НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Препоручујемо
НАУЧНИЦИ РЕШИЛИ МИСТЕРИЈУ: Да ли је вода можда мешавина две течности
28. 06. 2026. у 23:22
Фројдов генијалан трик који ће помоћи свакој жени: Ево како препознати слабог мушкарца
28. 06. 2026. у 22:19
НАСА ПОКРЕЋЕ МИСИЈУ СПАСАВАЊА: Шаљу летелицу да спречи пад овог важног објекта
28. 06. 2026. у 17:33
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
"ИМАМО ПРОБЛЕМЕ!" Путин изненадио признањем - први пут је ово рекао пред партијском елитом
РУСКИ председник Владимир Путин данас је одржао опширан говор на конгресу владајуће странке Јединствена Русија у којем је, усред рата против Украјине, који је ушао у пету годину, први пут директно признао да Русија пати од озбиљних проблема због све жешћих украјинских удара дубоко унутар руске територије.
28. 06. 2026. у 18:17
БАЈДЕН ОПЛЕО ПО ТРАМПУ: Јао, какав нарцисоидни губитник - унео је дрску корупцију у Белу кућу
БИВШИ амерички председник Џо Бајден описао је свог наследника Доналда Трампа као "нарцисоидног губитника" у једном од својих најјачих напада на актуелног америчког председника, откако је напустио функцију.
28. 06. 2026. у 19:30
ОВО СУ СВИ ЧЕКАЛИ! Креће нокаут фаза, верујемо у једног од домаћина
ПОЧИЊЕ оно што смо сви чекали, обрачуни шеснестине финала, а први на терен излазе Јужна Африка и Канада који се састају у Инглвуду од 21.00.
28. 06. 2026. у 10:30
"ЗАНЕМАРИЛА ЈЕ ДЕЦУ, ЧУВАЛЕ СУ ИХ ЦИГАНКЕ" Захар открио зашто је оставио Гоцу Лазаревић
СВАКИ од супружника имао је своју верзију приче...
28. 06. 2026. у 10:05
"ПАЗИ, ЗНАМО ГДЕ ЖИВИШ!" Радош Бајић добијао језиве претње смрћу
"КОМЕ да пријављујем? Шта да пријављујем?"
27. 06. 2026. у 09:05
Како је Каленић пијаца изабрана међу најлепше на свету?
Како је Каленић пијаца изабрана међу најлепше на свету?
23. 06. 2026. у 11:44
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
УМРЛА ЈЕ У БОЛОВИМА, У 47. ГОДИНИ Њену смрт Милош никада неће прежалити: "Болест је брзо напредовала"
"БОЛЕСТ је брзо напредовала. За само седам година она је легла у кревет и била је непокретна до смрти."
25. 06. 2026. у 10:29
Најновије из рубрике
НАУЧНИЦИ РЕШИЛИ МИСТЕРИЈУ: Да ли је вода можда мешавина две течности
ГОДИНАМА су научници сумњали да је вода, на молекуларном нивоу, заправо састављена од две различите течности, једне гушће и једне ређе, које се непрестано смењују. Међутим, било је веома тешко пронаћи директне молекуларне доказе за ову микроскопску трансформацију.
28. 06. 2026. у 23:22
Фројдов генијалан трик који ће помоћи свакој жени: Ево како препознати слабог мушкарца
ЧУВЕНИ Сигмунд Фројд тврдио је да се мушка природа може прочитати за свега неколико минута, уколико склоните ружичасте наочаре.
28. 06. 2026. у 22:19
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПОНЕДЕЉАК, 29. ЈУН: Рак доноси важну емотивну одлуку, Девица упознаје озбиљног партнера, Стрелац има финансијске проблеме
САЗНАЈТЕ шта вас у понедељак, 29. јуна, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
28. 06. 2026. у 20:00
НАСА ПОКРЕЋЕ МИСИЈУ СПАСАВАЊА: Шаљу летелицу да спречи пад овог важног објекта
АМЕРИЧКА свемирска агенција НАСА планира да у уторак покрене мисију спасавања свемирског телескопа Swift, који због појачане Сунчеве активности убрзано губи висину.
28. 06. 2026. у 17:33
ЈЕЗЕРО ИЗНАД ОКЕАНА: Призор делује као фотомонтажа - фасцинантна игра природе (ВИДЕО)
ИЗГЛЕДА као лоша фотомонтажа или призор из високобуџетног фентез филма, али ово место је итекако стварно.
28. 06. 2026. у 17:12
Коментари (0)