ХРАНА КОЈА МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ОПАСНЕ НУСПОЈАВЕ: Ево шта (не) смемо да једемо уз антибиотик
АНТИБИОТИЦИ могу уништити добре бактерије у цревима и изазвати непријатне нежељене ефекте, а нутриционисти саветују да пажљив одабир намирница може помоћи да се осећате боље.
Фото Shutterstock
Антибиотици су моћно средство у борби против бактеријских инфекција, попут стрептококног грла, великог кашља или инфекција уринарног тракта, међутим,они такође могу изазвати мучнину, дијареју или бол у стомаку.
- Док се боре против бактерија које вас чине болесним, они истовремено уништавају и добре бактерије које се налазе у нашим цревима - каже др Лаури Рајт, дијететичарка, ванредна професорка и директорка програма исхране на Универзитету Јужне Флориде за Тудеј.
Антибиотици такође могу изазвати да ресице, мале прстасте израслине у цревима које помажу у покретању хране, постану спљоштене, што може довести до проблема са апсорпцијом хранљивих материја, додаје Рајт.
Људи могу доживети дијареју повезану с антибиотицима, мучнину, надимање и грчеве, каже Тереса Џентил, регистрована дијететичарка из Њујорка и портпаролка Академије за исхрану и дијететику.
Међутим, правилна исхрана може помоћи у смањењу поремећаја цревне флоре и успостављању здраве равнотеже корисних бактерија.
Храна која се препоручује уз антибиотике
Млечни производи могу смањити апсорпцију неких антибиотика, попут тетрациклина, па увек проверите упутство за лек ради могућих интеракција хране и лекова, али јогурт са живим културама и кефир се могу конзумирати уз антибиотике
Ферментисане намирнице у које спада сва храна која је која је колонизована бактеријама, попут кимчија, киселог купуса, темпеха и комбухе, такође садржи све потребне састојке за брз опоравак.
Одређене врсте сира, као што су ементалер, проволоне, гуда, чедар, едамер, гријер и посни сир, садрже пробиотике, према подацима са Харварда. И овде важи упозорење о млечним производима који могу смањити ефикасност неких антибиотика, па проверите етикету.
Пребиотици хране добре бактерије у цревима. Они су влакна која тело не може сварити, па стижу до дебелог црева, где већина корисних микроба живи, и хране их.
Ту спадају банане, јабуке, бели и црни лук, празилук, шпаргле, пасуљ, киноа, интегрални пиринач и овсене пахуљице.
- Повећање уноса зеленог лиснатог поврћа попут спанаћа, кеља и купуса је начин да се витамин К поново унесе кроз исхрану - каже Рајт.
Једини изузетак је ако неко узима лек за разређивање крви, попут варфарина, јер овај лек и витамин К делују супротно један другом, додаје она.
- Супе и чорбе могу помоћи пацијентима да остану хидрирани, посебно ако имају дијареју - напомиње Џентил.
Ђумбир или лимун такође могу помоћи код мучнине.
Храна коју треба избегавати уз антибиотике
Пржена храна и масне намирнице успоравају пражњење желуца, што може изазвати осећај ситости и нелагодности.
Грејпфрут може да омета дејство појединих антибиотика, као што је еритромицин.
Зачињена храна може погоршати мучнину код неких људи, а слаткиши, газирана пића и пецива могу хранити штетне бактерије у цревима, додатно нарушавајући равнотежу.
Алкохол може погоршати нежељене ефекте попут мучнине и дијареје, напомиње Рајт.
Шта јести након завршетка терапије антибиотицима
Наставите да конзумирате храну богату пробиотицима и пребиотицима како бисте брже обновили цревну флору и постигли одговарајућу равнотежу здравих бактерија, препоручује Рајт.
Истраживања показују да се микробиом код већине здравих одраслих особа враћа у нормалу након два месеца.
(Она)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЦЕО СВЕТ СЕ СМЕЈЕ РЕАЛ МАДРИДУ: Лекари месецима лечили ПОГРЕШНО КОЛЕНО Килијана Мбапеа?!
Килијан Мбапе, звезда ФК Реал Мадрида, и сам не може да верује какве су најновије вести о његовој повреди.
25. 03. 2026. у 12:14
ОТКАЗ НА ПРВОЈ: Владимир Јелић се враћа на РТС! Водитељ Дневника открио детаље
"РАДИЋУ оно што најбоље умем и знам!"
25. 03. 2026. у 11:19
ПРВА ЖЕНА КОЈА ЋЕ БИТИ ПОГУБЉЕНА ПОСЛЕ 200 ГОДИНА: Убила са 18 и сачувала део лобање жртве - већ 3 деценије чека казну (ФОТО)
КРИСТА Пајк ће постати прва жена погубљена у држави Тенеси у више од 200 година. Пајк, која је једина жена осуђена на смрт у тој америчкој држави, требало би да буде погубљена 30. септембра 2026. године, више од 30 година након злочина за који је осуђена, убиства 19-годишње Колин Слемер, извештава Unilad.
24. 03. 2026. у 20:56
ОДЛОЖИО БОМБАРДОВАЊЕ Ово је француски мајор који је Србима открио планове НАТО агресије: "Опет бих исто - то је био криминал и ратни злочин"
"НИМАЛО не жалим због онога што сам урадио. Напротив. Када се ујутро погледам у огледало док се бријем, нема разлога било чега да се стидим. Све бих исто поновио, без обзира на цену коју сам платио."
24. 03. 2026. у 21:30
АМЕРИ У ШОКУ ШТА СЕ ДЕШАВА КОД НАС! "Србија масовно производи нове Николе Јокиће!" (ВИДЕО)
Никола Јокић не само да је опчинио НБА лигу, већ је ас Денвер нагетс и кошаркашке репрезентације Србије "крив" што се Американци све више одушевљавају нашом земљом. А нарочито - српском кошарком.
25. 03. 2026. у 13:00
"ЗОРИЦА ЈЕ НА ЛЕЧЕЊУ..." Снежана Ђуришић се чула са Кемишем, открила детаље
СНЕЖАНА је изнела детаље о стању певачице...
25. 03. 2026. у 08:33
КОЛИКО БИ ТРЕБАЛО ДА СТАВИТЕ У КОВЕРТУ "ДА СЕ НЕ ОБРУКАТЕ" Од цифре да се заврти у глави, детаљна рачуница
ЦЕНА столице на свадбама у Србији ове сезоне кошта и до 120 евра по госту, а у коверту не би требало ставити мање од 100 евра, "да се не осрамотите" где год да сте на весељу - неважно да ли у Београду, Врању, Суботици, Лозници, Бору...
24. 03. 2026. у 22:24
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
"ИМА ЖИВОТА И БЕЗ ЕУ - ОНА ЈЕ САМО СЕНЗАЦИЈА" Милановић изненадио изјавом: "Она је фасада и надоградња, и то док траје..."
ХРВАТСКИ председник Зоран Милановић примио је данас у Загребу македонску председницу Гордану Сиљановску Давкову и поручио да процес приступања њене земље предуго траје, да не може да даје савете, али да има живота и без Европске уније (ЕУ).
25. 03. 2026. у 10:29
Најновије из рубрике
ЗА СУЛЕЈМАНОВУ ПРВУ ЖЕНУ СЕ ВЕРУЈЕ ДА ЈЕ БИЛА ЦРНОГОРКА: Доживела је трагичну судбину - сахранила сина, па живела у беди
ПРВА жена Султана Сулејмана, Махидевран, родила је троје деце од којих је преживео само принц Мустафа, којег је рођени отац убио на крају.
25. 03. 2026. у 12:34
ОМИЉЕНИ ИЛИ ОМРАЖЕНИ? Откријте какав сте пријатељ судећи по вашем хороскопском знаку
ПРИЈАТЕЉСТВО је један од најлепших, али понекад и најкомплекснијих делова људског искуства.
25. 03. 2026. у 10:55
ТРИК КОЈИ ЋЕ ОДУШЕВИТИ И НАЈМЛАЂЕ: Заборавите на класично фрабање јаја, ово морате пробати
ФАРБАЊЕ јаја за Ускрс не мора увек да подразумева класичне боје и кување у луковини. Уз мало креативности, можете добити права мала уметничка дела користећи фломастере, убрус и сирће. Ова техника је једноставна, забавна и идеална за све генерације, посебно за децу која воле да цртају и експериментишу са бојама.
25. 03. 2026. у 09:52
ОВО СЕ ДЕШАВА ЈЕДНОМ ГОДИШЊЕ Астро савет за среду, 25. март: Прва Месечева четврт подстиче емотивну рањивост и доноси проблеме у породици
ЈЕДНОМ годишње, прва Месечева четврт нађе се у знаку Рака, а ове године та фаза Месеца образује се 25. марта на петом степену четвртог зодијачког знака.
25. 03. 2026. у 07:00
ЗАШТО ПОЈЕДИНЦИ ПРАВЕ ОДСТУПНИЦУ ДОК СУ У ЉУБАВНОЈ ВЕЗИ: Резервни план за прелазак у други однос
Да ли сте приметили како неки људи прелазе из једне везе у другу готово без паузе између њих? Тај образац понашања последњих година привукао је пажњу психолога, те је у енглеском језику добио и назив - monkey branching (дословно: „скакање с гране на грану”).
24. 03. 2026. у 23:45
Коментари (0)