Др Новости

ХРАНОМ ПРОТИВ МИГРЕНЕ: Ево које намирнице могу помоћи да се напади главобоље бар прореде

В. Н.

06. 02. 2022. у 14:40

НАПАДИ мигрене најефикасније се решавају лековима које пропише неуролог. Међутим, да би сте их проредили, једна од кључних ствари на коју можете да утичете је исхрана, а многи који пате од ове, једне од најтежих врста од укупно 200 досад познатих различитих главобоља, о томе баш и не воде рачуна.

ХРАНОМ ПРОТИВ МИГРЕНЕ: Ево које намирнице могу помоћи да се напади главобоље бар прореде

Исхрана, међутим, и те како може и да испровоцира напад мигрене, али и да га спречи, или бар ублажи.

Намирнице које садрже натријум нитрите и нитрате могу да провоцирају мигрену, па би зато из јеловника требало избацити месне прерађевине. Не препоручују се ни прехрамбени производи са адитивом Е102 (има га у жутој боји за храну), као ни индустријски слаткиши, али ни туршија, било домаћа или куповна.

Генерално, из јеловника против мигрене требало би избацити све индустријске производе. Јер, не само што имају много штетних адитива већ су и извор рафинисане соли, која може бити окидач за мигрену. Сходно томе, употребу кухињске соли требало би свести на минимум.

Особама које пате од мигрене не пријају ни ферментисани производи од соје, кисели купус, стари сиреви, воће и поврће које је дуго стајало. Ако имате честу мигрену, немојте да једете ни месо које је дуго чекало на припрему.

Дакле, трпеза која спречава нападе мигрене је она са много свеже хране. При томе, кључне су намирнице богате магнезијумом, па је препорука да дневни мени обогатите зеленим лиснатим поврћем, семенкама сунцокрета, тиквицама, интегралним житарицама, бананама и авокадом, рибом...

Ово је пример јеловника који би могао да помогне против мигрене.

Понедељак

Доручак: кајгана од два јајета са свежим спанаћем, интегрални хлеб

Ужина: банана

Ручак: поховане тиквице у рерни и скуша на жару, зелена салата

Вечера: салата од зеленог лиснатог поврћа са рибом по жељи

Уторак

Доручак: интегрални хлеб са сирним намазом и шоља зеленог чаја

Ужина: пола авокада

Ручак: гулаш од пилећег белог меса, рижото са поврћем

Вечера: пастрмка на жару са салатом од цвекле

Среда

Доручак: два барена јајета, 60 г хлеба и два парчета интегралног хлеба са домаћим хумусом

Ужина: шака бадема

Ручак: динстана шаргарепа и бело пилеће месо на жару

Вечера: бранцин на жару са бареним поврћем

Четвртак

Доручак: кисело млеко и пројара

Ужина: шака семенки сунцокрета

Ручак: рибља чорба и поховани млади сир печен у рерни

Вечера: два парчета интегралног хлеба и домаћа рибља паштета

Петак

Доручак: палента са кефиром

Ужина: шака лешника

Ручак: тестенина са млевеним јунећим месом и зелена салата

Вечера: пастрмка на жару и кромпир салата

Препоручујемо

БЕЛИ ЛУК ЧУВА ОД ВИРУСА: Снижава пристисак и масноће у крви, а за еликсир младости вам је довољно - 10 главица

Др Новости

0 8

БЕЛИ ЛУК ЧУВА ОД ВИРУСА: Снижава пристисак и масноће у крви, а за еликсир младости вам је довољно - 10 главица

31. 01. 2022. у 19:45

РЕШИТЕ СЕ ГРЕБАЊА У ГРЛУ: Облогом од мускатног орашчића против упорног кашља

Др Новости

0 5

РЕШИТЕ СЕ ГРЕБАЊА У ГРЛУ: Облогом од мускатног орашчића против упорног кашља

02. 02. 2022. у 13:45

ИДЕАЛАН ЗА ПУШАЧЕ: Сок поморанџе добар кад се преједете, а чисти и тело од токсина

Др Новости

0 2

ИДЕАЛАН ЗА ПУШАЧЕ: Сок поморанџе добар кад се преједете, а чисти и тело од токсина

29. 01. 2022. у 12:40

ВЕЗА МИГРЕНЕ И НАЛЕТА ВРУЋИНЕ: Јака главобоља повезана са тежим симптомима менопаузе

Др Новости

0 1

ВЕЗА МИГРЕНЕ И НАЛЕТА ВРУЋИНЕ: Јака главобоља повезана са тежим симптомима менопаузе

08. 10. 2021. у 12:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)

Друштво

0 16

ВЛАДИЦА ИЗ ОРМАРА ИЗВУКАО ЗМИЈУ ДУГУ ЦЕО МЕТАР: Невероватан случај у Врању - Чују се женски врисци, камера све снимила (ВИДЕО)

ИАКО је јуче многе крајеве наше земље изненадио снег, а температуре су се спустиле за читавих петнаест степени, за најпознатијег хватача змија из Владичиног Хана Владицу Станковића и јуче је било посла.

18. 04. 2024. у 09:40

ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)

Репортаже

0 20

ЧУВАМО ДЕДОВИНУ И ГРОБОВЕ СИНОВА Упркос трагедијама, породица Михајла Томашевића, из Сувог Грла код Србице, опстаје на свом огњишту (ФОТО)

ОВО су гробови мојих синова. Стојадина, рођеног 1979, који је погинуо на Кошарама и Стевана, две године млађег, који је 2002, возећи трактор нагазио на противтенковску мину коју су на путу у селу поставили Албанци. Овде на гробљу ми је друга кућа, а она у којој живим са супругом Миладинком Мицом и сином Дарком је неколико километара одавде. И, док сам жив са Косова и Метохије селити се нећу, чуваћу свој дом и гробове синова.

18. 04. 2024. у 10:45

МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ? Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)

Познати

0 0

"МОГУ ЛИ ДА ВАС ЗАМОЛИМ?" Бајага одржао час културе на РТС-у - снимак се шири мрежама (ВИДЕО)

ЈЕДНА опаска легендарног музичара Момчила Бајагића Бајаге током промоције реиздања прве плоче Бајаге и Инструктора "Позитивна географија", забележена камером РТС-а, постала је вирална на друштвеним мрежама.

18. 04. 2024. у 10:17