КАКО ДА ПОЈАЧАТЕ УЖИВАЊЕ У СЛАТКИШИМА? Искључите телевизор и чоколада ће имати бољи укус
УОБИЧАЈЕНО питање свих оних који одлуче да пазе на своју исхрану јесте то да ли и колико чоколаде могу да поједу на дневном нивоу, а да им то не наруши здравље. Дијетичарке Сузи Бурел и Леане Вард откривају како да једете чоколаду а да у исто време створите осећај ситости са једном до две коцкице чоколаде.
Стручњаци за исхрану појавили су се у свом недељном подкасту “ The Nutrition Couch “ како би објаснили да је мало чоколаде сваки дан у реду, под условом да вам је то једина “храна за душу”.
Један од интересантних трикова дијетичара је искључивање телевизора када уживате у чоколади, они тврде да је то заправо “свеж укус“, без ометања, тако да знате да уживате у њему, а не само да га поједете без размишљања.
По њиховом мишљењу кључ “доброг“ конзумирања чоколаде је да треба да се прилагодите својој глади и да је важно да се запамти да два или три комада имају исти укус, ако не и бољи од десет комада.
- Увек говорим својим клијентима да запамте да један комад има исти укус као десет комада, а задовољство које добијате једући чоколаду је генерално највеће у прва два до три квадрата - објашњава Леане у подкасту.
Сузи се сложила да мало чоколаде сваки дан није лоше, али кључна реч која треба да се запамти је умереност.
- Покушајте да постанете добар регулатор онога што једете и ограничите се на ред или два одједном - рекла је она.
Такође, додаје да ако неко превише једе слатку храну, треба да размисли о паузи, да би се мозак ресетовао тако да чоколаду више не тражи тако често.
Препоручујемо
ДЕРМАТОЛОЗИ САВЕТУЈУ: Свакодневна употреба сапуна може да створи кожне проблеме
02. 08. 2021. у 17:00
ВЕЖБЕ ЗА СТАРИЈЕ ОД 65 ГОДИНА: Физичка активност побољшава равнотежу
30. 07. 2021. у 16:00
"НЕМЦИ, ОДАКЛЕ ВАМ ПРАВО?" Порука из Русије у вези са Резолуцијом о Сребреници: Ви сте истребили 10 милиона људи!
УЧЕСНИЦИ међународне седнице о безбедности у Санкт Петербургу дошли су до закључка да је резолуција о наводном геноциду у Сребреници, коју Немачка промовише у УН, лицемерје и извртање чињеница, изјавио је секретар Савета безбедности Русије Николај Патрушев.
25. 04. 2024. у 18:08
ЗЕЛЕНСКИ ТРАЖИ ТРЕЋИ СВЕТСКИ РАТ? Украјински председник покушава да увуче НАТО диретно у рат са Русијом (ВИДЕО)
У АПЕЛУ западним савезницима, украјински председник Владимир Зеленски позвао је на снажан став, сличан оном у Израелу и околном региону.
25. 04. 2024. у 18:00
ТРЕЋА НЕДЕЉА У ЗАВОЈИМА: Нина показала ране на ногама
ГЛУМИЦА Нина Јанковић доживела је неугодну повреду.
22. 04. 2024. у 10:38
Коментари (1)