ТРЕНДОВИ У ИСХРАНИ КОЈИ СУ ПОД ЛУПОМ СТРУЧЊАКА: Вода са чија семенкама, прескакање доручка
13. 01. 2026. у 21:11
САВРЕМЕНА исхрана све чешће је предмет расправа и савета који се муњевито шире друштвеним мрежама.
Фото Pixabay free images
Неки од њих имају смисла, док су други више митови, те стручњаци истичу да савете са интернета не узимамо здраво за готово и да је важно ослањати се на проверене изворе. Зато, посебно обратити пажњу на следеће трендове у исхрани који заслужују и пажњу и промишљање.
Колико пута сте чули да доручак не треба прескакати или да је унос протеина кључан за здравље? Данас смо буквално бомбардовани разним саветима и информацијама о исхрани и здрављу, али научници, лекари и нутриционисти се ослањају на чињенице. Понекад се испостави да оно што смо слепо прихватили као истину уопште то није.
На пример, не постоји строго правило које каже да морате да започнете дан житарицама или јајима, нити да уопште морате да доручкујете. Ипак, прескакање јутарњег оброка може значити и пропуштање одређених здравствених користи, па можда вреди да размислите зашто га уопште избегавате.
ВОДА СА ЧИА СЕМЕНКАМА ЈЕ БОГАТА ВЛАКНИМА, АЛИ У ЊОЈ НЕМА НИЧЕГ МАГИЧНОГ
На друштвеним мрежама овај напитак често објашљавају да чисти орагнизам изнутра. Неки инфлуенсери тврде да испијање воде са неколико кашика чиа семенки брзо ублажава затвор и надимање, а поједини чак кажу да помаже и у брзом мршављењу. Иако овај напитак заиста садржи влакна, која могу помоћи код одређених проблема са варењем, он вероватно није чудотворни еликсир каквим га његови промотери представљају.
ПОСТОЈИ ЕФИКАСНА ДИЈЕТА ЗА СНИЖАВАЊЕ ХОЛЕСТЕРОЛА ЗА КОЈУ ВЕРОВАТНО НИКАДА НИСТЕ ЧУЛИ
Ако имате висок холестерол, можда да се окренете исхрани која наглашава храну која природно снижава холестерол. Наиме, постоји пет "стубова", ове, портфолио дијете: ораси и семенке (укључујући путер од орашастих плодова), биљни протеини (сојино млеко, тофу, махунарке и вегетаријански бургери), вискозна влакна (овас, јечам, јабуке, бобице, патлиџан, чиа семе), биљни стероли (налазе се у орашастим плодовима, соји, грашку, уљу каноле и суплементима или обогаћеној храни као што су маргарин, сокови или јогурти) и мононезасићене масти (као што су екстра девичанско маслиново уље, уље каноле, уље сунцокрета и шафране и авокадо). Ниједна храна није табу у портфолио дијети, али је она намењена да буде првенствено биљна. Многи стручњаци препоручују да почнете са малим променама и да одатле кренете, пише Нешнал џиогрaфик.
ЈОШ РАЗЛОГА ДА УЖИВАТЕ У КАФИ
Кафа нам обично помаже да се пробудимо и започнемо дан, али да ли би могла довести и до дужег и здравијег живота? Недавна студија је открила да би то могло бити тако, барем за жене средњих година, пише Њујорк тајмс.
ИЗМЕЂУ ТРЕНДОВА И НАУКЕ - ИСТИНА О ПРОТЕИНИМА
Вероватно није потребно толико протеина колико многи инфлуенсери тврде, али је важно знати да ли их уносите довољно. Протеини би могли бити најтраженији нутријент у 2025. години и док су несумњиво неопходни за здравље, може бити тешко знати колико је заправо потребно - те реч стручњака игра битну улогу.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ПАТРОЛА СА ПУТНИЦИМА, НА БРЗОЈ ПРУЗИ, ОД БЕОГРАДА ДО СУБОТИЦЕ: "Вожња делује готово неприметно"
Препоручујемо
НЕКИ ЉУДИ УОПШТЕ НЕ УЖИВАЈУ У МУЗИЦИ: Научници засад само нагађају зашто је то тако
12. 01. 2026. у 22:33
НЕУРОЛОГ ОТКРИВА: Ако желите да заспите за само неколико секунди, ставите ово на чело
12. 01. 2026. у 21:45
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СКРАСИО СЕ СА ВОДИТЕЉКОМ: Редитељ је био муж Неде Арнерић, са Тањом Бошковић има двоје деце, волео је и мисицу и њену рођаку
ПОЗНАТИ редитељ, продуцент и сценариста Дејан Караклајић учествовао је у стварању бројних култних остварења попут: "Љубавни живот Будмира Трајковића", "Максиметра" и "Кино ока", али и серија "Тајне винове лозе".
12. 01. 2026. у 09:55
НЕХРИШЋАНСКА ИМЕНА КОЈА ЦРКВА НЕ ПРИХВАТА: Ево шта се дешава ако хоћете да крстите дете које носи такво име
У СРБИЈИ су данас популарна многа имена која не звуче традиционално српски и која не постоје у црквеним књигама.
13. 01. 2026. у 19:20
САХРАЊЕН ЉУБА НИНКОВИЋ Бода дирљивим говором испратио брата: "Поткрала се једна грешка, мени неразумљива" (ВИДЕО)
ЉУБОМИР Љуба Нинковић, гитариста и вокал група "С Времена на време", "Шарм", "Тунел" и "Биља Крстић & Бистрик Оркестра", сахрањен је данас на Новом бежанијском гробљу у Београду у присуству чланова породице и пријатеља.
13. 01. 2026. у 12:41
ВИШЕ ОД 100.000 ЕВРА ЗА ПОМОЋ ЗДРАВСТВУ: Фондација Mozzart верна подршка здравственом систему и у 2025.
ТАМО где живот пулсира у тишини инкубатора и операционе сале, где се исписују приче опоравка и оздрављења, где одјекују поруке о значају превенције – одјекнула је и подршка Фондације Моззарт.
22. 12. 2025. у 16:00
ШТА СЕ СПРЕМА У ЕВРОПИ? Немачки генерал упозорава: "Баците се на посао... кад ствари постану гадне, остаћете сами!"
"НЕ треба ми међународно право", рекао је Доналд Трамп у интервјуу за Њујорк Тајмс. Његово једино ограничење у односима с другим земљама? "Мој морал - ја. То је једино што ме може зауставити". Амерички председник даље напомиње да ће можда морати да бира између Гренланда и НАТО-а – додајући да савез није ништа без Сједињених Држава.
12. 01. 2026. у 17:06
РТС У ЖАЛОСТИ: Заувек нас напустиле две легенде, оставили неизбрисив траг
НАЈШИРОЈ јавности су познати са ТВ екрана...
13. 01. 2026. у 13:22
ЗАКОН О АНЕКСИЈИ ГРЕНЛАНДА ПРЕДАТ КОНГРЕСУ: "Доделити му статус савезне државе САД"
АМЕРИЧКИ републикански конгресмен Ренди Фајн поднео је предлог закона који предвиђа „анексију и доделу статуса савезне државе“ Гренланду у оквиру Сједињених Америчких Држава, наводи се у саопштењу које је објавио законодавац.
12. 01. 2026. у 21:16
ОВО ЈЕ ГЛАВНИ УДАРАЦ ЗА НАТО И КИЈЕВ: У нападу „орешником“ уништена фабрика од великог значаја (ВИДЕО)
НАПАД „орешником“ онеспособио је Лавовску државну фабрику за поправку авиона, саопштило је Министарство одбране Русије.
12. 01. 2026. у 15:27
БАЛКАНЦИ О ЖИВОТУ У ЕВРОПИ: Пустиће те да цркнеш - ти њега угостиш гозбом, он мисли да си сељачина
МНОГИ сањају о животу у Немачкој, Аустрији или Швајцарској, замишљајући мир, ред и бољи стандард. Ипак, искуства наших људи који су се преселили откривају да живот у западној Европи често носи неочекиване изазове који могу шокирати оне који су навикли на балканску спонтаност и топлину.
13. 01. 2026. у 10:22
Најновије из рубрике
ШТА ЈЕ ЕФЕКТНИЈЕ? Калоријски дефицит или повремени пост
КАЛОРИЈСКИ дефицити повремени пост представљају две честе стратегије за мршављење.
12. 01. 2026. у 20:45
Минимално инвазивно лечење за увећану простату
ОСИГУРАВА Тулијум ласер од 200 вати у Ласер Меду
12. 01. 2026. у 10:00
ОПРЕЗ! Људи који престану с инјекцијама за мршављење враћају килограме четири пута брже него после дијете
ИЗГЛЕДА да ипак не постоји "магично" решење за мршављење, према новим подацима.
08. 01. 2026. у 23:33
ЛЕКАРИ РАЗОТКРИВАЈУ Јабуково сирће - лек против прехладе или мит
МНОГИ сматрају да јабуково сирће може помоћи у лечењу прехладе због својих антимикробних својстава. Иако је популарно као кућни лек, потребно је више истраживања да би се потврдило његово дејство против прехладе.
08. 01. 2026. у 23:22
БАТУТ УПОЗОРАВА: Умереност и после поста
ЗА све који су постили, прелазак на мрсну храну треба да буде постепен и умерен, јер у супротном може доћи до здравствених тегоба.
07. 01. 2026. у 23:45
Коментари (0)