СЛАТКО, ОСВЕЖАВАЈУЋE - И ОПАСНО? Шта се дешава кад поједемо превише лубенице
03. 09. 2025. у 23:30
ЛУБЕНИЦА је савршено летње освежење - осим што је пуна воде, садржи мноштво витамина и антиоксиданаса који пријају организму, а уз то има веома мало калорија. Ипак, иако делује као воћка без мане, можемо добити и неке неочекиване тегобе ако је превише једемо.
Фото: Free Images Pixabay
Лубеница је у основи здраво воће које хидрира и освежава, али и код ње важи правило да све треба да има меру - неколико кришки дневно може бити сасвим довољно да из ње извучемо максималну корист. Ипак, уколико се претера са уносом, код појединих људи јављају се проблеми са варењем, алергије, нагли скокови шећера у крви... Неке од најучесталијих нежељених рекација могу бити:
МИГРЕНЕ
Лубеница садржи тиромин, супстанцу која код људи склоних главобољама може деловати као окидач. Око трећина особа осетљивих на мигрене добија напад убрзо након конзумирања овог воћа, према истраживањима, тако да они који често пате од мигрена обрате пажњу на то да ли им лубеница изазива проблем.
ПРОМЕНЕ НА КОЖИ
Због ликопена, пигмента који лубеници даје њену специфичну, црвену боју, ово воће може привремено обојити кожу у благо наранџасту нијансу, најчешће на длановима и табанима (углавном ако се конзумира у већим количинама). Иако делује необично, ова појава није опасна и потпуно нестаје када се смањи унос овог воћа.
ПРЕВИШЕ КАЛИЈУМА МОЖЕ БИТИ ПРОБЛЕМ
Лубеница је добар извор минерала калијума, који је кључан за рад срца и мишића. Међутим, људи који имају болести бубрега или користе одређену терапију за срце морају бити опрезне. Превисок ниво калијума може довести до стања званог хиперкалемија, које ремети рад срца и праћено је слабошћу мишића. Посебно су осетљиви оболели од дијабетеса типа 1 и људи са срчаним обољењима.
ПРОБАВНЕ СМЕТЊЕ
Виши садржај фруктозе у лубеници може код неких изазвати надутост, дијареју, затвор или болове у стомаку. Ово је нарочито изражено код оних који пате од синдрома иритабилног црева или имају интолеранцију на фруктозу. Ако сте осетљиви и желите да избегнете такве непријатности, једите мање порције и комбинујте лубеницу са намирницама које садрже мање фруктозе.
ШЕЋЕР У КРВИ
Лубеница спада у воће са високим гликемијским индексом, што значи да брзо подиже ниво шећера у крви, што може бити проблем за оне који имају дијабетес. Срећом, њено гликемијско оптерећење је ниско, па умерене количине углавном неће узроковати нежељене реакције. Уз то, ако је једете са протеинима или здравим мастима, пораст шећера у крви може се додатно успорити, преноси "Verywell Health".
АЛЕРГИЈЕ - РЕТКЕ, АЛИ МОГУЋЕ
Иако није честа појава, лубеница код неких особа може изазвати алергијску реакцију. Најчешће се јавља код оних који имају алергију на полен трава или амброзију. Симптоми могу бити благи, попут свраба у устима, али у ретким случајевима може доћи и до анафилаксије, која захтева хитну медицинску интервенцију.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - Хеликоптери Ка-32 и Супер пума у акцији гашења пожара у Каменој гори
Препоручујемо
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Ово стање може бити скривени разлог ваше укочености
04. 09. 2025. у 00:00
ПСИ И ВЛАСНИЦИ ЧЕСТО ИМАЈУ ИСТА ОБОЉЕЊА: Ево како то можете спречити
03. 09. 2025. у 23:00
ТИХИ ЗНАКОВИ ПОВИШЕНОГ ШЕЋЕРА У КРВИ: Никада их не треба игнорисати
02. 09. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"НИЈЕ МИСЛИО ДА ЋЕ МЕ ЉУБИТИ У ЗАДЊИЦУ, АЛИ САД МОРА" Трампове речи шокирале планету
ТРАМП тврди да саудијски принц сада мора да се према њему понаша другачије него што се понашао према претходним америчким председницима.
28. 03. 2026. у 13:09
КИНЕЗИ СУ ЧУДО: Направили соларну електрану која ради и ноћу - кад се сунце "угаси", помаже генијалан трик (ВИДЕО)
ЕЛЕКТРАНА у Дунхуангу може да настави са производњом електричне енергије и до 11 сати без сунчеве светлости.
27. 03. 2026. у 20:39
ПОГОДИЛА БУРЏ КАЛИФУ: Снимљен језив тренутак удара у највећу зграду на свету - Дубаи у проблему због временских неприлика (ВИДЕО)
БУРЏ Калифа, чувена градска кула од 163 спрата, носи титулу највише зграде на свету од свог отварања 2010. године.
27. 03. 2026. у 17:15
"КАЖУ, СРАМ МЕ БИЛО ШТО ПЕВАМ": Дарко наступио после смрти брата: "Издржавам три породице - да могу да га вратим..."
ПЕВАЧ Дарко Лазић наступио је синоћ у Словенији што је прво његово јавно појављивање после погибије његовог рођеног брата Драгана Лазића, 11. марта ове године.
28. 03. 2026. у 07:32
ТРАМП МУ ОВО НЕЋЕ ОПРОСТИТИ! Албанац тврди, а Хрвати поносни: "Двапут сам пребио Чака Нориса!"
Најновије вести из спорта су прилично занимљиве.
28. 03. 2026. у 16:17
СТАРО НАРОДНО ВЕРОВАЊЕ: Шта значи када пада снег у МАРТУ?
ЗА март се везују бројна веровања, а "баба Марта" нас је опет опоменула.
28. 03. 2026. у 14:48
"ТЕК ЋЕТЕ ВИДЕТИ НА ВИДОВДАН ШТА ИМАМО ДА ПОКАЖЕМО" Вучић: Само су нам једну ракету видели, пола света окренуше наопачке
ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић током посете Кули истакао је да ће на Видовдан војска показати ново наоружање.
26. 03. 2026. у 15:56
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
Снимци Хане Икодиновић запалили интернет - врели кадрови (ВИДЕО)
СТАРИЈА ћерка "новосадске барбике" и прослављеног ватерполисте Данила Даче Икодиновића, Хана Икодиновић, израсла је у праву лепотицу и већ одавно јој тепају да је "најлеша ћерка познатих родитеља у Србији".
26. 03. 2026. у 21:36 >> 21:50
Најновије из рубрике
ПРЕВИШЕ ПРОТЕИНА ТЕРЕТ ЗА БУБРЕГЕ: Нефролог открива све о уносу беланчевина
СМАТРА СЕ да је за већину здравих, одраслих особа препоручени дневни унос протеина (беланчевина) око 0,8 г по килограму телесне масе.
28. 03. 2026. у 07:00
КАКО ЋЕ ТЕ СТАРИТИ? Научници дали одговор на старење људског имуног система
НАУЧНИЦИ са Универзитета Сеченов у Русији развили су математички модел који омогућава предвиђање старења људског имуног система током живота, од првих дана до старости, саопштила је прес-служба универзитета.
27. 03. 2026. у 22:00
ОПРЕЗНО СА МЕЛАТОНИНОМ Упозорење стручњака: Већа доза не значи бољи сан
МИЛИОНИ људи широм света се сваке ноћи сусрећу са несаницом, због чега неретко посежу за мелатонином, иако о његовом дејству и утицају на здравље знају врло мало.
27. 03. 2026. у 07:00
СМЕТА ВАМ "МОЖДАНА МАГЛА"? Ове 4 навике могу бити кривац
ЗАБОРАВЉАТЕ зашто сте ушли у собу, губите фокус усред реченице и осећате поспаност? Можда није само ствар у умору, већ у навикама које понављате сваког дана, а које вам "успоравају" мозак.
26. 03. 2026. у 23:30
НАУЧНА СТУДИЈА: Вино смањује ризик од кардиоваскуларних болести, а пиво и жестока пића га повећавају
НИЈЕ сваки алкохол исти, бар када је реч о здрављу срца. Нова велика студија на више од 340.000 одраслих показује да не само количина, већ и врста пића може играти важну улогу у кардиоваскуларном здрављу - чак и када се пије умерено.
26. 03. 2026. у 23:00
Коментари (0)