NE PRETERUJTE SA PIJENJEM VODE: Evo koje posledice može da uzazove previše tečnosti u organizmu, neke su opasne po život
Nutricionisti, fitnes instruktori i lekari neprestano upozoravaju koliko je bitno da se pije voda, pogotovo kada su velike vrućine.
Depositphotos
Međutim, malo ko ističe činjenicu da sa unosom vode može i da se pretera.
Evo kako da znate da li unosite previše vode tokom dana.
Ne izlazite iz kuće bez flašice
Pijete i kad niste žedni
Najbolji način na koji ćete da proverite da li je potrebno da popijete vodu ili nije jeste da se zapitate jeste li zaista žedni. Telo samo pronalazi način da javi kada mu nedostaje tečnosti.
Boja urina
Tamno obojen urin može da bude znak dehidratacije, ali to ne znači da bi trebalo težiti stvaranju urina koji je potpuno proziran. Bledožuta mokraća ukazuje na zdrav novo hidratacije. Bezbojni urin, s druge strane, može da znači prekomerno pijenje vode.
Ako su vam noge, stopala i usne često otečeni, to je još jedan znak da imate elektrolitnu neravnotežu. Ispijanje previše vode može da dovede do snižavanja nivoa natrijuma u krvi, što može da uzrokuje da ćelije nabubre i zadržavaju tečnost. U nekim slučajevima ćelije u tkivima lica ili ekstremiteta mogu da budu vidno natečene upravo zbog preterane hidratizacije.
Dezorijentacija
Znak prekomerne hidratacije ili intoksikacije vodom jeste i osećaj zbunjenosti ili dezorijentacije. To je povezano s padom nivoa elektrolita i natrijuma. Ako unos vode i dalje bude prevelik, simptomi mogu da prerastu od blage zbrke do delirijuma.
Mučnina, glavobolja i povraćanje
Preporučujemo
VOZAČI, OPREZ! Opasna pojava na putevima tokom noći, hitno se oglasio se RHMZ
13. 01. 2026. u 22:30
OVO SUTRA NIKAKO NE SMETE DA URADITE: 14. januara se unosi badnjak u kuću, a evo i zašto
13. 01. 2026. u 20:26
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
POZNATI RUSKI NOVINAR: "Vreme je za nove specijalne operacije! Gubitak te države - veliki problem za Moskvu"
JEDAN od najpoznatijih ruskih novinara Vladimir Solovjov u jednoj od svojih televizijskih emisija je poručio kako bi Rusija trebalo ozbiljno da razmisli o vlastitoj sferi uticaja, kao i o mogućnosti pokretanja novih takozvanih specijalnih vojnih operacija u Jermeniji i zemljama Srednje Azije.
12. 01. 2026. u 19:10
VELIKE PROMENE U KIJEVU: Ostavke ministra odbrane i šefa službe bezbednosti Ukrajine - Zelenski sproveo reforme u državnom vrhu (FOTO)
UKRAJINSKI parlament napravio je izmene u pojedinim sektorima, a najveća promena možda predstavlja ostavka šefa Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) Vasila Maljuka.
13. 01. 2026. u 17:20
KAKO JE NASTALA SRPSKA NOVA GODINA: Naši preci je slavili krišom, a evo zašto se obeležava baš 13. januara
SRBI su u Kraljevini SHS krišom i iz inata proslavljali Srpsku Novu godinu u svojim domovima najčešće, a imali su tradicionalne planove za proslavu.
13. 01. 2026. u 09:34
ŽELjKO SKRHAN: "Kada odem u Mostar, obilazim samo grobove"
PEVAČ tvrdi da se vraća u rodni grad, ali vrlo retko.
12. 01. 2026. u 08:06
LjUDI ŠOKIRANI SCENOM NA RTS-U: Umesto zastave Srbije - OVO! A evo kako je skandal objasnio Javni servis!
Srbija i Španija igraju veliki derbi 2. kola Evropskog prvenstva u vaterpolu 2026 čiji je domaćin Beograd, ali pred taj meč još se ne smiruju strasti od onoga što se desilo na debiju "delfina" na ovom šampionatu, kada su igrali protiv Holandije.
12. 01. 2026. u 16:50
NEHRIŠĆANSKA IMENA KOJA CRKVA NE PRIHVATA: Evo šta se dešava ako hoćete da krstite dete koje nosi takvo ime
U SRBIJI su danas popularna mnoga imena koja ne zvuče tradicionalno srpski i koja ne postoje u crkvenim knjigama.
13. 01. 2026. u 19:20
ZAKON O ANEKSIJI GRENLANDA PREDAT KONGRESU: "Dodeliti mu status savezne države SAD"
AMERIČKI republikanski kongresmen Rendi Fajn podneo je predlog zakona koji predviđa „aneksiju i dodelu statusa savezne države“ Grenlandu u okviru Sjedinjenih Američkih Država, navodi se u saopštenju koje je objavio zakonodavac.
12. 01. 2026. u 21:16
OVO JE GLAVNI UDARAC ZA NATO I KIJEV: U napadu „orešnikom“ uništena fabrika od velikog značaja (VIDEO)
NAPAD „orešnikom“ onesposobio je Lavovsku državnu fabriku za popravku aviona, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.
12. 01. 2026. u 15:27
BALKANCI O ŽIVOTU U EVROPI: Pustiće te da crkneš - ti njega ugostiš gozbom, on misli da si seljačina
MNOGI sanjaju o životu u Nemačkoj, Austriji ili Švajcarskoj, zamišljajući mir, red i bolji standard. Ipak, iskustva naših ljudi koji su se preselili otkrivaju da život u zapadnoj Evropi često nosi neočekivane izazove koji mogu šokirati one koji su navikli na balkansku spontanost i toplinu.
13. 01. 2026. u 10:22
Najnovije iz rubrike
VOZAČI, OPREZ! Opasna pojava na putevima tokom noći, hitno se oglasio se RHMZ
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod (RHMZ) saopštio je da se večeras očekuje u toku noći umereno do potpuno oblačno, u donjem Podunavlju ponegde sa slabom kišom, a na istoku Srbije sa slabim snegom ili kišom koja se može lediti na tlu.
13. 01. 2026. u 22:30
OVO SUTRA NIKAKO NE SMETE DA URADITE: 14. januara se unosi badnjak u kuću, a evo i zašto
SRPSKA pravoslavna crkva i njeni vernici 14. januara obeležavaju dan koji je posvećen Svetom Vasiliju Velikom arhiepiskopu Kesarijskom.
13. 01. 2026. u 20:26
"ZBOG NJIH GRADIMO JOŠ BOLJE DRUŠTVO I BOLJU SRBIJU": Mesarović u Kuli podelila paketiće povodom srpske Nove godine
ČLANICA Glavnog odbora Srpske napredne stranke Adrijana Mesarović je posetila Kulu gde je povodom srpske Nove godine podelila paketiće mališanima.
13. 01. 2026. u 19:46
STIŽE OTOPLJENJE, A ONDA DOLAZI "ZVER IZ SIBIRA" Posle +12 ledena košava kreće u juriš: Evo kada zima zadaje novi, brutalni udarac
POSLE pika hladnog talasa, Srbiju će od sutra zahvatiti otopljenje sa temperaturama do čak 12 stepeni u plusu, ali meteorolozi upozoravaju da je ovo samo "zatišje pred buru".
13. 01. 2026. u 19:28
MINISTARSTVO SAOPŠTILO: Nastavićemo sa svim procedurama za zaštitu prirodnih vrednosti bare Reve
MINISTARSTVO zaštite životne sredine kategorički odbacuje netačne i tendenciozne navode pojedinih organizacija u blokadi o navodnom zanemarivanju značaja područja bare Reve.
13. 01. 2026. u 17:34
Komentari (0)