
ОСИМ свежих лековите су и суве шљиве. Познато је да су оне врло ефикасне у случају затвора. Зато се посебно саветују у трудноћи, јер затвор у овом стању може да буде изазван поремећајем хормона због кога се црева спорије померају.
Шљива обилује и влакнима, два грама на 100 г, а уз све то је нискокалорично воће. Ова незаобилазна краљица мармеладе први је избор и код констипације, односно затвора. Дихидрокси-фенил изатин је један од састојака шљиве, због којег, између осталих, ово воће има лаксативни учинак.
Шљиве имају низак гликемијски индекс, што значи да могу да помогну у контроли нивоа шећера у крви и да се смањи ризик од дијабетеса типа 2. Оне могу смањити ниво триглицерида и глукозе у крви, за шта је заслужан лутеин. Такође, флавоноиди у шљивама смањују ризик од отпорности на инсулин, а позитивно утичу и на инсулинску осетљивост.
Препоручујемо
БЛАГОДЕТИ БРЕСКВЕ: Плод овог воћа повећава плодност код мушкараца и зауставља мучнину
14. 08. 2021. у 11:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ЗЛАТО!! Србија има нове европске шампионе!!
Српски репрезентативци Мартин Мачковић и Николај Пименов остварили су велики успех на Европском првенству у веслању у Варезеу, пошто су освојили златну медаљу у дисциплини мушки дубл скул (М2x).
01. 08. 2026. у 12:27 >> 12:27
СНИМАК ИЗ ЗГРАДЕ: Убио руску мисицу, раскомадао је и стрпао у торбу - са псом износио део по део тела (ВИДЕО)
ТЕЛО 39-годишње манекенке, телевизијске водитељке и учеснице избора за Мис Русије 2017. године, Наталије Божук, пронађено је у Московској области, десет дана након њеног нестанка.
31. 07. 2026. у 19:45
Зашто НИЈЕ МОГУЋЕ изградити мост између Шпаније и Марока? Свега 14 км дели Европу и Африку, а путује се преко "пола" света
ОКО 49.000 миграната прешло је из Марока у шпанску северноафричку енклаву Сеуту у последња 24 сата, према прелиминарној процени шпанског министарства унутрашњих послова. Међу њима су и стотине деце, од којих су нека на опасан пут кренула без знања родитеља.
31. 07. 2026. у 22:22
РУСКА МИСИЦА НАЂЕНА У ТОРБИ - РАСКОМАДАНА: Пас помогао полицији - данима био на месту убиства
ОСУМЊИЧЕНИ за убиство је партнер манекенке, бизнисмен који је, према прелиминарним извештајима, раскомадао њено тело
31. 07. 2026. у 16:57 >> 17:17
ДЕВИН О ИЛИЋУ: "Отац ми више није потребан! Видели смо се - жалосно је што је Мирослав много тога лепог пропустио у животу"
"СВЕ ово се одиграва због других, али и због људске слабости."
31. 07. 2026. у 21:32
ОТКРИВЕН РАЗЛОГ ПОБУНЕ: 100 војника елитне ИЗР бригаде напустило базу - стигле казне! "Командант је чекићем уништавао обележја"
ЧЕТРНАЕСТ припадника батаљона Цабар из састава бригаде Гивати, који су предводили масовно напуштање војне базе Сде Тејман у четвртак (око 100 војника), осуђени су на по 30 дана војног затвора и удаљени из борбене службе, саопштила је израелска војска.
31. 07. 2026. у 20:58
РАМПА ОД ТРАМПА ЗА МАКРОНА: Дипломатски скандал на помолу, Вашингтон спрема невиђени ударац Паризу
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе разматрају одлагање, или чак блокирање, именовања следећег француског амбасадора у Вашингтону, што је потез без преседана који прети да продуби јаз између два дугогодишња савезника, наводе четири извора упозната са ситуацијом.
29. 07. 2026. у 19:12
ХИТНО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ВОЗАЧЕ У СРБИЈИ: Опозвана два популарна Nissan модела због ризика од пожара и повреда
НА сајту система НЕПРО објављен је опозив два модела путничких возила марке Nissan због безбедносних ризика који могу довести до повреда корисника, односно повећаног ризика од пожара.
24. 07. 2026. у 16:00
МАСОВНО ЗАТВАРАЊЕ ПЛАЖА У ЦГ: Вода опасна за купање, амбуланте пуне болесне деце - и на Словенској плажи забрањено купање
НА НЕКОЛИКО популарних плажа у Црној Гори уведена је забрана купања након што су анализе показале да морска вода није безбедна.
30. 07. 2026. у 16:55 >> 18:54
Најновије из рубрике
ОПАСНЕ ПОСЛЕДИЦЕ СА ЗАКАШЊЕЊЕМ: Ево зашто опоравак од врућина не почиње падом температуре - Обавезно обратите пажњу на ове симптоме
МНОГИ људи одахну чим прођу најтоплији дани и температуре се врате на уобичајене вредности, верујући да је са врућином нестала и опасност. Међутим, стручњаци упозоравају да последице екстремних температура могу да се осећају још данима, па чак и недељама након завршетка топлотног таласа.
01. 08. 2026. у 14:43
ИЗМЕЂУ БЛИСТАВОГ ТЕНА И ИРИТАЦИЈЕ: Шта морска вода заиста ради нашој кожи?
МОРСКА вода је много више од летњег уживања, па се све чешће покреће питање како она заправо утиче на здравље и изглед коже. Богата минералима, ова слана течност привлачи пажњу због тврдњи да може да прочисти и освежи лице и тело. Ипак, иза морског сјаја крију се и многа питања о томе да ли су ти бенефити стварни или је реч о заблуди.
01. 08. 2026. у 13:40
ЗА ЗДРАВЉЕ И ЛЕПОТУ Невен: Савезник за опоравак коже, ево како да направите крему
ЈАРКО наранџасти и жути цветови невена вековима имају посебно место ународној медицини, а данас њихову вредност потврђују и бројна научнаистраживања. Крај јула је идеално време за бербу цветова, јер биљка тадаобилно цвета и садржи највећу количину корисних једињења.
01. 08. 2026. у 07:00
ОПРЕЗНО ТОКОМ ВРУЋИНА: Влага у ваздуху отежава дисање и знојење, а убрзава рад срца
ЉУДСКИ организам најбоље функционише када је релативна влажност ваздухаизмеђу 40 и 60 процената. Све изван ових оквира нарушава природнеодбрамбене баријере и присиљава организам да активира бројнекомпензаторне механизме који могу додатно да доведу до осећаја умора ималаксалости.
31. 07. 2026. у 07:00
ОПРЕЗНО ТОКОМ ЛЕТА, ЧАК И АКО НИСТЕ ДИЈАБЕТИЧАР Упозорење ендокринолога: Шећер скаче када организам дехидрира
ВИСОКА температура ваздуха током лета је додатни стрес за свакиорганизам, али посебно за оболеле од дијабетеса, јер врућина можезначајно да отежава регулацију нивоа шећера у крви; убрзава губитактечности, повећава ризик од дехидрације и може да доведе до осцилацијагликемије, како у правцу хипергликемије тако и хипогликемије.
30. 07. 2026. у 06:45
Коментари (1)