КАКО ДА ПОЈАЧАТЕ УЖИВАЊЕ У СЛАТКИШИМА? Искључите телевизор и чоколада ће имати бољи укус
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
УОБИЧАЈЕНО питање свих оних који одлуче да пазе на своју исхрану јесте то да ли и колико чоколаде могу да поједу на дневном нивоу, а да им то не наруши здравље. Дијетичарке Сузи Бурел и Леане Вард откривају како да једете чоколаду а да у исто време створите осећај ситости са једном до две коцкице чоколаде.
Фото: Депозитфотос
Стручњаци за исхрану појавили су се у свом недељном подкасту “ The Nutrition Couch “ како би објаснили да је мало чоколаде сваки дан у реду, под условом да вам је то једина “храна за душу”.
Један од интересантних трикова дијетичара је искључивање телевизора када уживате у чоколади, они тврде да је то заправо “свеж укус“, без ометања, тако да знате да уживате у њему, а не само да га поједете без размишљања.
По њиховом мишљењу кључ “доброг“ конзумирања чоколаде је да треба да се прилагодите својој глади и да је важно да се запамти да два или три комада имају исти укус, ако не и бољи од десет комада.
- Увек говорим својим клијентима да запамте да један комад има исти укус као десет комада, а задовољство које добијате једући чоколаду је генерално највеће у прва два до три квадрата - објашњава Леане у подкасту.
Сузи се сложила да мало чоколаде сваки дан није лоше, али кључна реч која треба да се запамти је умереност.
- Покушајте да постанете добар регулатор онога што једете и ограничите се на ред или два одједном - рекла је она.
Такође, додаје да ако неко превише једе слатку храну, треба да размисли о паузи, да би се мозак ресетовао тако да чоколаду више не тражи тако често.
Препоручујемо
ДЕРМАТОЛОЗИ САВЕТУЈУ: Свакодневна употреба сапуна може да створи кожне проблеме
02. 08. 2021. у 17:00
ВЕЖБЕ ЗА СТАРИЈЕ ОД 65 ГОДИНА: Физичка активност побољшава равнотежу
30. 07. 2021. у 16:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ОВО НИСТЕ ОЧЕКИВАЛИ: Ево колико је висока Јелена Розга
ПЕВАЧИЦА Јелена Розга привлачи пажњу где год се појави, а многи не знају колико је заправо висока.
06. 07. 2026. у 19:49
ВЕРУЈЕТЕ ЛИ ШТА ЈЕДЕ ХАЛАНД? Пореде га са Ханибалом: "Људи то углавном избегавају - кажу лоше је"
НОРВЕШКА је режирала огромну сензацију на Мундијалу тако што је победила Бразил резултатом 2:1 у осмини финала, а апсолутни јунак вечери био је Ерлинг Халанд.
06. 07. 2026. у 21:05
ГРУДИ ЈЕДВА "САКРИЛА": Најбогатија српска наследница у смелом издању прошетала престоницом (ФОТО)
ДОК СУ једни истицали да самоуверено прати светске модне трендове и да јој овакав стил одлично пристаје, други су оценили да је избор гардеробе био превише провокативан за јавно појављивање.
06. 07. 2026. у 17:11
НЕЗАПАМЋЕНА ДРАМА У АВИОНУ: 165 путника остало без ваздуха - цурела им крв из носа
КОМПАНИЈА је навела да су четири путника и један члан кабинског особља имали крварење из носа, највероватније као последицу нагле промене притиска током спуштања, након чега су прегледани од стране лекарских тимова.
06. 07. 2026. у 23:11
НИКОЛИНА КОВАЧ У БИКИНИЈУ - ИЗ СВИХ УГЛОВА: Породила се пре 5 месеци, а изгледа брутално (ФОТО)
У ПРВОМ плану нашла се њена витка фигура, а посебно раван стомак и извајана силуета.
06. 07. 2026. у 18:46
ПРИНЦ ХАРИ ДОЛАЗИ У БРИТАНИЈУ, АЛИ ИПАК БЕЗ МЕГАН И ДЕЦЕ: Одбио понуду краља Чарлса
КАКО пишу британски медији, принц Хари је одбио понуду свог оца пре предстојец́е посете Великој Британији.
06. 07. 2026. у 13:09
ДРАМА НА НЕБУ: Руски авиони избацили уређаје близу британског носача авиона, хитно дигнути Ф-35
ВЕЛИКА Британија пресрела је два руска авиона након што је преместила носач авиона ка Арктичком кругу ради подршке мисијама НАТО.
06. 07. 2026. у 09:38
НОВИНАРКА МАРИЈА НАЂЕНА МРТВА У АУТУ: Камере снимиле последње тренутке
ГРЧКУ је потресла вест о изненадној смрти новинарке Марије Антонијанаки, која је пронађена мртва у свом аутомобилу у Ираклиону на Криту.
06. 07. 2026. у 10:26
"СПАВАО БИХ С ЊОМ И ОЖЕНИО ЈЕ!" Скандал премијера Аустралије са Кајли Миног - оженио се пре 6 месеци, а сад се извињава
АУСТРАЛИЈСКИ премијер Ентони Албанезе упутио је недвосмислено извињење због коментара о поп звезди Кајли Миног које је прошле недеље изнео током гостовања у једном подкасту. Његове изјаве изазвале су талас осуда, а критичари су их назвали „потпуно непримереним” и поручили да „омаловажавају функцију премијера”, пише Би-Би-Си.
06. 07. 2026. у 18:21 >> 18:21
Најновије из рубрике
ДЕТАЉАН СПИСАК: Ове прегледе жене могу обавити бесплатно широм Србије
ДРЖАВА организује бесплатне прегледе и скрининг програме широм Србије, искористите прилику за рано откривање болести и очување здравља.
06. 07. 2026. у 09:56
ОПРЕЗНО СА ЛЕКОВИМА ТОКОМ ЛЕТА: Могу да изазову фототоксичне реакције, проверите шта пијете пре излагања сунцу
МНОГИ лекови могу да повећају осетљивост коже на сунчеве зраке и изазову нежељене реакције чак и након кратког боравка на сунцу. Ове реакције називају се фотосензитивност и могу да се испоље као црвенило, осип, пецкање, свраб, пликови или тамне флеке на кожи. Због тога је важно да особе које користе одређене лекове буду посебно опрезне током лета и да се пре излагања сунцу посаветују са лекаром или фармацеутом.
05. 07. 2026. у 07:00
ИСТРАЖИВАЛИ РИЗИК ОД ДЕМЕНЦИЈЕ И СРЧАНИХ БОЛЕСТИ: Реултати показали - Витамин Ц чува мозак
СВЕОБУХВАТНА опсервациона студија, објављена у угледном научном часопису PLOS ONE, обухватила је 2.044 испитаника из јапанског града Хиросакија.
05. 07. 2026. у 06:30
САДА ЈЕ ВРЕМЕ ДА ГА НАПРАВИТЕ: Кантарионово уље, негује и штити кожу
КАНТАРИОН се сврстава међу најцењеније лековите биљке у народној медицини, а његово уље се вековима користи за негу и заштиту коже. Захваљујући састојцима са противупалним и регенеративним дејством, кантарионово уље може помоћи код суве и испуцале коже, мањих огреботина, површинских иритација и зарастања ситних ожиљака.
04. 07. 2026. у 07:00
УПОЗОРЕЊЕ НЕМАЧКИХ СТРУЧЊАКА: Врућине постају јавноздравствени проблем
СВЕ учесталији и интензивнији топлотни таласи представљају озбиљан ризик по здравље људи, а последице високих температура не погађају само старије и хроничне болеснике, већ могу озбиљно угрозити и млађе, здраве особе. На то упозоравају немачки стручњаци у тексту који је током јуна објавио јавни сервис SWR, поводом Дана акције против врућине.
03. 07. 2026. у 14:45
Коментари (1)