РАВНА СТОПАЛА ИСПРАВЉАЈТЕ И У СТАРОСТИ: Савет ортопеда – уз вежбе и специјалне улошке мањи бол и деформитети

СЛАБЉЕЊЕ мускулатуре целог тела и повећање телесне тежине код старијих особа често доводе до спуштања свода стопала.

Фото: Shutterstock

Иако равна стопала могу да оставе трајне последице ако се не лече у детињству, овај деформитет утиче и на здравље одраслих особа. Зато, ортопеди саветују ношење обуће са правилно направљеним и постављеним улошцима, иако се сам деформитет њима не може исправити.

За спречавање даљег спуштања свода стопала саветују се и вежбе јачања и истезања мишића потколенице и стопала. У супротном равна стопала могу да буду узрок многих здравствених проблема:

Бол

Болови у локомоторном систему постају готово неизбежни са старењем, док их равна стопала додатно појачавају. Уобичајени симптоми равних табана су бол са унутрашње стране скочног зглоба, у целом стопалу, у задњој ложи потколена, у колену, куку, доњем делу леђа и укоченост у стопалима. Због ових болова многи олако посежу за аналгетицима, а занемарују чињеницу да честа употреба ових лекова може озбиљно да наруши здравље, пре свега желуца и бубрега, а не пријају ни јетри ни слезини.

Фото: Јутјуб принтскрин

Жуљеви

НАЈЧЕШЋИ узрок настанка жуља на стопалу код старих људи није неудобна обућа, већ равна стопала. Ходање или стајање неколико сати дневно на равним стопалима ствара огроман притисак на пете, табане и прсте. Дакле, што сте дуже на ногама током дана, то је већи ризик од настанка жуљева. Уз равна стопала, прекомерна влага или зној такође могу подстаћи развој жуља. То је нарочито уобичајено током топлијег доба године. У крајњем случају, жуљеви на ногама могу да се развију и након опекотина од сунца. Да вам жуљеви не би постали хроничан проблем носите улошке и радите вежбе за јачање свода стопала.

Деформација

Равна стопала код одраслих људи додатно утичу на развој дегенеративних промена на хрскавици, што најчешће доводи до бржег пропадања зглоба кука. Једна од последица равних стопала су промене у виду чукљева, превеликог померања пете ка споља, као и преплитање прстију.

Покретљивост

Бол, жуљеви и деформације које се развијају с временом услед равних табана утичу да се особа све слабије креће. Ова последица спуштеног свода стопала може да има и фаталан исход, јер кретање је у суштини кључно за виталност. Осим што кретање позитивно утиче на кости, зглобове и мишиће оно је пресудно и за добар проток крви кроз организам. Превише седења и лежања повећавају ризик од тромбозе, а самим тим и од срчаног и можданог удара.

БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана

Препоручујемо

Др Новости

0 2

ИЗВРНУЛИ СТЕ СКОЧНИ ЗГЛОБ? Уз ових 10 вежби рехабилитујте ногу после повреде

22. 08. 2022. у 09:50

Др Новости

0 3

ЗА МЕНОПАУЗУ, АЛИ И ДРУГЕ ЖЕНСКЕ "БОЉКЕ": Лек из природе - Хајдучка трава против валунга

20. 08. 2022. у 14:50

Др Новости

0 3

ЈЕДИТЕ ТИКВИЦЕ СА КОРОМ: Моћни чувар срца и крвних судова, идеалан за исхрану код високог крвног притиска

21. 08. 2022. у 14:50

Др Новости

0 6

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Седам разлога да свакодневно једете парадајз

22. 08. 2022. у 14:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације