РАВНА СТОПАЛА ИСПРАВЉАЈТЕ И У СТАРОСТИ: Савет ортопеда – уз вежбе и специјалне улошке мањи бол и деформитети
СЛАБЉЕЊЕ мускулатуре целог тела и повећање телесне тежине код старијих особа често доводе до спуштања свода стопала.
Фото: Shutterstock
Иако равна стопала могу да оставе трајне последице ако се не лече у детињству, овај деформитет утиче и на здравље одраслих особа. Зато, ортопеди саветују ношење обуће са правилно направљеним и постављеним улошцима, иако се сам деформитет њима не може исправити.
За спречавање даљег спуштања свода стопала саветују се и вежбе јачања и истезања мишића потколенице и стопала. У супротном равна стопала могу да буду узрок многих здравствених проблема:
Бол
Болови у локомоторном систему постају готово неизбежни са старењем, док их равна стопала додатно појачавају. Уобичајени симптоми равних табана су бол са унутрашње стране скочног зглоба, у целом стопалу, у задњој ложи потколена, у колену, куку, доњем делу леђа и укоченост у стопалима. Због ових болова многи олако посежу за аналгетицима, а занемарују чињеницу да честа употреба ових лекова може озбиљно да наруши здравље, пре свега желуца и бубрега, а не пријају ни јетри ни слезини.
Фото: Јутјуб принтскрин
Жуљеви
НАЈЧЕШЋИ узрок настанка жуља на стопалу код старих људи није неудобна обућа, већ равна стопала. Ходање или стајање неколико сати дневно на равним стопалима ствара огроман притисак на пете, табане и прсте. Дакле, што сте дуже на ногама током дана, то је већи ризик од настанка жуљева. Уз равна стопала, прекомерна влага или зној такође могу подстаћи развој жуља. То је нарочито уобичајено током топлијег доба године. У крајњем случају, жуљеви на ногама могу да се развију и након опекотина од сунца. Да вам жуљеви не би постали хроничан проблем носите улошке и радите вежбе за јачање свода стопала.
Деформација
Равна стопала код одраслих људи додатно утичу на развој дегенеративних промена на хрскавици, што најчешће доводи до бржег пропадања зглоба кука. Једна од последица равних стопала су промене у виду чукљева, превеликог померања пете ка споља, као и преплитање прстију.
Покретљивост
Бол, жуљеви и деформације које се развијају с временом услед равних табана утичу да се особа све слабије креће. Ова последица спуштеног свода стопала може да има и фаталан исход, јер кретање је у суштини кључно за виталност. Осим што кретање позитивно утиче на кости, зглобове и мишиће оно је пресудно и за добар проток крви кроз организам. Превише седења и лежања повећавају ризик од тромбозе, а самим тим и од срчаног и можданог удара.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)
ИАКО је јуче многе крајеве наше земље изненадио снег, а температуре су се спустиле за читавих петнаест степени, за најпознатијег хватача змија из Владичиног Хана Владицу Станковића и јуче је било посла.
18. 04. 2024. у 09:40
ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)
ОВО су гробови мојих синова. Стојадина, рођеног 1979, који је погинуо на Кошарама и Стевана, две године млађег, који је 2002, возећи трактор нагазио на противтенковску мину коју су на путу у селу поставили Албанци. Овде на гробљу ми је друга кућа, а она у којој живим са супругом Миладинком Мицом и сином Дарком је неколико километара одавде. И, док сам жив са Косова и Метохије селити се нећу, чуваћу свој дом и гробове синова.
18. 04. 2024. у 10:45
"МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ?" Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)
ЈЕДНА опаска легендарног музичара Момчила Бајагића Бајаге током промоције реиздања прве плоче Бајаге и Инструктора "Позитивна географија", забележена камером РТС-а, постала је вирална на друштвеним мрежама.
18. 04. 2024. у 10:17
Прочитајте више
РАЖНАТОВИЋИ СЛАВЕ Стиже принова: "Имаћеш најбоље родитеље на свету!" (ФОТО)
ЦЕЦИНА деца не крију срећу!
18. 04. 2024. у 22:09
КАКО ЈЕ АЛЕКСАНДРА ПОСТАЛА ХУРЕМ: Потурчили ћерку православног свештеника, она помутила разум највећем владару (ФОТО)
ПЕТНАЕСТОГ априла давне 1558. године, преминула је чувена султанија Хурем, супруга турског султана Сулејмана Величанственог.
18. 04. 2024. у 17:20
ОВАКО ДАНАС ИЗГЛЕДА "КАФАНА КОД МАЧКА": Овде су снимане незаборавне сцене серије "Породично благо" (ВИДЕО)
ЈЕДНА од култних локација на којима је снимана ова ванвременска серија.
19. 04. 2024. у 10:43
"МОЈА ЈЕ ПОСЛЕДЊА!" Јелена Ђоковић о сукобима са Новаком: "Доста смо различити"
СУПРУГА славног тенисера Новака Ђоковића изнела породичне детаље...
18. 04. 2024. у 15:47
СЛОБОДА ЗАВРШИЛА НА ИНФУЗИЈИ: Глумица се огласила из болнице - ево у каквом је стању (ФОТО)
ОБЈАВА познате глумице забринула је фанове...
19. 04. 2024. у 13:20
"ИМАЛА ЈЕ СВЕ, А ИЗИГРАЛА ГА" Наша певачица открила детаље односа Мелине и Хариса: "Разведи се, па ради шта хоћеш"
"ПОВРЕЂЕН је, он је свесно њој дао све, вероватно..."
18. 04. 2024. у 16:48
Најновије из рубрике
ИНТЕГРАЛНИ, ИЛИ БЕЛИ? Откривамо који је пиринач здравији и ефикаснији за мршављење
ИНТЕГРАЛНИ пиринач је висококвалитетан извор влакана, сложених угљених хидрата и антиоксиданата.
18. 04. 2024. у 14:29
ОТВОРЕНА ВРАТА У ШЕСТ ДОМОВА ЗДРАВЉА: Вакцинација деце против ХПВ-а без заказивања
У ШЕСТ београдских домова здравља почела је недеља отворених врата, када ће родитељи моћи да вакцинишу своју децу против хуманог папилома вируса без заказивања. У односу на број деце оба пола у 10 генерација за које је могућа бесплатна имунизација, до сада је првом дозом против ХП вируса вакцинисано свега 5,6 одсто девојчица и дечака, показују најновији подаци Института за јавно здравље „Др Милан Јовановић Батут".
17. 04. 2024. у 11:39
ДО ИЗВАЈАНОГ ТЕЛА ЗА МАЊЕ ОД МИНУТ: Пробајте планк, вежбу која је многе залудела, а активира све групе мишића (ФОТО)
ДЕЛУЈЕ једноставно и лако за извођење, међутим, далеко је од тога.
15. 04. 2024. у 07:30
ОВИХ 5 НАМИРНИЦА ПОГОРШАВАЈУ СИМПТОМЕ МЕНОПАУЗЕ: Нутрициониста препоручује алтернативу
МЕНОПАУЗА је изузетно изазовно раздобље у животу сваке жене, а хормонска флуктуација појачава апетит.
14. 04. 2024. у 17:05
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
МАЛО ствари може да се упореди са залогајима свежег воћа када је најзрелије, посебно када је локално и у сезони.
13. 04. 2024. у 17:40
Коментари (0)