ТРЕНДОВИ У ИСХРАНИ КОЈИ СУ ПОД ЛУПОМ СТРУЧЊАКА: Вода са чија семенкама, прескакање доручка
13. 01. 2026. у 21:11
САВРЕМЕНА исхрана све чешће је предмет расправа и савета који се муњевито шире друштвеним мрежама.
Фото Pixabay free images
Неки од њих имају смисла, док су други више митови, те стручњаци истичу да савете са интернета не узимамо здраво за готово и да је важно ослањати се на проверене изворе. Зато, посебно обратити пажњу на следеће трендове у исхрани који заслужују и пажњу и промишљање.
Колико пута сте чули да доручак не треба прескакати или да је унос протеина кључан за здравље? Данас смо буквално бомбардовани разним саветима и информацијама о исхрани и здрављу, али научници, лекари и нутриционисти се ослањају на чињенице. Понекад се испостави да оно што смо слепо прихватили као истину уопште то није.
На пример, не постоји строго правило које каже да морате да започнете дан житарицама или јајима, нити да уопште морате да доручкујете. Ипак, прескакање јутарњег оброка може значити и пропуштање одређених здравствених користи, па можда вреди да размислите зашто га уопште избегавате.
ВОДА СА ЧИА СЕМЕНКАМА ЈЕ БОГАТА ВЛАКНИМА, АЛИ У ЊОЈ НЕМА НИЧЕГ МАГИЧНОГ
На друштвеним мрежама овај напитак често објашљавају да чисти орагнизам изнутра. Неки инфлуенсери тврде да испијање воде са неколико кашика чиа семенки брзо ублажава затвор и надимање, а поједини чак кажу да помаже и у брзом мршављењу. Иако овај напитак заиста садржи влакна, која могу помоћи код одређених проблема са варењем, он вероватно није чудотворни еликсир каквим га његови промотери представљају.
ПОСТОЈИ ЕФИКАСНА ДИЈЕТА ЗА СНИЖАВАЊЕ ХОЛЕСТЕРОЛА ЗА КОЈУ ВЕРОВАТНО НИКАДА НИСТЕ ЧУЛИ
Ако имате висок холестерол, можда да се окренете исхрани која наглашава храну која природно снижава холестерол. Наиме, постоји пет "стубова", ове, портфолио дијете: ораси и семенке (укључујући путер од орашастих плодова), биљни протеини (сојино млеко, тофу, махунарке и вегетаријански бургери), вискозна влакна (овас, јечам, јабуке, бобице, патлиџан, чиа семе), биљни стероли (налазе се у орашастим плодовима, соји, грашку, уљу каноле и суплементима или обогаћеној храни као што су маргарин, сокови или јогурти) и мононезасићене масти (као што су екстра девичанско маслиново уље, уље каноле, уље сунцокрета и шафране и авокадо). Ниједна храна није табу у портфолио дијети, али је она намењена да буде првенствено биљна. Многи стручњаци препоручују да почнете са малим променама и да одатле кренете, пише Нешнал џиогрaфик.
ЈОШ РАЗЛОГА ДА УЖИВАТЕ У КАФИ
Кафа нам обично помаже да се пробудимо и започнемо дан, али да ли би могла довести и до дужег и здравијег живота? Недавна студија је открила да би то могло бити тако, барем за жене средњих година, пише Њујорк тајмс.
ИЗМЕЂУ ТРЕНДОВА И НАУКЕ - ИСТИНА О ПРОТЕИНИМА
Вероватно није потребно толико протеина колико многи инфлуенсери тврде, али је важно знати да ли их уносите довољно. Протеини би могли бити најтраженији нутријент у 2025. години и док су несумњиво неопходни за здравље, може бити тешко знати колико је заправо потребно - те реч стручњака игра битну улогу.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ПАТРОЛА СА ПУТНИЦИМА, НА БРЗОЈ ПРУЗИ, ОД БЕОГРАДА ДО СУБОТИЦЕ: "Вожња делује готово неприметно"
Препоручујемо
НЕКИ ЉУДИ УОПШТЕ НЕ УЖИВАЈУ У МУЗИЦИ: Научници засад само нагађају зашто је то тако
12. 01. 2026. у 22:33
НЕУРОЛОГ ОТКРИВА: Ако желите да заспите за само неколико секунди, ставите ово на чело
12. 01. 2026. у 21:45
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"НЕМАЈУ НИКАКВА ПРАВА НА ЊЕГОВО ДЕЛО": Хрвати ИЗГУБИЛИ спор против Томине удовице, судили се 35 лета
СПОР се дуго водио између породице Здравковић и највеће хрватске дискографске куће.
27. 02. 2026. у 17:00
ПЉУШТЕ ЧЕСТИТКЕ: Певач добио ШЕСТО дете - сину дали моћно име
ЛЕПЕ вести у дому певача!
27. 02. 2026. у 19:30 >> 19:31
ГОДИШЊИЦА СМРТИ САШЕ ПОПОВИЋА: Промењен споменик, Сузана имала један захтев
ПРВОГ марта навршава се тачно годину дана од смрти Саше Поповића, а поводом тога, породица и пријатељи данас излазе на Ново бежанијског гробље како би оболежили годишњи помен.
28. 02. 2026. у 11:45
ОТАЦ ГОЈКО НАГЛАШАВА: "Није грех постити само 7 дана и ићи на причест, АЛИ..."
ОБЈАШЊАВАМО смисао поста, суштину причешћа и ставове вероучитеља и свештенства.
27. 02. 2026. у 19:46
ОКОСНИЦА НАПАДА НА ИРАН: Ракете коришћене током НАТО агресије, њима гађани и српски положаји у Босни - Зеленски их тражи од Трампа
У АКТУЕЛНОЈ агресији на Иран, ракете Томахавк чине окосницу америчке ватрене моћи са мора. Према проценама војних аналитичара, прикупљена флота у региону има капацитет да испали преко 600 ракета Томахавк у једном таласу. Ракете су распоређене на најмање 13 до 17 ратних бродова (углавном разарачима и крстарицама класе Арли Берк) и на нуклеарним подморницама које прате ударне групе носача авиона.
28. 02. 2026. у 11:14
МИЛЕ СЕ РАЗГОЛИТИО НА ДОМИНИКАНИ Затегнуто тело у осмој деценији: "Краљ свих краљева!"
ЕСТРАДНИ пар Миле Китић и Марта Савић власници су виле у Доминиканској републици где пар са ћерком Елена често борави.
27. 02. 2026. у 07:36
ЗАШТО БЛОКАДЕРИ ХОЋЕ ДА УБИЈУ ВУЧИЋА? Нешић и Вучићевић о монструозним плановима (ВИДЕО)
БЛОКАДЕРИ хоће да убију председника Александра Вучића зато што им смета Србија каква јесте и зато што су свесни да ни за 100 година не могу да ураде оно што Вучић уради за два дана, истичу главна уредница портала "Новости" Андријана Нешић и председница Асоцијације новинара Србије (АНС) Ивана Вучићевић.
26. 02. 2026. у 11:01
ЦЕО РЕГИОН ЈЕ ЗГРОЖЕН! Ево шта је урадила такмичарка лажне државе Косово када је видела Српкињу на победничком постољу
БРУКА и срамота на једном од европских такмичења у теквондоу за младе у Сарајеву!
25. 02. 2026. у 11:35
ЈОШ МУ СЕ БОРЕ ЗА ЖИВОТ: Симптоми болести због које је хоспитализован Дачић - почетак је "веома обичан"
МИНИСТАР унутрашњих послова Ивица Дачић јуче је у тешком здравственом стању хитно смештен у болницу и прикључен на апарате.
26. 02. 2026. у 16:26
Најновије из рубрике
ДОВОЉНО ЈЕ ТРИ МИНУТА ДНЕВНО: Уз ове вежбе доведите тело у топ форму
У ВРЕМЕНУ када се често жалимо да "немамо кад да вежбамо", добра вест је да постоје једноставне вежбе које могу да се изводе свакодневно, у трајању од само једног минута, а да притом имају изузетно повољан ефекат на очување физичке форме.
28. 02. 2026. у 07:00
НАЈНОВИЈА ИСТРАЖИВАЊА: Да ли колаген помаже у борби против бора
НОВА научна истраживања показала су да узимање колагенских суплемената може да побољша еластичност и хидратацију коже, али не може да спречи појаву бора.
28. 02. 2026. у 00:00
СТУДИЈА ОТКРИВА "Вечне хемикалије" убрзавају старење: Ево како утичу на мушкарце, а како на жене
ХЕМИКАЛИЈЕ које се налазе на нашим тигањима, у пластичној амбалажи и сличним производима не служе само да одбију корозију и штите површине од воде, већ могу имати један мање жељени ефекат - а то је убрзавање биолошког старења, посебно код мушкараца средњих година.
27. 02. 2026. у 22:33
НАЈВИШЕ ПУШАЧА МЕЂУ ТИНЕЈЏЕРКАМА: Истраживање Светске здравствене организације
ТИНЕЈЏЕРКЕ у Европи, узраста од 13 до 15 година, највише користе дуван, док сваки седми адолесцент електронске цигарете и вејпове, показали су подаци Светске здравствене организације.
27. 02. 2026. у 16:08
ЕФЕКТИ ИСХРАНЕ НА МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ: Кето дијета ублажава симптоме депресије
Знамо да је здравље у великој мери условљено начином исхране, али недавно клиничко испитивање показало је да кето дијета (исхрана са високим садржајем масти и ниским уделом угљених хидрата) може да ублажи тегобе код депресије отпорне на лечење.
27. 02. 2026. у 15:28
Коментари (0)