КОВИД И ПСИХИЧКО СТАЊЕ НАЦИЈЕ: Ментално здравље треба сачувати и у кризним ситуацијама
ВЕЋИНА људи је навикла да брине о другима, али не и о себи
Фото Архива
Kaко сачувати ментално здравље у кризним ситуацијама?
У последњих 18 месеци, од када је званично наступила пандемија вируса корона, верујем да не постоји особа на читавом свету која није осетила страх и забринутост: за живот, свој и својих најближих, за егзистенцију, за посао, за будућност.
,,Да ли ће нас поново затварати?’’, ,,Хоће ли школе, факултети и фирме прећи на online/remote начин функционисања?’’, само су нека од питања која се могу чути скоро сваки дан. Нажалост, нико не зна са сигурношћу шта ће се догодити ове зиме због пандемије, али док не прође, веома је важно да будемо свесни да морамо да чувамо наше ментално здравље да бисмо били способни за сваки аспект живота – породицу, пријатеље, посао.
Како пословни и приватни проблеми утичу на ментално здравље?
Већина особа се осећа као у зачараном кругу из ког нема изласка. Приватни (породични) и здравствени проблеми покрећу непријатне емоције, попут страха и туге. Како би могли да функционишу, већина је одлучила да те емоције потисне, да их не подели са другима, и да поверује да мора да буде јака особа како би све било добро. Те потиснуте емоције нас не напуштају, где год да одемо и с ким год да смо. Оне су увек са нама. Па чак кад одемо на посао или кад радимо од куће. Вероватно ће се оне у једном моменту одразити на нашу пословну ефикасност и довести до burnout-a (прегоревања), незадовљства на послу, изазвати конфликте, или чак досаду.
Са друге стране, неке особе су потражиле помоћ психолога или психотерапеута због осећаја безвредности, беспомоћности, осећаја да су се заглавили и не могу да закораче даље.
Губитак посла, смањење прихода, неизвесност да ли ће посао стати, ново пословно окружење или захтеви послодавца, утицали су на њихово ментално здравље, па самим тим и на њихов однос са члановима породице. Када немамо контролу над нашим послом и кад наши планови, приходи и пословни успеси зависе од непредвидиве глобалне пандемије, најчешће се појављује страх од егзистенције. Како ћемо преживети или обезбедити породици и деци оно најосновније? Потискивање страха и веровање да смо беспомоћни, може проузроковати повлачење из међуљудских односа, па чак и депресију.
Како да пружите себи па онда и другима подршку у кризним моментима?
У кризним ситуацијама неки људи често ставе себе на последње место. Мање спавају, а више брину. Тешко је имати позитивне мисли, када вести, друштвене мреже, а можда и чланови породице и пријатељи говоре само негативно. Брига о себи је важна, понекад и најтежа за одржавање менталног здравља. Већина људи је навикла да брине о другима, али не и о себи. Физичка активност, вежбе дисања, креативне активности (цртање, писање, баштованство, кување, хеклање, израда предмета од дрвета, слагање слагалице….) су само неке од активности које могу да нас опусте.
Брига о себи може да вас припреми да боље бринете о другима. Социјална дистанца и рад од куће током пандемије, проузроковали су код неких људи повлачење из међуљудских односа.
Постоји неколико начина како можете да пружите помоћ и подршку блиским људима из приватног и пословног окружења: слушање - не прекидајте их док причају о проблемима и страховима; разумевање - разумите њихове емоције и понашања; постављање питања - само уколико вам нешто није јасно; подршка - пружите подршку која њима прија, а не коју ви сматрате да је потребна, и подстакните идеју о професионалној подршци.
Препоручујемо
СЈАЈНЕ ВЕСТИ ЗА ПЕНЗИОНЕРЕ: Измењена уредба о статусу енергетски угроженог купца
08. 12. 2025. у 10:14
ОВАКО МОЖЕТЕ ДА ПРИЈАВИТЕ ОБЈЕКАТ ЗА ЛЕГАЛИЗАЦИЈУ: Сви детаљи на једном месту
08. 12. 2025. у 10:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДА ЛИ СТЕ ЗНАЛИ? Јованка Броз је бака наше познате водитељке, била уз прву даму до последњег дана
ОВАЈ податак ће многе изненадити...
08. 12. 2025. у 10:32
ПОСЛЕ НЕКОГ ВРЕМЕНА: Небојша Пајкић у јавности- ево како данас изгледа (ФОТО)
ПОЗНАТА српска књиженица Исидора Бјелица је када се разболела од опаке болести истицала у јавности да јој је супруг Небојша Пајкић велика подршка.
07. 12. 2025. у 18:29
ТАЈЛАНД НАПАО КАМБОЏУ: Ко је јачи? Однос снага убедљиво на страни ове земље, противник нема ни борбене авионе
ОБЕ земље се међусобно оптужују за кршење примирја у чијем склапању је посредовао амерички председник Доналд Трамп.
08. 12. 2025. у 10:20
"ОД ПЕНЗИЈЕ ЛЕПО ЖИВИМ": Цеца Китић добија позамашну своту новца од државе
ЦЕЦА КИТИЋ је недавно открила да има националну пензију
07. 12. 2025. у 17:31
"БАЛКАН ЋЕ БИТИ ИЗНЕНАЂЕН" Снима се филм о Лепој Лукић - ускоро познато ко ће тумачити лик легендарне певачице
ЛЕГЕНДАРНА српска певачица Лепа Лукић ће добити филм о свом животу.
08. 12. 2025. у 09:33
БРУКА: Црногорци славили испадање Србије као да су Хрвати (ВИДЕО)
Женска рукометна репрезентација Србије је на шокантан начин остала без пласмана у четвртфинале Светског првенства јер је у мечу у коме јој је и бод био довољан декласирана од Црне Горе. Боља екипа заслужено иде даље, али уз не мали скандал.
07. 12. 2025. у 19:40
"ТА КУЋА ЈЕ СТВАРНО УКЛЕТА" Мајци и оцу пререзао гркљан, па себи исекао вене: Нови детаљи породичне трагедије у Чачку
ПРВИ резултати истраге трагедије која је откривена у суботу ујутру у породичној кући у близини „Слободине“ раскрснице у Чачку, говоре да је Владимир Чарапић (47) ножем преклао врат својој мајци Мили (72), а потом и свом оцу Неђу (79). Затим је себи истим сечивом нанео више убода по грудима и стомаку, а на крају је пререзао вене леве руке и тако на смрт искрварио.
07. 12. 2025. у 13:36
НОВО РЕШЕЊЕ ЗА УКРАЈИНУ: Европа прави план у случају да се САД повуку из конфликта
ЕВРОПСКЕ дипломате припремају сценарио подршке Украјини у случају повлачења САД из конфликта, преноси Блумберг, позивајући се на изворе.
07. 12. 2025. у 13:19
Завршио глуму, па радио на мешалици, рат га удаљио од љубави - животни пут Јова Максића
ДЕТИЊСТВО глумца Јова Максића обликовало се у малој сеоској средини подно Динаре, у селу Плавно код Книна, где је породица живела због очевог свештеничког службовања. Рани период живота описује као време потпуне слободе и радости, када је готово читаво село било простор за игру и маштарије. У таквој атмосфери формирала се његова емотивна структура — везаност за заједницу, топлина породичних односа и захвалност за једноставне ствари.
07. 12. 2025. у 11:41
Најновије из рубрике
ПОЧЕЛЕ ПРИЈАВЕ ЗА ЛЕГАЛИЗАЦИЈУ Брнабић: "Уколико буде било потребе, продужиће се и после 5. фебруара"
БРНАБИЋ је данас, током гостовања на телевизији Пинк, прокоментарисала и почетак пријаве нелегализованих објеката на основу Закона о посебним условима за евидентирање и упис права на непокретностима ("Свој на своме"), која почиње данас и трајаће до 5. фебруара.
08. 12. 2025. у 10:50
СЈАЈНЕ ВЕСТИ ЗА ПЕНЗИОНЕРЕ: Измењена уредба о статусу енергетски угроженог купца
ВЛАДА Србије изменила је Уредбу о енергетски угроженом купцу, па сада право на тај статус стичу пензионери са пензијама до висине од 31.092,11 динара.
08. 12. 2025. у 10:14
ОВАКО МОЖЕТЕ ДА ПРИЈАВИТЕ ОБЈЕКАТ ЗА ЛЕГАЛИЗАЦИЈУ: Сви детаљи на једном месту
ПРИЈАВА нелегалних објеката на основу Закона о посебним условима за евидентирање и упис права на непокретностима (Свој на своме) почела је данас и трајаће до 5. фебруара.
08. 12. 2025. у 10:00
Када је кеш/рефинансирајући кредит најбоља опција за вас и какве опције нуде банке у Србији?
КЕШ/рефинансирајући кредити су често најбржи и најједноставнији начин да дођете до потребних средстава, било да се ради о непланираним трошковима, рефинансирању постојећих обавеза или остваривању важних животних планова. Пре него што се одлучите за овај вид задуживања, важно је да сагледате његове предности и могућности које нуди. Кеш кредит је добар избор уколико вам је потребна брза исплата, фиксна месечна рата и јасно дефинисан план отплате.
08. 12. 2025. у 10:00
ОГЛАСИЛА СЕ ПОРЕСКА УПРАВА: Рок за обавештења о исплати личне зараде истиче овог датума
РОК за подношење обавештења о опредељењу за исплату личне зараде, односно престанку исплате зараде, за период од 1. јануара 2026. године за предузетнике и предузетнике пољопривреднике истиче 15. децембра, објавила је данас Пореска управа.
08. 12. 2025. у 09:45
Коментари (0)