РАВНА СТОПАЛА ИСПРАВЉАЈТЕ И У СТАРОСТИ: Савет ортопеда – уз вежбе и специјалне улошке мањи бол и деформитети
СЛАБЉЕЊЕ мускулатуре целог тела и повећање телесне тежине код старијих особа често доводе до спуштања свода стопала.
Фото: Shutterstock
Иако равна стопала могу да оставе трајне последице ако се не лече у детињству, овај деформитет утиче и на здравље одраслих особа. Зато, ортопеди саветују ношење обуће са правилно направљеним и постављеним улошцима, иако се сам деформитет њима не може исправити.
За спречавање даљег спуштања свода стопала саветују се и вежбе јачања и истезања мишића потколенице и стопала. У супротном равна стопала могу да буду узрок многих здравствених проблема:
Бол
Болови у локомоторном систему постају готово неизбежни са старењем, док их равна стопала додатно појачавају. Уобичајени симптоми равних табана су бол са унутрашње стране скочног зглоба, у целом стопалу, у задњој ложи потколена, у колену, куку, доњем делу леђа и укоченост у стопалима. Због ових болова многи олако посежу за аналгетицима, а занемарују чињеницу да честа употреба ових лекова може озбиљно да наруши здравље, пре свега желуца и бубрега, а не пријају ни јетри ни слезини.
Фото: Јутјуб принтскрин
Жуљеви
НАЈЧЕШЋИ узрок настанка жуља на стопалу код старих људи није неудобна обућа, већ равна стопала. Ходање или стајање неколико сати дневно на равним стопалима ствара огроман притисак на пете, табане и прсте. Дакле, што сте дуже на ногама током дана, то је већи ризик од настанка жуљева. Уз равна стопала, прекомерна влага или зној такође могу подстаћи развој жуља. То је нарочито уобичајено током топлијег доба године. У крајњем случају, жуљеви на ногама могу да се развију и након опекотина од сунца. Да вам жуљеви не би постали хроничан проблем носите улошке и радите вежбе за јачање свода стопала.
Деформација
Равна стопала код одраслих људи додатно утичу на развој дегенеративних промена на хрскавици, што најчешће доводи до бржег пропадања зглоба кука. Једна од последица равних стопала су промене у виду чукљева, превеликог померања пете ка споља, као и преплитање прстију.
Покретљивост
Бол, жуљеви и деформације које се развијају с временом услед равних табана утичу да се особа све слабије креће. Ова последица спуштеног свода стопала може да има и фаталан исход, јер кретање је у суштини кључно за виталност. Осим што кретање позитивно утиче на кости, зглобове и мишиће оно је пресудно и за добар проток крви кроз организам. Превише седења и лежања повећавају ризик од тромбозе, а самим тим и од срчаног и можданог удара.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДЕТАЉ КОЈИ КРИЈЕ ТУЖНУИСТИНУ: Ево зашто је Мередит Греј носила мајице испод униформе у серији "Увод у анатомију"
ГЛУМИЦА Елен Помпео тумачи лик Мередит Греј у серији "Увод у анатомију", а својевремено је открила са свим се све суочавала у току снимања серије.
23. 03. 2026. у 10:38
САЊА КУЖЕТ О ПОВРАТКУ У ЗВЕЗДЕ ГРАНДА: "То је била моја одлука и остајем при том ставу"
ВОДИТЕЉКА „Звезда Гранда“ Сања Кужет ужива у породичној идили након што је у јулу 2024. године родила трећег сина, а прошле седмице се после дуже времена поново нашла у Грандовом студију.
23. 03. 2026. у 09:34
ОТАЦ ДИМИТРИЈЕ УПОЗОРИО ВЕРНИКЕ: Ако урадите ово после причешћа, узалуд вам све!
ПРИЧЕШЋЕ је дар Божије љубави, али и одговорност јер се прима с вером, страхом Божијим и припремљеним срцем.
23. 03. 2026. у 11:27
ВЕРИЦА РАКОЧЕВИЋ ДАНАС СЛАВИ РОЂЕНДАН: Вељко јој јавно честитао и послао емотивну поруку, а ево колико година пуни (ФОТО)
ВЕЉКО Кузманчевић својој жени јавно је честитао рођендан.
23. 03. 2026. у 11:33
ЈУТАРЊИ ПРОГРАМ ЈЕ ПРОСЛАВИО: Ово је најбогатија водитељка у Србији - удала се у Африци, два пута за истог човека
СУДБИНСКИ сусрет који је променио све...
23. 03. 2026. у 08:40
"РАШО МОЈ, ХВАЛА ТИ ЗА СНОВЕ, ЗА СВЕ..." Колеге неутешне због смрти глумца Радоја Чупића, упутили болне речи
ВЕСТ о смрти познатог глумца потресла је јавност...
23. 03. 2026. у 09:32
ВАШИНГТОН ПОСТ ТВРДИ: Руска служба спремала сценарио са атентатом на Орбана
РУСКА Спољна обавештајна служба (СВР) наводно је разматрала планове за утицај на изборе у Мађарској, укључујући и инсценирање атентата на премијера Виктора Орбана, у циљу јачања подршке Орбану, показује интерни документ до којег су дошле европске службе безбедности, пише данас Вашингтон пост (WП).
21. 03. 2026. у 13:35
КУЛТ ПРЕДАКА У ПЛАМЕНУ МРЖЊЕ: 45 година од паљења конака Пећке патријаршије – Злочин који је најавио Мартовски погром
ОВЕ седмице пре тачно 45 година, српски народ и Српска православна црква занемели су пред призором који је наговестио деценије страдања на Косову и Метохији.
17. 03. 2026. у 19:10
МИЛЕО АУТО-ПУТЕМ: Полицајци били у чуду кад су видели КО је за воланом (ВИДЕО/ФОТО)
КАДА су због споре вожње на ауто-путу зауставили аутомобил марке Доџ, полицајци из Огдена у америчкој савезној држави Јута, помислили су да је возачу позлило.
22. 03. 2026. у 22:25
Најновије из рубрике
СТРУКА УПОЗОРАВА: Ако ова храна остане на столу 2 сата никако немојте да је једете
НАИЗГЛЕД безазлена навика да храну оставимо на столу може имати озбиљне последице по здравље.
21. 03. 2026. у 18:26
И ГЛАДОВАЊЕ И ПРЕЈЕДАЊЕ ШТЕТЕ ЖЕЛУЦУ: Ово су најштетније навике које могу да угрозе здравље вашег стомака
ЗДРАВЉЕ желуца често се посматра само кроз призму варења, али савремена медицина све више наглашава да је овај орган у сталној и веома сложеној комуникацији са мозгом.
21. 03. 2026. у 07:00
ОВА ТРИ ЧАЈА ЧИСТЕ ЈЕТРУ: Избацују токсине и поспешују њен рад
ЈЕТРА има кључну улогу у организму јер свакодневно филтрира штетне супстанце из крви, регулише хормоне и одржава равнотежу макро и микроелемената.
20. 03. 2026. у 07:00
ЛЕКАРИ САВЕТУЈУ ОПРЕЗ: Ове намирнице можда погоршавају ваше алергије у пролеће
ДОК већина људи криви дрвеће и полен за сваку алергијску реакцију, прави проблем понекад долази са нашег тањира. Одређене намирнице могу да "збуне" организам и додатно појачају симптоме, па алергија траје дуже и делује интензивније.
19. 03. 2026. у 23:22
ПРАВИ ПРИРОДНИ ЛЕК: Млади листови боквице да се лакше дише
СА доласком пролећа у природи се појављују бројне самоникле биљке које су вековима имале важно место у народној медицини. Међу њима посебно место заузима боквица, скромна ливадска биљка чији се млади листови сматрају правим природним леком.
19. 03. 2026. у 07:00
Коментари (0)