КИЛОГРАМИ НЕСТАЈУ КАО ОД ШАЛЕ: Ово је најбоље воће за мршављење
НАЈНОВИЈЕ студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.
Фото: Shutterstock
Воће садржи пуно шећера, па би особе које желе да смршају, требало да га једу умерено. Ово правило не важи за грејпфрут, који убрзава сагоревање масног ткива и додатно телу обезбеђује многе вредне хранљиве материје. Најновије студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.
Грејпфрут се ретко налази у исхрани Срба. У међувремену, ово воће подржава циркулаторни систем и срце, пружа многе вредне витамине и минерале, а додатно подржава губитак тежине. Могу да га конзумирају и дијабетичари, јер садржи само 36 кцал на 100 г и има низак гликемијски индекс.
Фото Pixabay free images
Нутритивна вредност грејпфрута
Грејпфрут се углавном састоји од воде, али нам такође пружа велику дозу витамина и минерала. Садржи:
- витамин Ц - један средњи грејпфрут покрива 100 одсто ваше дневне потребе за витамином Ц,
- витамин А - неопходан је за здравље очију, подржава имуни систем и штити од развоја упале,
- калијум - подржава здравље срца и циркулаторног система, а једно воће средње величине задовољава потребе за овим елементом за 10 процената,
- тиамин - такође познат као витамин Б1, подржава функционисање нервног и кардиоваскуларног система,
- фолну киселину - посебно је важна за труднице и пацијенте са анемијом,
- ликопен, природни антиоксиданс - он чисти тело од слободних радикала.
Зашто се исплати јести грејпфрут?
Захваљујући бројним хранљивим материјама које грејпфрут садржи, он је непроцењиво воће за наше здравље. Због високог садржаја влакана, подржава здравље срца и црева. Такође помаже у одржавању нормалног нивоа холестерола. Грејпфрут такође помаже у хидратацији организма, па се посебно исплати јести га лети.
(Мондо)
БОНУС ВИДЕО-
Препоручујемо
ВОЋЕ СА НАЈМАЊЕ ШЕЋЕРА: Идеално за мршављењe, безбедно за дијабетичаре
07. 06. 2025. у 07:00
ДА СЕ НЕ БИСТЕ ПРЕВАРИЛИ ПРИЛИКОМ КУПОВИНЕ: Како да знате да је манго зрео
06. 06. 2025. у 16:03
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЕЛЕКТРИЧАР "ОДРАО" БАКУ: 50.000дин, користио САМО изолирку - светло цркло и још увек не ради
БАРЕМ да јој је решио проблем...
11. 12. 2025. у 17:43
ЈОШ САМ ЖИВ! Лукашенко приредио урнебесан дочек Американцима: "Џоне, време је одвратно!" (ВИДЕО)
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко састао се са члановима америчке делегације коју предводи Џон Кол, специјални изасланик САД у Белорусији.
12. 12. 2025. у 17:27
ИЗАШЛА ИЗ КРИЗЕ КАО ПОБЕДНИЦА: Ана Ивановић процветала након развода! (ФОТО)
АНА Ивановић је права дефиниција гламура и елеганције, а свака њена објава на друштвеним мрежама је празник за очи.
12. 12. 2025. у 09:34
РАДИНА ШОК ИСПОВЕСТ "Гранд је Милана терао да пева на дан сахране - отац му је погинуо, ујак му је био очинска фигура"
"МИЛАНУ је тада умро ујак, мамин рођени брат. Сви знамо да Милан није имао оца одмалена. Умро је, односно погинуо, и тај ујак му је био као други отац. То није био ујак, него отац, очинска фигура."
11. 12. 2025. у 21:45
КАЛАТЕС "ПОКОПАО" ЖЕЉКА ОБРАДОВИЋА: Нови тренер Партизана нам је дао додатну мотивацију!
Кошаркаш Партизана Ник Калатес изјавио је данас у Београду да мисли да је екипа спремна за дуел са Црвеном звездом и истакао да овакве утакмице могу да промене целу сезону.
11. 12. 2025. у 15:00
"РАЗБИЋЕМО ЗУБЕ СЕВЕРНОАМЕРИЧКОЈ ИМПЕРИЈИ!" Мадуро заплесао у Каракасу - запевао: "Don't Worry, Be Happy" (ВИДЕО)
ДОК се односи између Венецуеле и Сједињених Америчких Држава додатно заоштравају, председник Николас Мадуро упутио је нове, оштре поруке Вашингтону. Ипак, упркос растућим тензијама и отвореним претњама, Мадуро је показао да га политичка криза не спречава да се опусти и забави пред својим присталицама.
12. 12. 2025. у 19:48
СУКОБ НАМ ЈЕ ПРЕД ВРАТИМА Руте упозорава: Ми смо следећа мета Русије
РУСИЈА би могла да буде спремна да употреби војну силу против НАТО-а у наредних пет година, сматра генерални секретар НАТО-а Марк Руте.
11. 12. 2025. у 15:46 >> 16:40
ОСУЂЕНИ ЗА УБИСТВО СТАРЦА У ЗАТВОРУ ПАДИНСКА СКЕЛА: Зрна саосећања немају, изречене вишегодишње казне
СРЕЋКО Стефановић (22), Саша Станковић (22) и Далибор Петровић (24) оглашени су данас кривим у Вишем суду у Београду за тешко убиство Станимира Брајковића (74) на безобзиран и насилнички начин у затвору Падинска Скела почетком фебруара 2024. године. Овом првостепеном пресудом Стефановић је осуђен на 19 година затвора, а Станковић и Петровић на по 18 година.
11. 12. 2025. у 16:22
"СТИГЛИ СРПСКИ ХУЛИГАНИ!" Аустријска полиција плаши грађане по улицама Граца због навијача Звезде
Штурм Грац и Црвена звезда играју утакмицу у Лиги Европе, а пред тај меч аустријска полиција је урадила нешто несвакидашње.
11. 12. 2025. у 16:15
Најновије из рубрике
EYEBROW ADVANCE: Револуција у трансплантацији обрва
ОБРВЕ су једна од најважнијих карактеристика које дефинишу израз лица и доприносе вашем укупном изгледу.
11. 12. 2025. у 10:00
Срчана слабост, тиха епидемија која погађа више од 120.000 људи у Србији
Срчана слабост све чешће се описује као "тиха епидемија" савременог доба и један је од највећих изазова за здравствене системе.
09. 12. 2025. у 15:19
ПИЈЕТЕ ГА, АЛИ НЕМА ЕФЕКТА: Ово су начини да витамин Д одради посао
ВИТАМИН Д је неопходан за здравље, али је често тешко добити га довољно само из исхране, због чега су суплементи толико популарни.
07. 12. 2025. у 19:26
Може ли мушкарац да се сачува од проблема са простатом?
ПРОСТАТНА жлезда је међу најважнијим органима мушког репродуктивног система. Код различитих мушкараца може бити различитих димензија, структуре и густине, који се временом обично мењају.
03. 12. 2025. у 10:00
Коментари (0)