НИСТЕ НИ СВЕСНИ РИЗИКА: Због овога ћете престати да жваћете жваку заувек
НА први поглед, жвакање гуме изгледа као безопасан мали ритуал - свеж дах, навика која "прође" без последица, али није баш тако.
Фото: Пиксабеј/Пикселс
Када то радимо често и свакодневно, испод површине се крију потенцијални проблеми и то не само орални, већ и системски.
Потенцијални ризици
Стрес на зглобовима и мишићима вилице
Константно жвакање подразумева понављајуће покрете темпоромандибуларног зглоба - ТМЈ (зглоба који омогућава да отварамо и затварамо уста).
Код особа са предиспозицијом, може доћи до болова у вилици, кликова или нелагодности - нарочито ако се већ имају проблеми са ТМЈ.
Ово је поменуто и у прегледима који истичу да "константно жвакање може уморити вилицу"
Дигестивне тегобе
Фото Shutterstock
Жвакањем гуме гутамо ваздух, што може допринети надимању и подригивању. Код људи осетљивих на заслађиваче (као што је ксилитол, сорбитол) могу се јавити гасови, надимање или чак благе проливе.
Унос микропластике
Једно од занимљивих и новијих открића јесте да жвакаћа гума може ослободити микропластику у слину, што значи да (барем теоретски) делимично конзумирамо ситне пластичне честице. У пилот студији, испитне гумице су ослобађале стотине до хиљаде микропластика по комаду.
Наравно, још није јасно колики је здравствени ризик таквог уноса у свакодневним количинама - али идеја да жваћемо пластичне честице свакако изазива пажњу.
Ефекти на зубе и орално здравље
Фото Shutterstock
Ово је двосечен мач. Са једне стране, шећерна гума може допринети каријесу, јер бактерије у устима разграђују шећере у киселине које разарају глеђ. Са друге стране, жвакаће гуме без шећера, које стимулишу пљувачку имају одређене користи - пљувачка помаже да се "исперу" бактерије и неутрализују киселине, наводи се у студији.
Међутим, то не значи да је неограничено жвакање увек добро: претерано и често жвакање може оптеретити зубну околину или довести до непожељних ефеката.
Психолошки аспекти
Као и код многих навика, жвакање гуме може да постане аутоматска радња, део "неке унутрашње потребе" - уместо физичке. Може одвући пажњу, али и симболично замаскирати стрес, анксиозност или нервозу. У таквом случају, могло би се разговарати и о зависности од навике.
Препоруке за "безбедно" коришћење
Ограничи време жвакања - не читаву ноћ, не сатима.
- Користи верзије жвака без шећера, са заслађивачима који су добро толерисани код тебе (нпр. xyлитол).
- Ако осећаш нелагодност у вилици, главобоље или бол - размисли да прекинеш или смањиш.
- Жвакањем исте гумице, а не константним уводећем новог комада, јер нова жвакаћа гума вероватно ослобађа више микропластика.
- Брини и о оралној хигијени: чишћење зуба, редован стоматолог, и не ослањај се само на жвакање да "спасава".
(Информер)
Препоручујемо
КОЛИКО ЗАПРАВО ТРАЈЕ ЈЕДАН ТРЕНУТАК? Ево шта каже историја, а шта наука
08. 10. 2025. у 21:32
СВЕ О ИНТИМНОСТИ У СЕДМОЈ ДЕЦЕНИЈИ ЖИВОТ: 7 ствари о којима нико не говори
08. 10. 2025. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВОЗ ГА ПРЕГАЗИО - ОН ПРЕЖИВЕО: Чудо - пао је на шине, био заробљен испод точкова, ослободили га гурајући локомотиву уназад
МУШКАРАЦ је преживео након што га је у недељу рано ујутру у немачком граду Хамбургу прегазио воз, након што је пао на шине.
17. 11. 2025. у 12:54
ШОК НА САЈМУ КЊИГА У ЗАГРЕБУ: Голи мушкарци на штанду - огласио се издавач, откривено да је све "масло" АИ (ФОТО)
"ЈОШ СЕ ја мислим како их нисам видела", прокоментарисала је једна корисница.
17. 11. 2025. у 16:18
(ВИДЕО) Овде је Јахићева бежала од помахниталог Калајџића - улетела у WC кафића, позвала полицију, али је ту упуцао (РЕКОНСТРУКЦИЈА)
ПРОТИВ Аниса који је убио Алдину раније подигнута оптужница због угрожавања сигурности друге женске особе.
17. 11. 2025. у 19:05
ЈАХИЋЕВУ ФУДБАЛСКИ СУДИЈА УПУЦАО У ГЛАВУ У ТОАЛЕТУ КАФИЋА Потресни опроштаји пријатеља од Алдине: "Филозоф није успео да побегне од млакоње"
"МОГЛА је све, тако сам је видео. Али вечерас није успела да побегне."
17. 11. 2025. у 14:16
Ко се пресели на ово ОСТРВО добија кућу, земљу и 500 евра сваког месеца
КАКО би сачували последње преостале службе и поново оживели заједницу која готово нестаје, локалне власти покренуле су програм са изузетно повољним условима за будуће становнике.
18. 11. 2025. у 07:51
ГЛАВНИ ГРАД БЕЗ СТАНОВНИКА: Престоница која није заживела - влада тишина, нема гужве и журбе (ВИДЕО)
НГЕРУЛМУД је један од оних градова који звуче као да припадају некој далекој легенди, а у великој мери то заиста и јесте.
18. 11. 2025. у 09:18
"ТИ СИ КРЕТЕН!" Жестока свађа у студију Хит твита, Бабић ударио на Антонијевића
ЖЕСТОКА свађа избила је вечерас у студију телевизије "Пинк" у емисији Хит Твит где гостују председница Народне Скупштине Србије Ана Брнабић, правник Милан Антонијевић и бизнисмен Бранко Бабић.
16. 11. 2025. у 21:55
ЗЕЛЕНСКИ АЛАРМИРАО ЕВРОПУ: Русија ће покренути велику агресију на континент, позната и година
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски тврди да Русија планира да покрене велику агресију на европском континенту 2029. или 2030. године, наводећи да на то указује повећана руска производња оружја.
13. 11. 2025. у 10:54
ГЛАВНИ ГРАД БЕЗ СТАНОВНИКА: Престоница која није заживела - влада тишина, нема гужве и журбе (ВИДЕО)
НГЕРУЛМУД је један од оних градова који звуче као да припадају некој далекој легенди, а у великој мери то заиста и јесте.
18. 11. 2025. у 09:18
Најновије из рубрике
ПИЈЕТЕ ВОДУ СА ЛИМУНОМ БАШ СВАКИ ДАН? Ево шта се дешава са вашим телом
ПИЈЕЊЕ довољно воде је један од најважнијих корака за очување здравља, али многима је тешко да унесу препоручених 9 до 13 чаша дневно.
16. 11. 2025. у 08:52
БЕЗВОЉНИ СТЕ И САМО ВАМ СЕ СПАВА ТОКОМ ЈЕСЕНИ? Ово су начини да пребродите умор
ЗИМСКИ месеци доносе кратке дане, хладноћу и мање сунчеве светлости, а многи тада осећају пад енергије, поспаност или мањак мотивације. Тај осећај није нимало необичан — зимска тромост има стварне биолошке узроке.
15. 11. 2025. у 09:52
АХТ метод: Нова ера у трансплантацији косе
ОТКРИЈТЕ како АХТ метод мења приступ трансплантацији косе – више преживелих фоликула, природан изглед и стручност лекара.
14. 11. 2025. у 10:00
ЗДРАВЉЕ ЦРЕВА У ФОКУСУ: Како разликовати чињенице од заблуда, саветују стручњаци
НА друштвеним мрежама све врви од савета за здравље црева - препоручују се пробиотици, разни детокс напитци... Ипак, лекари упозоравају да не треба све прихватати здраво за готово, јер научна истраживања тек треба да потврде одређене ефикасности.
12. 11. 2025. у 21:39
ЧАЈ ОД ХИБИСКУСА ПОМАЖЕ У СНИЖАВАЊУ ПРИТИСКА: Природни је савезник здравља, али само уз консултацију с лекаром
ČAJ од хибискуса природно помаже у снижавању крвног притиска, подржава здравље срца и може смањити холестерол и шећер у крви.
11. 11. 2025. у 18:21
Коментари (0)