Др Новости

НЕ МОРАТЕ ДА БРОЈИТЕ СВАКУ КАЛОРИЈУ: За дочек можете да попустите кочнице, али ипак не претерујте ни са јелом, ни са пићем

И. К.

31. 12. 2021. у 10:33

ЗА време новогодишњих празника, па све до средине јануара и завршетка периода славља, главно питање јесте како уживати у храни и пићу, а не набацити вишак килограма. Према речима др Иванe Шарац, научног сарадник у Институту за медицинска истраживања, није катастрофа ако кочнице попусте на један дан, али већ наредног би требало јести оскудније.

НЕ МОРАТЕ ДА БРОЈИТЕ СВАКУ КАЛОРИЈУ: За дочек можете да попустите кочнице, али ипак не претерујте ни са јелом, ни са пићем

Докторка Шарац каже да у новогодишњој трпези могу да уживају они који се 95 одсто времена хране здраво, па у најлуђој ноћи могу себи да дају одушка:

- Наша традиционално богата новогодишња трпеза, махом заснована на преобиљу хране и високо калоричним специјалитетима, уз доста алкохолних и безалкохолних пића, уколико се претера, може да буде поприличан ударац за метаболизам и здравље, а нарочито за оне који су већ гојазни, имају ослабљен кардиоваскуларни систем или проблеме са варењем - каже др Шарац. - Јер, обиље масне хране уз доста алкохола може да провоцира озбиљне здравствене тегобе, које могу да буду и по живот опасне.

Докторка Шарац напомиње да се новогодишња трпеза најбезазленије може савладати ако се све проба, али умерено:

- То би иначе у исхрани требало да буде главни принцип. Практично речено, најважније је да се има "осећај" за сутра. Јер, нико не жели да први дан после дочека проведе у кревету, уз мамурлук и осећај тежине или мучнине.

Наша саговорница саветује да храна никако не буде фокус новогодишњег славља:

- Некада су нам само "очи гладне" и тога би требало бити свесни. То је углавном и највећи проблем када су славља у питању. Понекад смо више жедни, него гладни, а мозак може погрешно да обради информације и пошаље сигнал о потреби за храном уместо водом. Зато, у току славља, пијте више воде. То ће вас заситити. Правите честе паузе током јела, јер не заборавите да мозгу треба мало више времена да добије информације о унетој храни и пићима.

Добра стратегија је да се прво заситите салатама које имају доста поврћа. Прелијте уље као зачин и обавезно користите нискокалоричне мајонезе и павлаке или смањите количину пуномасних производа. Важно је и да се определите за печење на папиру, или у специјаним кесама, без додатка уља. Посластице слободно правите са мало мање маргарина, путера и шећера.

Прва помоћ

ПРАЗНИЧНО весеље може да доведе до разних незгода, најчешће опекотина и посекотине. Због тога је добро да при руци имате прву помоћ у виду алкохола, повидон јода, тропроцентног хидрогена и стерилне газе.

Рану од посекотина увек прво исперете под млазом воде, а затим тропроцентним хидрогеном, и завијте стерилном газом. Дубље ране, као и оне где постоји већи размак између коже захтевају збрињавање лекара и шивење.

Ако сте се опекли, чисту памучну тканину натопите сунцокретовим или кантарионовим уљем и превијте, али ако се појаве пликови, неопходна је лекарска помоћ.

Савет је да се пиротехника не користи, али ако приликом њене употребе дође до повреда, обавезно идите код лекара.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве

Друштво

0 29

Нови Samsung Neo QLED телевизори померају границе кућне забаве

У СВЕТУ кућне забаве, где сваки пиксел, боја и детаљ чине разлику, нови Самсунг телевизори, недавно представљени на Унбоx&Дисцовер догађају, ступају на сцену са револуционарним иновацијама.

26. 04. 2024. у 16:00

САД И ТЗВ. КОСОВО ХОЋЕ ДА ИМА СОПСТВЕНУ СРЕБРЕНИЦУ! Председница лажне државе у перфидној игри оптужила Београд

Политика

0 16

САД И ТЗВ. КОСОВО ХОЋЕ ДА ИМА СОПСТВЕНУ СРЕБРЕНИЦУ! Председница лажне државе у перфидној игри оптужила Београд

ПРЕДСЕДНИЦА лажне државе Косово Вљоса Османи, и поред тога што још нису прескочили последњу станицу ка чланству у Савету Европе - гласање на Комитету министара 17. маја најављује да ће породице несталих моћи да туже Србију Европском суду за људска права за повреду права на живот њихових најмилијих.

29. 04. 2024. у 07:00

ДУШКО НАПУСТИО СРБИЈУ: Објавио слику тајанствене црнке (ФОТО)

Познати

0 0

ДУШКО НАПУСТИО СРБИЈУ: Објавио слику тајанствене црнке (ФОТО)

ФОТОГРАФИЈА Душка Тошића усијала друштвене мреже

30. 04. 2024. у 16:11 >> 16:22

ИМАО 230 КГ И СМРШАО НА 95 КГ: Доктор испричао како је пацијент успео да дође до те килаже (ВИДЕО)

Проф. др Милош Бјеловић ,општи хирург у подкасту Др Новости открива када и на који начин је потребно реаговати у борби са прекомерном килажом. Скраћивање или смањивање желуца једна је од метода која се користи за редукцију телесне масе. Ко може бити потенцијални кадидат, како се изводи захват ,колико траје опоравак сазнајте у подкасту ДР Новости (ВИДЕО )

30. 04. 2024. у 14:42