НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ЛАЖУ О МЕНИ!" Након што је у Љубљани јавно прозивао Србе, Тони се огласио - ево да ли ће се извинити за срамне изјаве
ТОНИ Цетински се огласио након спорне изјаве...
23. 03. 2026. у 15:56
ДЕТАЉ КОЈИ КРИЈЕ ТУЖНУИСТИНУ: Ево зашто је Мередит Греј носила мајице испод униформе у серији "Увод у анатомију"
ГЛУМИЦА Елен Помпео тумачи лик Мередит Греј у серији "Увод у анатомију", а својевремено је открила са свим се све суочавала у току снимања серије.
23. 03. 2026. у 10:38
КСЕНИЈА КНЕЖЕВИЋ ТРУДНА: Срећне вести потврдио Кнез - "Једва чекам да постанем деда"
КСЕНИЈА Кнежевић је трудна са дечком Тодором.
23. 03. 2026. у 13:03
ТРАМП КАЖЕ - НАЈУГЛЕДНИЈИ ИРАНСКИ ВОЂА: Ко је човек с којим наводно преговара? Командант Гарде и вишеструки председнички кандидат
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп у понедељак је одустао од претњи о „уништењу“ иранске електроенергетске мреже, рекавши да су Сједињене Државе и Иран водили конструктивне разговоре и да Вашингтон одлаже било какве нападе на електране и енергетску инфраструктуру за пет дана, у зависности од успеха текућих састанака и дискусија.
23. 03. 2026. у 20:05
ГОРАН БРЕГОВИЋ ПРОСЛАВИО РОЂЕНДАН: Ево колико је напунио, многи не верују!
ИЗНЕНАЂЕЊЕ за многе!
23. 03. 2026. у 10:46
СЕДА КОСА И ДУГА БРАДА: Шта се десило Браниславу Лечићу? Глумац потпуно непрепознатљив (ФОТО)
КАДА се појавио на малим екранима многи су остали затечени, јер га на први поглед готово нису препознали.
23. 03. 2026. у 12:49
ВАШИНГТОН ПОСТ ТВРДИ: Руска служба спремала сценарио са атентатом на Орбана
РУСКА Спољна обавештајна служба (СВР) наводно је разматрала планове за утицај на изборе у Мађарској, укључујући и инсценирање атентата на премијера Виктора Орбана, у циљу јачања подршке Орбану, показује интерни документ до којег су дошле европске службе безбедности, пише данас Вашингтон пост (WП).
21. 03. 2026. у 13:35
КУЛТ ПРЕДАКА У ПЛАМЕНУ МРЖЊЕ: 45 година од паљења конака Пећке патријаршије – Злочин који је најавио Мартовски погром
ОВЕ седмице пре тачно 45 година, српски народ и Српска православна црква занемели су пред призором који је наговестио деценије страдања на Косову и Метохији.
17. 03. 2026. у 19:10
МИЛЕО АУТО-ПУТЕМ: Полицајци били у чуду кад су видели КО је за воланом (ВИДЕО/ФОТО)
КАДА су због споре вожње на ауто-путу зауставили аутомобил марке Доџ, полицајци из Огдена у америчкој савезној држави Јута, помислили су да је возачу позлило.
22. 03. 2026. у 22:25
Најновије из рубрике
ДУБОКО ЗАМРЗАВАЊЕ НАУЧНА ФАНТАСТИКА ИЛИ РЕАЛНОСТ: Научници замрзавају мозак миша на -195°C, а затим га поново оживљавају
CRYOSAN, концепт дуготрајног боравка у суспендованој анимацији у стању дубоког замрзавања, деценијама је био незаобилазан елемент научне фантастике.
23. 03. 2026. у 22:33
СТВАРИ ДОЛАЗЕ НА СВОЈЕ МЕСТО: Меркур је коначно кренуо директно, ево како ова промена утиче на сваки знак
МЕРКУР је завршио свој ретроградни ход, али његов утицај се и даље снажно осећа током недеље од 23. до 29. марта 2026. године.
23. 03. 2026. у 22:00
ОТАЦ НИКОЛЕ ТЕСЛЕ ЈЕ ГОВОРИО 18 ЈЕЗИКА: Сазнало се колики је утицај имао на научника тек после његове смрти
МИЛУТИН Тесла, отац Николе Тесле, био је прота, полиглот и просветитељ чији утицај на сина тек десет година после његове смрти постаје јасан.
23. 03. 2026. у 21:00
КАКО ЋЕ ИЗГЛЕДАТИ КРАЈ СВЕТА? Научници представили три сценарија
ЖИВОТ на Земљи појавио се пре 4 милијарде година и од тада је планета прошла кроз бројне катаклизме. Чињеница је да ниједна од њих није успела да уништи све живо, али уопштено, таква претња постоји.
23. 03. 2026. у 20:22
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК, 24. МАРТ: Рак има проблема с емотивним партнером, Вага да пази шта прича, Водолија се договара са странцима
САЗНАЈТЕ шта вас у уторак, 24. марта, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
23. 03. 2026. у 20:00
Коментари (0)