Dr Novosti

TAJNA DUGOVEČNOSTI U ISHRANI? Istraživanje sprovedeno na stanovnicima Okinave

V. N.

17. 11. 2022. u 18:50

ISTRAŽIVANjE objavljeno u American Journal of Lifestyle Medicine pokazalo je da većina stanovnika Okinave, područja gde živi veliki broj stogodišnjaka, prate pravilo 80/20.

ТАЈНА ДУГОВЕЧНОСТИ У ИСХРАНИ? Истраживање спроведено на становницима Окинаве

To znači da svaki obrok jedu dok ne postanu 80 odsto siti. Na ovaj način sprečavaju prejedanje, koje dovodi do gojaznosti i bolesti.

Drugim rečima, oni hranu vide kao preventivni lek. Pomoću pravila 80/20, oni svom želucu "daju vremena" da mozgu "saopšti" da je pun.

U spomenutom stručnom časopisu takođe je navedeno da preostalih 20 odsto itekako može da bude značajno za mršavljenje ili gojenje. Ovakav način ishrane ne znači da vam je zabranjeno da uživate u konzumiranju omiljenih namirnica.

Cilj je da naprosto vodite malo više računa o prehrambenim navikama i da prepoznate jedete li nešto zato što ste zaista gladni ili ste navikli da se bespotrebno prejedate.

BONUS - NAJAKTUELNIJI VIDEO SNIMCI

Preporučujemo

PET SAVETA KAKO DA REŠITE PROBLEM SA ZATVOROM: Pazite se hronične opstipacije - Promena ishrane često je jedina terapija

Dr Novosti

0 5

PET SAVETA KAKO DA REŠITE PROBLEM SA ZATVOROM: Pazite se hronične opstipacije - Promena ishrane često je jedina terapija

13. 11. 2022. u 18:50

OD HRANE I LEKA, DO AFRODIZIJAKA: Leblebije se ne preporučuju jedino ljudima koji boluju od gihta

Dr Novosti

0 20

OD HRANE I LEKA, DO AFRODIZIJAKA: Leblebije se ne preporučuju jedino ljudima koji boluju od gihta

12. 11. 2022. u 18:50

MANJAK HORMONA PUMPA DONJI PRITISAK: Upozorenje lekara – Poremećaj rada štitaste žlezde utiče na kompletno zdravlje

Dr Novosti

1 7

MANjAK HORMONA "PUMPA" DONjI PRITISAK: Upozorenje lekara – Poremećaj rada štitaste žlezde utiče na kompletno zdravlje

12. 11. 2022. u 10:50

KOJA JE NAJSLABIJA, A KOJA NAJJAČA? Određene krvne grupe nose rizik pojedinih bolesti

Dr Novosti

0 1

KOJA JE NAJSLABIJA, A KOJA NAJJAČA? Određene krvne grupe nose rizik pojedinih bolesti

06. 11. 2022. u 18:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

STEPA KOD JEDRENA OSVETIO UGLJEŠU I VUKAŠINA: Pre 85 godina u Čačku preminuo vojvoda Stepa Stepanović, veliki srpski vojskovođa

Reportaže

0 9

STEPA KOD JEDRENA OSVETIO UGLjEŠU I VUKAŠINA: Pre 85 godina u Čačku preminuo vojvoda Stepa Stepanović, veliki srpski vojskovođa

BRIŽLjIVO upakovane dve nagorele voštanice i jedna raskošna osmanska sablja pronađene u skromnoj sobi Stepe Stepanovića posle njegove smrti 27. aprila 1929. otkrile su da veliki vojskovođa nije smatrao pobede na Ceru i Solunskom frontu najvažnijim bitkama koje je vodio, već osveta srednjovekovnih srpskih vitezova izginulih u Maričkoj bici.

28. 04. 2024. u 06:30

REZOLUCIJOM O SREBRENICI PRIKRIVAJU SVOJE ZLOČINE: Nemačka istorijski falsifikat potura na godišnjicu oslobođenja Dahaua, fabrike smrti

Reportaže

0 46

REZOLUCIJOM O SREBRENICI PRIKRIVAJU SVOJE ZLOČINE: Nemačka istorijski falsifikat potura na godišnjicu oslobođenja Dahaua, fabrike smrti

NEMAČKA koja je glavni sponzor sarajevske „Rezolucije o Srebrenici“ pokušava da progura taj cinični istorijski falsifikat kroz Generalnu skupštinu UN u vreme jedne tragične godišnjice, oslobođenja koncentracionog logora Dahau, nespornog svedočanstva o najvećem genocidnom programu u istoriji čovečanstva čiji je autor – Nemačka.

28. 04. 2024. u 07:00