ИНДИЈСКИ ОРАХ – МАЛА ШАКА, ВЕЛИКА МОЋ: За срце које куца јаче и осмех који сија
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
У СВЕТУ где се тражи савршена равнотежа између уживања и здравља, индијски орах је један од ретких залогаја који то пружа – храни срце, штити зубе и даје енергију, а све то у једној укусној шаци.
Foto: Shutterstock
Научне студије су показале да природна једињења из индијског ораха могу да успоравају раст бактерија које изазивају каријес, па чак и да их неутралишу. Занимљиво је да су ефекти танина из коре индијског ораха упоредиви са неким састојцима у професионалним течностима за испирање уста.
Пријатељ вашег срца
Једна мала шака (око 28 грама) сирових индијских ораха доноси богатство здравих масти – више од шест грама мононезасићених и два грама полинезасићених масних киселина. Ове масноће смањују „лош“ ЛДЛ холестерол, повећавају „добар“ ХДЛ и чувају крвне судове еластичним. Редовно конзумирање четири или више пута недељно може смањити ризик од срчаних болести за трећину.
Минерална ризница
Индијски ораси су одличан извор гвожђа, магнезијума, бакра и цинка – минерала који утичу на здравље нервног система, смањују мигрене, помажу концентрацију и чувају мишићни тонус. Магнезијум додатно побољшава осетљивост на инсулин, смањујући ризик од дијабетеса типа 2. Такође, лутеин из ових орашастих плодова помаже очувању вида и смањује ризик од дегенерације ока у познијим годинама.
Иако не садрже идеалан баланс протеина као месо или јаја, имају све есенцијалне аминокиселине потребне за обнову ткива и здрав рад организма.
Препоручујемо
ОВО МОЖЕ ДА СПАСЕ ЖИВОТЕ: Откривен трећи скривени окидач високог крвног притиска
18. 08. 2026. у 23:08
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
СРАМОТА: Потопљену цркву Светог Николе користе као скакаоницу (ВИДЕО)
ПОТОПЉЕНА црква Светог Николе у Маврову нашла се у центру пажње након што су туристи, у купаћим костимима, скакали са њеног крова, што је изазвало бројне негативне реакције и огорчење јавности широм региона.
18. 08. 2026. у 18:57 >> 18:58
Знате ли где у Америци живи највише Срба? Изненадиће вас ко поред Чикага доминира
ОД ЧИКАГА до Финикса, од Питсбурга до Лас Вегаса - Срби су распоређени широм Америке, али једно место убедљиво предњачи.
18. 08. 2026. у 07:01
ПОСЛАНИЦУ ЕВРОПСКОГ ПАРЛАМЕНТА УЈЕЛА ЗМИЈА ОТРОВНИЦА: Тровање изазвало компликације, завршила на интезивној
МАНОН Обри, посланица у Европском парламенту из странке "Непокорна Француска" (La France Insoumise), открила је у понедељак, 17. августа, у објави на Инстаграму да ју је ујела шарка.
18. 08. 2026. у 22:37
Помирили се ЈК и Душко Тошић - она блиста уз њега у престоничком ресторану
Карлеуша је на свечаној вечери заблистала у хаљини познатог бренда, док је Тошић показао извајане мишиће у црној мајици са кратким рукавима.
18. 08. 2026. у 17:42
"ДРАГИ СУСЕДИ, БРОД 'ЈАДРАН' НИЈЕ ВАШ, АЛИ БРОЗ ЈЕСТЕ!" Црна Гора одбрусила Хрватској
ПРЕДСЕДНИК Уједињене Црне Горе, Горан Даниловић, поручио је Хрватској да је школски брод Јадран црногорски, али да Броз није.
18. 08. 2026. у 18:42
ЈОВАНА ЈЕРЕМИЋ ПОКАЗАЛА НОВЕ ГРУДИ: Истурила деколте од 425 кубика (ФОТО)
"НЕЖНА. Пуна сентимента. А како другачије кад је дуде радила сарајевска рука. Сад је моја душа ојачана са дудама са још већом душом и емоцијом. Зато су моје дуде срушиле интернет и ставиле у други план сва друштвено-политичка збивања у држави."
18. 08. 2026. у 21:46 >> 21:46
САМОУБИЛАЧКА ТАКТИКА ЗЕЛЕНСКОГ: Украјинска војска шаље војнике у „месне јурише“ на Запорошком правцу, трпе језиве губитке
ОРУЖАНЕ снаге Украјине изводе „месне јурише“ на споју Дњепропетровске и Запорошке области и притом трпе велике губитке, изјавио је за војни експерт Андреј Марочко.
17. 08. 2026. у 08:31
ХИТНО УПОЗОРЕЊЕ ЗА ВОЗАЧЕ У СРБИЈИ: Опозвана два популарна Nissan модела због ризика од пожара и повреда
НА сајту система НЕПРО објављен је опозив два модела путничких возила марке Nissan због безбедносних ризика који могу довести до повреда корисника, односно повећаног ризика од пожара.
24. 07. 2026. у 16:00
Извадили највећи камен из бешике у историји света - невероватно колико је тежак (ФОТО)
ПАЦИЈЕНТ је у болницу првобитно примљен због можданог удара.
18. 08. 2026. у 22:20 >> 22:38
Најновије из рубрике
ОВО МОЖЕ ДА СПАСЕ ЖИВОТЕ: Откривен трећи скривени окидач високог крвног притиска
ПОСТОЈЕ два добро позната покретача високог крвног притиска, а научници су можда открили и трећи, што отвара врата новим начинима лечења хипертензије.
18. 08. 2026. у 23:08
НАУЧНИЦИ ОБЈАСНИЛИ: Ево шта се дешава у организму током поста
ПОЧЕО је Успенски пост, православни верници у наредне две недеље не једу месо, млечне производе и јаја, а нова научна студија показује да чак и краткотрајно одрицање од намирница животињског порекла може да изазове значајне промене у организму.
18. 08. 2026. у 22:22
НИЈЕ ПОЕНТА У БРОЈАЊУ КАЛОРИЈА Савет стручњака: Једите храну која прија стомаку, и држи ситост
ПОСЛЕДЊИХ месеци све више светских нутрициониста скреће пажњу на начинисхране који се не заснива на строгим забранама, бројању калорија илиизбацивању читавих група намирница.
18. 08. 2026. у 06:45
ФАТМАЦЕУТ ОБЈАСНО: Људи то морају да знају о лековима
ФАРМАЦЕУТ Ђорђе Предић упозорио је данас на све раширенију употребу лекова намењених за лечење дијабетеса попут Оземпика, Вигора или Моуњара, за губитак килограма, односно за мршављење, наглашавајући да њихова примена није безазлена посебно када се користе без одговарајуће медицинске процене.
17. 08. 2026. у 21:33
ДИШЕТЕ САМО НА УСТА? ОРЛ специјалиста открива када носна девијација мора да се оперише
НЕМАЛИ број људи годинама дишу отежано или дишу само на уста, хрчу, буде се уморни или имају честе упале синуса, а да не знају да је узрок проблем са носном преградом. Када девијација носне преграде отежава свакодневни живот, решење је септопластика - једна од најчешћих интервенција у ОРЛ хирургији.
17. 08. 2026. у 16:31
Коментари (0)