СТАЛНО ВАМ ЈЕ ХЛАДНО? Језа коју многи осећају и на врућини често последица лоших навика
БЕЗ обзира на климатске услове и спољну температуру, има људи којима је увек хладно. Тако не чуди да се они зимогрожљиви огрну нечим и док су на плажи усред лета.
Фото Shutterstock
Зашто је некоме стално хладно не мора увек да буде јасно, ипак, постоји неколико објективних разлога.
Недостатак мишићне масе
До овог дефицита обично долази код старијих особа, као природна последица старења. Да би се спречио губитак мишићне масе, кључно је да исхрана обилује протеинима. Протеини су есенцијални за раст и одржавање мишића. Јер, мишићна слабост, бол и губитак мишићне масе главни су показатељи мањка протеина. Мишићи су битни јер они производе топлину, а ако су у мањку, тело покушава да сачува топлоту, тако да тера крв даље од руку и ногу, што за последицу има то да су вам и руке и ноге хладне.
Недостатак сна
Хронична исцрпљеност услед недостатка сна може да наруши терморегулациони систем у телу. Она објашњава како то има везе с унутарњим сатом нашег тела које осећа када би требало да спава, а када да буде активно. Телесна температура се снижава онда када тело закључи да идемо да спавамо. Дакле, ако се током дана осећате уморно, тело би могло да помисли да идете да спавате и зато би вам могло бити хладно.
Фото Схуттерстоцк
Мањак витамина
Осим проблема с циркулацијом, хладноћу може да узрокује и недостатак витамина Б12. Овог нутријента у принципу има довољно у свакодневним намирницама попут млека, јунетине, туне и сира... То значи да, уколико сте веган или вегетаријанац, можете да имате проблеме с недостатком овог витамина. Осим њих, ризичне групе за мањак витамина Б12 су анемични, особе које су недавно имале операцију пробавног тракта и особе са сметњама у варењу.
Лоша циркулација
Лоша циркулација је један од кључних разлога за зимогрожљивост. А најчешће лошу циркулацију имају особе које пуше, а при томе су и гојазне. Да би се превазишао овај здравствени проблем, саветују се престанак пушења, нискокалорична храна и физичка активност.
Фото: Промо
Губитак тежине
Према неким истраживањима, нагли губитак тежине може да доведе до осећаја да вам је стално хладно. Поткожне масне наслаге делују као штит против хладноће и задржавају топлоту. Такође, драматично смањење уноса калорија успорава организам, који покушава да сачува што више енергије.
Фото: Фрее Имагес Пиxабаy
Хипотиреоза
Смањена продукција хормона штитне жлезде или хипотиреоза може да доведе до честог осећаја хладноће. Када штитне жлезда не производи довољне количине хормона, то утиче на начин на који наше тело користи енергију.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
НАДУТИ СТЕ? Једите ђумбир - довољно је да пар колутића ставите у воду
18. 04. 2022. у 20:50
ЈЕЛОВНИК ЗА СЕДАМ ДАНА: Стручњаци саветују - без хлеба се килограми брзо скидају
21. 04. 2022. у 14:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ЗЕЛЕНСКИ САЗВАО ЧИТАВ ГЕНЕРАЛШТАБ: Издао хитно наређење, тек сада следи хаос на фронту у Украјини
УКРАЈИНСКИ председник Владимир Зеленски хитно је сазвао састанак са високо позиционираним званичницима Генералштаба и војске због ситуације на фронту, наводи британски експерт Александар Меркурис на свом блогу на Јутјубу.
04. 05. 2024. у 20:06
ЈОШ ЈЕДАН ПРЕДСЕДНИК НА ПОТЕРНИЦИ РУСИЈЕ: После Зеленског, Москва сада тражи њега
МИНИСТАРСТВО унутрашњих послова Русије ставило је на потерницу бившег председника Украјине Петра Порошенка, а одговарајућа потерница се појавила у бази података ресора.
04. 05. 2024. у 15:20
ПОСЛЕ ОПТУЖБИ ДА КРИЈЕ НАЦИОНАЛНОСТ И ВЕРОИСПОВЕСТ: "Ја сам Српкиња, крстићу сина у Храму!" Маја Беровић о ПРАВОМ имену и пореклу
"ЈА САМ Српкиња и поносим се тиме!"
01. 05. 2024. у 13:14
Прочитајте више
"УЧИНИЋЕМО СВЕ ДА СЕ КАО ЗЕМЉА УЗДИГНЕМО ПОСЛЕ ОВОГ УЖАСА" Вучић положио цвеће у школи "Владислав Рибникар" (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК Републике Србије Александар Вучић положио је цвеће у школи "Владислав Рибникар" на годишњицу убиства девет ученика и радника обезбеђења ове школе.
03. 05. 2024. у 07:26
КНАУС: Француска и Немачка блокирају гласање о Приштини у Савету Европе, Вучић ефектно апеловао на Макрона
ЏЕРАЛД Кнаус, шеф ЕСИ института и главни протагониста и менаџер кампање Аљбина Куртија, рекао је да постоји неколико држава чланица Савета Европе које се спремају да блокирају гласање за пријем тзв. Косова у Комитет министара, где помиње и две савезничке државе лажне државе - Француску и Немачку.
04. 05. 2024. у 12:59
ИСПОВЕСТ РОДИТЕЉА УБИЈЕНЕ АНГЕЛИНЕ АЋИМОВИЋ: Годину дана од масакра у Рибникару (ВИДЕО)
РОДИТЕЉИ убијене девојчице у Рибникару, Ангелине Аћимовић, говорили су за Новости у подкасту "Мислим да је важно".
03. 05. 2024. у 16:05
ШЕШЕЉ НИЈЕ ЗНАО О ЧЕМУ СЕ РАДИ: Круна у програму уживо устала и дошла до лидера радикала (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК СРС др Војислав Шешељ гостовао је у јутарњем програму Хепи ТВ, а пажњу водитељке Круне Уне Митровић привукао је начин на који је бубица закачена лидеру радикала.
03. 05. 2024. у 17:27 >> 12:20
СЕСТРА УБИЈЕНОГ ДАЛИБОРА НАПИСАЛА ПЕСМУ БРАТУ: Проклињем му руку из које је сваки метак испалио (ВИДЕО)
СУЗАНА Ранковић, сестра Далибора Тодоровића убијеног у масакру у Дубони рецитовала је потресне стихове свом брату.
04. 05. 2024. у 12:27
Најновије из рубрике
УМЕСТО СЕДАТИВА - ЧАЈ ОД КАМИЛИЦЕ: Драгоцени лек из природе, обавезно је сада наберите и чувајте за зиму
У ОВО доба године жању се засади камилице, па обавезно на пијацама потражите целу сушену биљку како бисте је обезбедили у довољним количинама, јер камилица је драгоцени лек из природе.
03. 05. 2024. у 17:00
ПОТРОШИТЕ КАЛОРИЈЕ И ЗАТЕГНИТЕ МИШИЋЕ: Уз ове четири вежбе, на правом сте путу да смршате (ФОТО)
ПОТРОШЊА сувишних калорија је кључна за мршављење.
03. 05. 2024. у 07:30
ВИТАЛНИ И У СТАРОСТИ: Треће доба лакше се подноси уз адекватну исхрану (ЈЕЛОВНИК)
НУТРИЦИОНИСТИ су сагласни да је трпеза која се свакодневно заснива на маслиновом уљу, обиљу разноврсног поврћа, житарица, масне рибе и бобичастог воћа, директно повезана са очувањем виталности без обзира колико сте дубоко загазили у треће доба.
02. 05. 2024. у 18:56
САД УБЕРИТЕ ЗОВУ И ЧУВАЈТЕ ЈЕ ЗА ЗИМУ: Лек из природе - чувар имунитета, борац против грипа и прехладе
ЗОВА је већ процветала тако да је време да се овај лековити дар природе прикупи и сачува за зиму.
02. 05. 2024. у 07:30
ПРАЗНИЧНА ДЕПРЕСИЈА: Савети стручњака - Како лакше превазићи нерасположење ових дана
ПСИХОЛОШКЕ студије све чешће указују да празнични дани многима доносе негативне емоције и депресивно расположење.
01. 05. 2024. у 18:00
Коментари (0)