ШТА ЈЕСТИ И ПИТИ ТОКОМ ВРЕЛИХ ДАНА? Докторка открива да ли је хладна течност добар избор, и треба ли да избегавамо месо
07. 07. 2023. у 11:27
СПЕЦИЈАЛИСТА исхране др Верослава Станковић говорила је о исхрани у врелим летњим данима, те издвојила неколико важних савета.
Фото: А. Стевановић/Профимедиа
Избегавајте превише хладну течност у току лета, истакла је за Пинк др Станковић.
Др Станковић је рекла да у току летњих месеци треба да расхлађујемо мало наш организам и да надокнађујемо минерале које губимо путем зноја.
- Оно што је значајно јесте да не треба да пијемо хладне течности, јер на тај начин ми стварамо унутрашњу температуру па онда буде још горе. Треба уносили течност која није пуно хладна, али и храну која садржи доста течности, као што су воће или поврће - рекла је др Станковић.
Како каже, вода треба да буде на собној температури, али пошто је то у летњим месецима јако тешко, она може да буде мало расхлађена, додаје да новији подаци говоре да три литре воде треба пити на дан у току целе године.
- Много хладна вода неће моћи да нам утоли жеђ. У летњим месецима може да се користи мало олигоминералне воде како бисмо надокнадили оно што губимо - рекла је она.
Истиче да је добро јести краставац и салате које су богате водом, такође, каже да се може јести и воће, али не треба претеривати са угљеним хидратима.
- Треба ограничити количину уношења воћа, најбоље је користити лубеницу и дињу, могу да нас расхладе и не могу пуно да се поједу - рекла је др Станковић.
Када су слаткиши у питању, лети се углавном једу сладоледи, додаје да могу умерено да се користе.
- Када је месо у питању, њега треба уносити у умереним количинама, ту имамо све што нам је потребно за функционисање, треба га уносити, највише телетину, пилетину и ћуретину - рекла је др Станковић.
БОНУС ВИДЕО: САД: Због експеримента научник провео 100 дана под водом
Препоручујемо
ЈЕЛОВНИК МОНИКЕ БЕЛУЧИ: Италијанска дива очарава изгледом и у шестој деценији
10. 06. 2023. у 07:50
ЧУДЕСНА НАМИРНИЦА: Осам ствари које се дешавају у нашем организму када једемо БЕЛИ ЛУК
05. 07. 2023. у 08:09
ИМАТЕ БЕЛЕ НАСЛАГЕ, ИЛИ СЕ ЦРВЕНИ? Језик указује на стање организма
05. 07. 2023. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
А РЕКАО ДА ЋЕ НА ФРОНТ: Јермак обновио право на бављење адвокатуром - ипак се предомислио око одласка у рат?
БИВШИ шеф Канцеларије председника Украјине, Андриј Јермак обновио је своје право на бављење адвокатуром 23. јануара ове године, показују подаци Националне адвокатске асоцијације Украјине, а преносе кијевски медији.
26. 01. 2026. у 20:11
ЗНАЊЕ ПОКРЕЋЕ БУДУЋНОСТ: Моћ младих у заједничком креирању образовања
ОБРАЗОВАЊЕ је препознато као један од најважнијих стубова друштвеног напретка.
24. 01. 2026. у 16:22УН циљ 4
УЖАС: Овако изгледа језеро из ког Приштина добија воду за пиће (ФОТО)
ГРАЂАНИ се позивају од 13. јануара да не користе воду за пиће из тог извора.
26. 01. 2026. у 19:13
СРБИЈА НА НОГАМА Мандић се огласио након драме: "После 11 година..." (ФОТО)
ОН ЈЕ најтрофејнији српски олимпијац у историји (четири олимпијске медаље - три злата и бронза), а сада је и пред домаћом публиком потврдио да је један од највећих ватерполиста икада - Душана Мандића.
26. 01. 2026. у 16:43
ГРАД НА РУБУ ПОНОРА: Клизишта однела земљиште испод кућа на Сицилији - снимци су ЈЕЗИВИ (ВИДЕО/ФОТО)
КАТАСТРОФАЛНО невреме које је погодило југ Италије изазвало је незапамћену штету, а најкритичније је на Сицилији, где се у граду Нишемију урушио чак четири километра дуг део литице. Због клизишта је више од хиљаду људи хитно евакуисано, јер је клизиште буквално однело земљу испод кућа.
27. 01. 2026. у 11:26
НОВАК ЂОКОВИЋ ГЛЕДА И НЕ ВЕРУЈЕ: Карлос Алкараз у историјском походу, Аустралијан опен ово још није видео
Најновије вести везане за Аустралијан опен 2026 су прилично занимљиве.
27. 01. 2026. у 13:07
ВУЧИЋЕВО УПОЗОРЕЊЕ УДАРНА ВЕСТ У РУСКИМ МЕДИЈИМА: Европа мора да схвати, Америка се никад више неће вратити
ИЗЈАВА председника Србије Александра Вучића, у којој упозорава да Европска унија мора да се суочи са чињеницом да се Сједињене Америчке Државе никада неће вратити старом моделу односа са Европом, објављена је као ударна вест на насловној страни светског издања руског портала Спутњик, као и на руској агенцији РИА Новости.
27. 01. 2026. у 07:44
У ФЕБРУАРУ ПОТПУНИ КОЛАПС ПОЛАРНОГ ВРТЛОГА? Хладна маса заледиће Европу, ево шта нас очекује
НАКОН стратосферског загревања почетком фебруара, најновије прогнозе показују потенцијални потпуни колапс поларног вртлога, што ће на крају довести хладан ваздух и у Европу, пише Severe Weather Europe.
23. 01. 2026. у 14:21
ГРАД НА РУБУ ПОНОРА: Клизишта однела земљиште испод кућа на Сицилији - снимци су ЈЕЗИВИ (ВИДЕО/ФОТО)
КАТАСТРОФАЛНО невреме које је погодило југ Италије изазвало је незапамћену штету, а најкритичније је на Сицилији, где се у граду Нишемију урушио чак четири километра дуг део литице. Због клизишта је више од хиљаду људи хитно евакуисано, јер је клизиште буквално однело земљу испод кућа.
27. 01. 2026. у 11:26
Најновије из рубрике
ЊИМА СТИЖУ ДАРОВИ КОСМОСА: Ова 3 знака до краја зиме решавају све финансијске проблеме
РАЧУНИ више неће бити разлог за стрес.који су до сада имали највише препрека са новцем.
27. 01. 2026. у 14:22
КАКО СЕ ХРАНЕ НАШИ ВАТЕРПОЛИСТИ: Ево колико калорија дневно треба да унесу и како изгледа њихов јеловник
КУВАР Велимир Симанић, који је раније припремао оброке за репрезентацију, открио је како изгледа њихов јеловник.
27. 01. 2026. у 13:41
НАЈВЕЋА ЗАБЛУДА ВОЗАЧА: Мислите да чините добро, а заправо УНИШТАВАТЕ мотор свог аута
СА ДОЛАСКОМ хладних зимских јутара, многи возачи понављају стари ритуал загревања мотора у месту. Но, модерна возила захтевају потпуно другачији приступ, а стручњаци упозоравају да дуготрајно стајање не само да није потребно, већ може бити и штетно.
27. 01. 2026. у 12:28
ПОСЛУШАЈТЕ САВЕТЕ ПРИЈАТЕЉА АЛИ И СВОЈУ ИНТУИЦИЈУ Астро савет за уторак, 27. јануар: Ево на која 4 знака највише утиче спој Марса и Плутона
МАРС и Плутон, планете акције, моћи, новца, али и сукоба и повреда, данас праве конјункцију на трећем степену Водолије - степену којим управља Меркур, симбол комуникација и менталног стања.
27. 01. 2026. у 07:00
4 ЗНАКА ИМАЈУ ПРИЛИКУ ДА УПОЗНАЈУ СРОДНУ ДУШУ У ФЕБРУАРУ: Универзум им спрема прелепо изненађење
САЗНАЈТЕ којим хороскопским знацима универзум намешта могућност да упознају љубав за цео живот.
26. 01. 2026. у 22:00
Коментари (0)