рекреација за кичму и кукове
МУЧЕ ВАС УКОЧЕНОСТ И БОЛ? Уз ових 5 вежби побољшајте мобилност кичме и кукова
ПОКРЕТЉИВОСТ кичменог стуба и кукова један је од кључних предуслова за очување здравља целог локомоторног система. Савремени начин живота, који подразумева много седења, рада за рачунаром и недовољно кретања, доводи до постепене укочености зглобова, скраћивања мишића и смањења обима покрета. Управо зато редовна рекреација која одржава покретљивост кичме и кукова има велики значај - не само за спречавање болова у леђима, већ и за очување стабилности тела, правилног држања и лакшег обављања свакодневних активности.
30. 03. 2026. у 07:00
Најновије вести
ИДФ ПОТВРДИО НАПАД НА УНИВЕРЗИТЕТ У ТЕХЕРАНУ: Ово су сви циљеви (ВИДЕО)
ИЗРАЕЛСКЕ одбрамбене снаге (ИДФ) саопштиле су у понедељак преко свог званичног Телеграм канала да су успешно извршиле ударе на војну инфраструктуру у комплексу Универзитета Имам Хосеин, главне војне академске установе Корпуса гардија исламске револуције (ИРГЦ) која се налази у Техерану.
30. 03. 2026. у 14:35
БУРА У ФК ПАРТИЗАН! Управа реаговала након што ју је Предраг Мијатовић оптужио за "издају"!
У фудбалском клубу Партизан избио је незапамћен унутрашњи сукоб, а после оглашавања потпредседника црно-белих, Предрага Мијатовића, стигао му је и одговор остатка управе.
30. 03. 2026. у 14:31
ХРВАТ ШОКИРАО ЕНГЛЕЗЕ! Они му већ нашли замену!
Доведен је да "угаси пожар" који одавно букти.
30. 03. 2026. у 14:20
уживоРАТ НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Пожар у рафинерији у Хаифи- Погођена ирачка ваздухопловна база - Израел не престаје са нападима на Либан (ФОТО/ВИДЕО)
РАТ на Блиском истоку ушао је у 31. дан.
30. 03. 2026. у 07:34 >> 14:18
МИЛИ ОТКРИО ТАЈНУ СТАРУ 30 ГОДИНА: Направио врхунску песму за Карлеушу, па је дао Цеци
ПОГЛЕДАЈТЕ о којој нумери је реч и зашто је то урадио.
30. 03. 2026. у 14:17
ПОЛУВРЕМЕ-КРАЈ: Ово су данашњи предлози редакције Типа
СПРЕМИЛИ смо вам веома интересантан "дубл".
30. 03. 2026. у 14:16
ПОГИНУЛА ДВА ИНДОНЕЖАНСКА ПРИПАДНИКА МИРОВНЕ МИСИЈЕ УН: Огласио се Гутереш
СИНОЋ је у касним вечерњим сатима дошло до погибије још једног индонежанског припадника мировне мисије УН у бази УН 7-1, у близи Адшит-ал-Кушир у јужном Либану.
30. 03. 2026. у 12:30 >> 14:12
ЦЕО СВЕТ ГЛЕДА КА БОСНИ! Невиђена борба за Мундијал, легендарни Тоти мобилише Италијане: "Ово је на живот или смрт!"
Уторак - одлучујући дан! Европа сазнаје ко ће још да путује на предстојеће Светско првенство у Америци, Мексику и Канади!
30. 03. 2026. у 14:10
НОВО "СУВО" ЗЛАТО У ЕВРОПИ: Није нафта ни гас, сви сада јуре ову сировину
У ери када застава и грб нису више само обележје суверенитета једне државе већ и њена енергетска безбедност, коришћење отпада као енергента, добија све више на значају, посебно последњих недеља због драматичних дешавања на Блиском истоку и поремећаја на глобалном тржишту фосилних горива. Управо због тога потражња за њим је све већа, јер би се његовом прерадом у алтернативна горива, јефтиније стигло до топлотне и електричне енергије али и заменила нафта, угаљ, гас.
30. 03. 2026. у 14:02
3+ ТИКЕТ ЗА ДАНАС: На овим утакмицама мреже ће се "сигурно" трести
РЕДАКЦИЈА Типа пронашла је за вас неколико утакмица на којима се очекују голови.
30. 03. 2026. у 14:01
