ЗАШТО СЕ ЈАПАНКЕ НЕ ГОЈЕ И КАД ЈЕДУ КОЛАЧЕ: Тајна је невероватно једноставна
У ЈАПАНУ се све своди на балансирање укуса у оброцима.
Foto: Shutterstock
Многи људи покушавају да у своје тело угурају неукусну, кувану храну која не доноси радост. И то не може дуго да траје - поново ће се вратити свјим "нормалним", уобичаеним навикама.
Ако, рецимо, опсесивно избегавате слаткише и искључујете сам укус а не штетне изворе, нећете се спасити. Такође, можете да испробате лукаву јапанску дијету.
А ово је 5 најважнмијих тајни Јапанки да смањите унос шећера:
1. Слатко једу у првој половини дана
Боље је да се ујутру почастите малим парчетом тоста са укусним намазом (на пример комбинацију путера од кикирикија и јаворовог сирупа).
За ручак, као прилог, једите пире кромпир са отопљеним путером, а за вечеру додајте домаћи сос од бобичастог воћа.
2. Горак укус убија жељу за слатким
Горки укус уравнотежује слаткоћу. Испијање горких пића 15-20 минута пре оброка или додавање ђумбира, белог лука или куркуме у храну може помоћи.
3. Умерена киселост је рампа за шећер
Кришка лимуна или лимете додата у салату, поврће, месо или рибу смањиће потребу за употребом великих количина шећера.
4. Слано - да, али умерено
Не претерујте са сољу, али је немојте ни потпуно елиминисати! Најбоље је да користите морску, хималајску или калијумову со уместо кухињске соли.
5. Умами - укус протеина
Јапански професор је открио елемент који јелима од морских алги даје њихов препознатљив, пикантан, "меснати“ укус - глутаминску киселину, а налази се и у изворима животињских протеина и неким биљним намирницама, попуит меса и рибе, јаја, зрели сир, неких печурака, сушеног парадајза, соје и производа од соје. Тај укус се назива умами.
Јапанска тајна је невероватно једноставна: добро осмишљен оброк који укључује свих пет укуса савршено задовољава наш мозак и искључује жељу за десертима.
(Сенса)
Препоручујемо
ХВАТА ВАМ СЕ БУЂ НА ЗИДОВИМА: Ево како да на природан начин спречите проблем (ФОТО)
24. 02. 2026. у 22:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПОТВРЂЕНО: Кос купио кућу на Кипру захваљујући Чеди! Раскинуо веридбу са Рускињом у Немачкој
ЈАВНО проговорио о њиховом блиском односу и темама које су последњих дана узбуркале јавност.
24. 02. 2026. у 14:41
НБА ШОК! Никола Јокић опет повређен!
Најновије вести из Денвер нагетса, НБА клуба за који игра Никола Јокић, нису нимало наивне а тичу се управо српског аса.
24. 02. 2026. у 17:55
РЕПОРТЕР РТС-А ДАО ОТКАЗ: "Довиђења после 7 година" (ФОТО)
"РУЖНЕ тренутке заборављамо..."
23. 02. 2026. у 22:29
Србија добила ЛОТО МИЛИОНЕРА - ово је 50 милиона вредна комбинација! Познато и ОДАКЛЕ је, играо за 350 динара
УКУПНА уплата износила је 350,00 динара.
23. 02. 2026. у 21:54
ОТКРИВЕН БУНКЕР ГДЕ СЕ КРИО ЗЕЛЕНСКИ: Ево ГДЕ се налази - објављени и снимци (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК Украјине Володимир Зеленски поручио је данас, поводом четврте годишњице рата у Украјини, да су упркос плановима Кремља да "заузме Кијев за три дана", Украјинци сачували своју државност, одбранили независност и доказали целом свету снагу свог отпора.
24. 02. 2026. у 16:42
НИЈЕ ПРЕЋУТАО Младен чуо да се Деа удала, послао поруку: "Нисмо у контакту, живи свој живот"
ДЕА Ђурђевић удала се 22. фебруара 2026. за партнера Лазара Петровића. Она је сада и открила пол бебе.
23. 02. 2026. у 17:05
МЕДВЕДЕВ БРУТАЛНО ЗАПРЕТИО УКРАЈИНИ, ФРАНЦУСКОЈ И БРИТАНИЈИ: Русија би морала одговорити нуклеарним ударом
ЗАМЕНИК председника руског Савета безбедности Дмитриј Медведев запретио је да би Русија могла употребити тактичко нуклеарно оружје против Украјине, Француске и Уједињеног Краљевства уколико би Париз и Лондон Кијеву пружили нуклеарну технологију.
24. 02. 2026. у 13:45
ВАШИНГТОНУ СТИГЛО УПОЗОРЕЊЕ: Не покушавајте да нарушите наше односе са Москвом
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко изјавио је данас да је на почетку преговора између Белорусије и САД упозорио Вашингтон да не покушава да наруши односе између Минска и Москве.
16. 02. 2026. у 15:09
"НЕМА КО ДА НАСЕЧЕ ДРВА": Руско село изгубило скоро све мушкарце у рату у Украјини
У РИБАРСКОМ селу Седанка, на руском далеком истоку, свакодневни живот је био тежак и пре рата у Украјини. Већина кућа нема основну инфраструктуру, као што су вода, унутрашњи тоалети или централно грејање, иако зимске температуре често падну и на -10 степени Целзијуса.
24. 02. 2026. у 09:43
Најновије из рубрике
ХВАТА ВАМ СЕ БУЂ НА ЗИДОВИМА: Ево како да на природан начин спречите проблем (ФОТО)
БУЂ се најчешће појављује тамо где постоји комбинација вишка влаге, недовољне вентилације и хладних површина на којима се кондензује водена пара.
24. 02. 2026. у 22:30
4 ЗНАКА ЋЕ БИТИ ПОСЕБНО ОСЕТЉИВА ТОКОМ РЕТРОГРАДНОГ МЕРКУРА: Од 26. фебруара следи космички заокрет
ПРЕМА предвиђањима хороскопа, први ретроградни Меркур у 2026, који траје од 26. фебруара до 20. марта у знаку Риба, доноси емотивну маглу, комуникационе заплете и тест стрпљења.
24. 02. 2026. у 22:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ 25. ФЕБРУАР: Овна и Јарца очекује професионални успех и новац, Лава и Водолију бољи односи са партнером
САЗНАЈТЕ шта вас у среду, 25. фебруара, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
24. 02. 2026. у 20:22
ГДЕ ЧУВАТЕ ХЛЕБ? Ово је најчешћа грешка коју сви праве
ЗАМИСЛИТЕ следећу сцену: управо сте из омиљене пекаре донели још топао, мирисан хлеб. Једва чекате да га исечете, намажете путер или сир и уживате у првом залогају. А онда вам остаје скоро цео хлеб и поставља се питање, како да га сачувате да остане свеж што дуже?
24. 02. 2026. у 19:45
ФЕНГ ШУИ СТРУЧЊАЦИ УПОЗОРАВАЈУ: Ово место за воду у стану може донети несрећу
ПРЕМА фенг шуи веровању, елемент воде се сматра изразито yang (активним) енергијом, док спаваћа соба, као простор за одмор и регенерацију, треба да буде доминирана yin (пасивном) енергијом. Из овог разлога, препоручује се избегавање присуства воде у спаваћим собама, јер то може негативно утицати на здравље и брачне односе.
24. 02. 2026. у 18:09
Коментари (0)