Панорама

ЗАШТО СЕ ЈАПАНКЕ НЕ ГОЈЕ И КАД ЈЕДУ КОЛАЧЕ: Тајна је невероватно једноставна

В.Н.

20. 11. 2025. у 14:39

У ЈАПАНУ се све своди на балансирање укуса у оброцима.

ЗАШТО СЕ ЈАПАНКЕ НЕ ГОЈЕ И КАД ЈЕДУ КОЛАЧЕ: Тајна је невероватно једноставна

Многи људи покушавају да у своје тело угурају неукусну, кувану храну која не доноси радост. И то не може дуго да траје - поново ће се вратити свјим "нормалним", уобичаеним навикама.

Ако, рецимо, опсесивно избегавате слаткише и искључујете сам укус а не штетне изворе, нећете се спасити. Такође, можете да испробате лукаву јапанску дијету.

А ово је 5 најважнмијих тајни Јапанки да смањите унос шећера:

1. Слатко једу у првој половини дана

Боље је да се ујутру почастите малим парчетом тоста са укусним намазом (на пример комбинацију путера од кикирикија и јаворовог сирупа).

За ручак, као прилог, једите пире кромпир са отопљеним путером, а за вечеру додајте домаћи сос од бобичастог воћа.

2. Горак укус убија жељу за слатким

Горки укус уравнотежује слаткоћу. Испијање горких пића 15-20 минута пре оброка или додавање ђумбира, белог лука или куркуме у храну може помоћи.

3. Умерена киселост је рампа за шећер

Кришка лимуна или лимете додата у салату, поврће, месо или рибу смањиће потребу за употребом великих количина шећера.

4. Слано - да, али умерено

Не претерујте са сољу, али је немојте ни потпуно елиминисати! Најбоље је да користите морску, хималајску или калијумову со уместо кухињске соли.

5. Умами - укус протеина

Јапански професор је открио елемент који јелима од морских алги даје њихов препознатљив, пикантан, "меснати“ укус - глутаминску киселину, а налази се и у изворима животињских протеина и неким биљним намирницама, попуит меса и рибе, јаја, зрели сир, неких печурака, сушеног парадајза, соје и производа од соје. Тај укус се назива умами.

Јапанска тајна је невероватно једноставна: добро осмишљен оброк који укључује свих пет укуса савршено задовољава наш мозак и искључује жељу за десертима.

(Сенса)

Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30

ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTO

Made with Flourish • Create a chart

Restoran Miya Galerija

Breakfast Buffet svakog dana od 10:00 do 12:30

ZAPRATI I REZERVIŠI SVOJE MESTO

Made with Flourish • Create a chart

Препоручујемо

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ 15. ЈУЛ: Овна и Близанце очекује успех у приватном бизнису, Лава и Вагу у иностранству, Стрелца у јавној делатности

Панорама

0 1

ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ 15. ЈУЛ: Овна и Близанце очекује успех у приватном бизнису, Лава и Вагу у иностранству, Стрелца у јавној делатности

14. 07. 2026. у 20:00

ДАН ЗА НАЈВИШЕ РАСКИДА ОВОГ ЛЕТА: Астролози упозоравају на 15. јул - Две опасне планете праве хаос у љубави

Панорама

0 0

ДАН ЗА НАЈВИШЕ РАСКИДА ОВОГ ЛЕТА: Астролози упозоравају на 15. јул - Две опасне планете праве хаос у љубави

14. 07. 2026. у 17:24

НЕВИДЉИВА КУХИЊА ЈЕ НОВИ ТРЕНД У СВЕТУ: Коме одговара овакав концепт?

Панорама

0 0

НЕВИДЉИВА КУХИЊА ЈЕ НОВИ ТРЕНД У СВЕТУ: Коме одговара овакав концепт?

14. 07. 2026. у 11:38

ОВО ЈЕ ИДЕАЛНИ ДОРУЧАК ЗА ЉУДЕ КОЈИ СЕ ПАТЕ СА ИНСУЛИНСКОМ РЕЗИСТЕНЦИЈОМ: Држи шећер под контролом и спречава нападе глади

Панорама

0 0

ОВО ЈЕ ИДЕАЛНИ ДОРУЧАК ЗА ЉУДЕ КОЈИ СЕ ПАТЕ СА ИНСУЛИНСКОМ РЕЗИСТЕНЦИЈОМ: Држи шећер под контролом и спречава нападе глади

14. 07. 2026. у 08:57

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi

АМЕРИЧКЕ СНАГЕ НАПУШТАЈУ ИРАК Заиди: Од овог датума креће повлачење војске

Свет

0 4

АМЕРИЧКЕ СНАГЕ НАПУШТАЈУ ИРАК Заиди: Од овог датума креће повлачење војске

ИРАЧКИ премијер Али ел Заиди изјавио је данас да ће америчке војне снаге напустити Ирак до 30. септембра, оценивши да његова посета Вашингтону представља почетак нове фазе у односима две земље, засноване на економској сарадњи, а не на војним везама.

14. 07. 2026. у 19:45