zdravlje
КОЛИКО НАМ ЈЕ ПРОТЕИНА ПОТРЕБНО ДНЕВНО? Ево како да израчунате своју идеалну количину
С ОБЗИРОМ на многе функције протеина у телу, укључујуц́и стварање хормона, јачање имуног система и изградњу мишиц́а, од кључне је важности да телу обезбеђујете довољну количину.
14. 03. 2026. у 12:15
ЈУТАРЊЕ НАВИКЕ КОЈЕ НЕГАТИВНО УТИЧУ НА ШЕЋЕР У КРВИ: Смањују енергију од почетка дана
ЈУТАРЊЕ навике одмах по буђењу имају велики утицај на ниво шећера у крви и енергију током дана.
14. 03. 2026. у 08:20
3 НАЈБОЉЕ ФИЗИЧКЕ АКТИВНОСТИ АКО СТЕ ПОД СТРЕСОМ: Брзе су и ефикасне
МИ се не можемо у потпуности заштитити од стресних ситуација, али постоје физичке активности које нас могу брзо ослободити стреса.
13. 03. 2026. у 15:37
3 ВРСТЕ ДОРУЧКА КОЈЕ СТАРИЈИ ОД 40 ГОДИНА ТРЕБА ДА ИЗБЕГАВАЈУ: Успоравају метаболизам и утичу на шећер у крви
НАКОН 40. године тело више не прерађује угљене хидрате као у двадесетим и тридесетим.
01. 03. 2026. у 15:00
ЗАПОЧНИТЕ ДАН КАКО ТРЕБА: 4 јутарње навике за здравији живот
ВЕЋИНА нас више пута притисне дугме за одлагање будилника, устане из кревета и узме кафу, а вец́ се осец́амо као да каснимо.
18. 02. 2026. у 08:22
ПИЋА КОЈА НЕ ТРЕБА ПИТИ "НА ПРАЗАН" СТОМАК: Многи праве грешку чим устану
ИАКО јутро многима почиње уз омиљено пиће попут кафе, стручњаци упозоравају да неке напитке, укључујући и њу, није добро конзумирати на празан стомак.
17. 02. 2026. у 18:00
КОЛИКО ЈЕ ЗАПРАВО ЗДРАВ БРАЗИЛСКИ ОРАХ? Нутритивна моћ у само једном залогају
БРАЗИЛСКИ ораси потичу из амазонске прашуме у Бразилу, Боливији и Перуу, а због хранљивих материја које поседују, освојили су свет.
16. 02. 2026. у 18:30
ПРОМЕНА ЈЕДНЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ СМАЊУЈЕ РИЗИК ОД ДЕПРЕСИЈЕ: Ево до чега су дошла нова истраживања
НЕКОЛИКО једноставних активности или чак спавање уместо гледања телевизије могли би значајно да смање ризик од депресије у средњим годинама, показало је ново истраживање.
15. 02. 2026. у 12:06
КУВАНО ИЛИ СИРОВО? Које поврће кувањем губи највише хранљивих материја?
U POSLEDNJE vreme je dijetetski fokus sve više na svežoj, celovitoj hrani, pa se može steći utisak da je sirovo povrće hranljivije od kuvanog.
14. 02. 2026. у 13:00
НУТРИЦИОНИСТИ КАЖУ ДА ЈЕ ОВО НАЈГОРА НАВИКА ЗА МЕТАБОЛИЗАМ: Значајно успорава процес мршављења
МНОГИ верују да је метаболизам главни кривац за промене у телесној тежини и да његов рад може значатно да се убрза посебном исхраном или суплементима.
14. 02. 2026. у 10:28
ПРЕСКАЧЕТЕ ВЕЧЕРУ? Нутрициониста открива због чега је ова популарна навика толико лоша
ПОВРЕМЕНИ пост и прескакање вечере су посебно популарни међу онима који покушавају да смршају. Али да ли је добра идеја ићи у кревет на празан стомак?
07. 02. 2026. у 18:00
ОДГОВОР ДОКТОРА НА ЧЕСТО ПИТАЊЕ: Да ли ћемо се прехладити ако изађемо напоље са мокром косом?
ИАКО су нам родитељи и баке и деке често ово говорили, сама по себи мокра коса не изазива прехладу.
07. 02. 2026. у 13:16
УНОСИТЕ ПРЕМАЛО УГЉЕНИХ ХИДРАТА? Ево шта то може да значи за опште здравље
КАДА уносимо угљене хидрате, они се варе и разлажу на глукозу, која улази у крвоток и користи се за енергију. Ако глукозе нема довољно, тело мора да пронађе алтернативне начине за производњу енергије.
04. 02. 2026. у 18:00
АКО ИМАТЕ ВИСОК ПРИТИСАК БУДИТЕ ОПРЕЗНИ СА ОВИМ НАМИРНИЦАМА: Ево на шта упућују нова истраживања
ИАКО се код неких људи висок притисак развија без јасног узрока, стручњаци истичу да правилна исхрана може имати пресудну улогу у његовој контроли.
04. 02. 2026. у 14:32
КОЛИКО ТРЕБА ДА ТРАЈЕ ПОПОДНЕВНА ДРЕМКА? Све преко овог броја је превише
ДА ЛИ спавате у току дана?
01. 02. 2026. у 17:00
АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА СПАВАТЕ МОЖДА ИМАТЕ НЕДОСТАТАК ЈЕДНОГ МИНИРАЛА: Неопходан је за бројне функције у телу
Минерал, који је есенцијалан за многе важне функције у телу, игра кључну улогу у квалитету вашег сна.
31. 01. 2026. у 20:30
6 НАМИРНИЦА КОЈЕ ИМАЈУ ВИШЕ АНТИОКСИДАНАТА ОД БОРОВНИЦА: Већина заборавља колико су здраве
КАДА говоримо о антиоксидантима боровнице нам прве падне на памет, али ових молекула има и у другим намирницама
31. 01. 2026. у 14:22
ОТКРИВЕНО КАДА ТАЧНО ПОЧИЊЕ ПОПОДНЕВНИ УМОР: Образац који се понавља из дана у дан
МНОГИ људи током радног дана, нарочито у послеподневним сатима, осећају изражен пад енергије, а нова анкета показује да се тај тренутак може прецизно одредити.
25. 01. 2026. у 19:00
КОЈЕ ЈЕ НАЈБОЉЕ ВРЕМЕ ЗА ВЕЧЕРУ? Нутриционисти имају једно важно правило
ДА ЛИ је време вечере заиста важно за наше здравље и да ли заправо постоји универзално време за вечеру које одговара свима?
23. 01. 2026. у 20:00
ЈЕДНА СВАКОДНЕВНА НАВИКА НЕГАТИВНО УТИЧЕ НА МЕТАБОЛИЗАМ: Посебно је важна за све изнад 40 година
МЕТАБОЛИЗАМ се често сматра нечим на шта немамо велики утицај, али поред генетике, важну улогу имају и исхрана и стил живота.
17. 01. 2026. у 14:10
КОЈЕ НАМИРНИЦЕ САДРЖЕ ВИТАМИН Д? Има их баш мало
ОКО 90% витамина Д који имамо у нашим телима долази од излагања сунцу
17. 01. 2026. у 12:25
КОЛИКО КОРАКА НАМ ЈЕ ПОТРЕБНО ДНЕВНО ЗА ЗДРАВИЈИ ЖИВОТ? Нова студија има другачије одговоре од досадашњих
АКО ходате да бисте побољшали своје здравље, можда нец́ете морати да идете толико далеко колико се до сада мислило
12. 01. 2026. у 08:29
4 НАМИРНИЦЕ ИМАЈУ ВИШЕ ВИТАМИНА Ц НЕГО ПОМОРАНЏЕ: Заборављамо их, а имају велики утицај на имунитет
ВИТАМИН Ц је неизоставан у дневној исхрани
11. 01. 2026. у 19:00
КОЛИКО ОРАШАСТИХ ПЛОДОВА МОЖЕМО ДА ПОЈЕДЕМО ДНЕВНО? Након ове количине се саветује опрез
ОРАШАСТИ плодови често се запостављају међу здравим грицкалицама, иако су прави мали нутритивни савезници.
10. 01. 2026. у 15:30
